1樓：電競八卦君
1.夏季本來就是乙個出汗的季節，這本身是非常正常的生理現象，通過出汗來保持人體正常生理活動，但空調所製造的涼爽環境，使得夏季出汗減少，人的耐熱能力就會變弱，所以一旦離開空調房間，我們就會感覺非常不適。通過夏季跑步，大量出汗，事實是可以理解為是對待在空調房出汗減少的一種補償，也更加符合夏季身體代謝特徵，是對長時間待在空調房的一種積極調節。
當然，我們並不是反對人們夏季使用空調，溫度過高導致的情緒煩悶、影響睡眠等問題也是有害的，但適當脫離空調房間，用跑步來補償夏季出汗不足，未嘗不是一種有益的方法。
2.夏季運動，為了防止體溫過度上公升，人體會通過體表血管大量擴張、大量出汗等方式增加散熱。研究發現，連續2周在熱環境下運動，人體就會逐步產生對於熱環境的適應，稱為熱習服（heat acclimatization），熱習服主要表現人體在體溫調節、水鹽代謝、心血管機能方面的改善。
2樓：蛋黃鹹魚醬
除了運動本身帶來的對身體、大腦、心理等各種好處，還有一些要在夏季堅持運動的理由：
夏季的空氣***。
你知道嗎？我國氣候特點，夏季是大部分地區空氣質素最好的季節：持續的東南季風會帶來清新的空氣。沒有秋冬的霧霾和春天的花粉，給運動提供了乙個良好的外部環境。
提公升睡眠質量。
夏季悶熱潮溼，還有蚊蟲的困擾，可能是孩子一年中睡眠質量最差的季節，而兒童骨骼的生長發育主要在夜晚的睡眠中進行。
每天進行適度的運動可以消耗孩子過剩的體力，降低精神上的疲勞，睡得香的孩子也會長得更高。
3樓：大吉大利
夏季堅持運動更能鍛鍊孩子的意志力。夏天天氣熱，人容易煩躁，不好集中注意力，精神也比較分散。堅持運動既鍛鍊增強孩子的意志力，還能增強體質，免疫力。
以後做其他事情的時候更能增強自信心。
孩子在夏天運動有哪些好處？
4樓：kitty小小貓
游泳，跑步，登山，帆船等防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點儘量選擇在室內，如桌球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或黃昏。
保溼：夏季運動出汗多，鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生肌肉抽筋等現象。所以運動之前10—15分鐘，要喝450毫公升到600毫公升的水，運動時每10—15分鐘，要喝150毫公升到240毫公升的水，即使不渴也要喝，但不要喝過甜的飲料。
運動後也應該及時補水，但是不要一次喝個夠，而是要「多次少飲」。適應性：夏天運動對體力消耗較大，所以，運動時要遵循「熱身—運動—整理」的原則來進行。
先要從運動量小的動作開始，等身體各部位肌肉活動開之後，逐一加大運動量，運動結束時做些放鬆調整活動，如慢走幾步、揉揉腿，做幾下深呼吸等。服裝：夏季運動的服裝棉織品最好，款式愈寬鬆，散熱效能就愈好，顏色越淺越不容易吸熱。
環境：河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方都是不錯的運動環境。
5樓：蛋黃鹹魚醬
夏天氣溫高，孩子沒什麼食慾，不少孩子會出現厭食和飲食不規律的問題，還有的孩子貪吃冷飲、冰鎮西瓜，導致出現腸胃疾病。這些不良的反應會嚴重影響孩子的身體發育，而適度的運動可以解決這些問題。運動能消耗掉孩子的熱量，增強孩子的食慾，讓孩子的生活形成良性迴圈。
夏天悶熱潮溼，還有蚊蟲，是孩子一年中睡眠質量最差的季節。然而兒童骨骼的生長發育主要在夜晚的睡眠中進行。因此，確保孩子夏季能擁有良好的睡眠質量非常重要。
每天進行適度的運動可以消耗孩子過剩的體力，降低精神上的疲勞，讓孩子睡前洗乙個熱水澡，能睡得更好，睡得香的孩子也會長得更高。孩子待在乾淨的有空調的房間內，玩的玩具全部消毒，各種洗手液消毒液，雖然乾淨是做到了，但是過度的清潔會讓孩子的免疫力低下。孩子的免疫系統就像是消防員，如果長期不工作，一旦驟然工作，定然滅火效率不高。
孩子接觸外界環境的過程，就是讓消防隊訓練的過程。父母總是想把最好的給孩子，殊不知我們能給孩子最好的東西就是乙個健康的身體，能抵禦各種細菌的身體，而不是乙個短暫的「溫室」。讓孩子在運動中流汗、摔跤，適應不同的環境，才是提高免疫力的最好的方法。
如果清潔過度，孩子接觸不到足夠的細菌病原體，得不到充分的鍛鍊，等到接觸細菌，就無法做出迅速的反應，這就導致孩子容易生病。
6樓：網友
運動是不分春夏秋冬的，需要的是堅持不懈，既能增強體質，也能鍛鍊意志。
好處，溫度高會使毛孔舒張，利於出汗，對於體重較大的，在進行有氧運動時，效果較明顯，事宜的氣溫更適合進行戶外運動。
壞處，因毛孔舒張，出汗多，需要及時補水，並且不要在太陽下暴露時間過久，容易中暑。
7樓：一慶食金逗
孩子在夏天運動的話有助於長高和增強免疫力，太陽曬的久以後可以增強體質，不過還是得專業的人帶著一起運動，夏天運動容易出事，有專業的人看著就好一點。
8樓：夏侯星騰
增強免疫力 通過鍛鍊，身體的各項機能會得到提高，細胞會因為運動而產生生理反應，身體產生的這。
9樓：小o穿著羽絨服
增強體質，有利於成長和健康。
10樓：網友
明天還有那多事好處，鍛鍊身體，身強體壯。
11樓：那林子的小鳥
避免大量喝水。
夏季人體出汗多，常常會感到口乾舌燥，尤其在運動結束以後，人們都習慣大量喝水。其實這是錯誤的。因為運動以後人體的的各個器官、系統都經歷了緊張的工作，此時正處於疲勞狀態，更需休息。
如果在運動以後大量喝水，會加重消化系統、血液迴圈系統，以及心臟系統的負擔。如果再大量喝水，出汗會增多，導致鹽分大量流失，從而出現抽搐、痙攣等現象。
不要在強烈的陽光下運動。
夏季如果經常在強烈的陽光下運動，會影響身體健康。因為陽光中的紅外線在夏季會尤其強烈，人體如果長時間受到陽光的照射，它將會透過毛髮、**、穴骨而輻射到腦膜和腦細胞中去，容易使大腦發生病變，也會導致類似中暑的症狀。
長期堅持運動的孩子們，運動帶給你們哪些好處.快來
12樓：小熊老師丶
生命在於運動，合理的體育鍛煉對身體益處頗多：
1、有氧運動可有效的減脂塑形，美化形體，增強自信心；
2、增強肌肉力量，增強體能，使身體更強壯；
3、鍛鍊心肺功能，提高肺活量，促進血液迴圈，預防心腦血管等疾病的發生，增強抵抗力；
4、運動可以幫助忘記煩惱，使人心情愉悅；
5、長期堅持鍛鍊對培養堅韌的毅力和吃苦耐勞的精神很有幫助。
6、緩解緊張情緒。
運動促進了血清素和多巴胺的釋放，從而有助於緩解人的緊張情緒，降低自身的焦慮感。
7、塑造腿型和臀型。
現在的年輕人對自己的身材要求比較高，總喜歡自己的腿型和臀型更完美一點，如果你也有這樣的想法，建議堅持長跑，它能鍛鍊腿部和臀部的肌肉群，消耗多餘的脂肪，讓**和肌肉變緊實，身材更好看。
13樓：櫻花
從去年開始我就開始喜歡上了走步，每天下班走步一小時，有時候因為天氣不好，就不能堅持了，前陣子，老公送了我一臺小公尺的walkingpad走步機，在家就可以走步了，走步不像跑步那麼激烈，走步可以讓身體出出汗，堅持走步的這兩年我感覺身體素質逐漸變好，而且睡眠也變好了，運動讓整個人的精神狀態看起來都會好一點，建議大家長期運動，身體棒棒。
14樓：橙子學社
長期堅持運動會給我們帶來很多好處。
運動會分泌多巴胺，會給人帶來愉快的感覺。
運動會改變人的體型。讓人的身體看起來更加的緊緻。
運動會給我們帶來愉悅的感覺。會增加自己的自信。
運動還可以交朋友，和有同一興趣愛好的朋友們一起去運動，這真是不錯的選擇。
15樓：小學混啦二十年
長期運動可以提高自己的身體素質，鍛鍊肌肉，還可以使得自己的性格變得更加開朗活潑。
長期堅持運動的孩子們，運動帶給你們哪些好處.快來
16樓：麥菲體育
一、對身體的好處。
運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。
打遊戲、看電視，螢幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。
所以，有組織的團隊運動才能讓孩子們好好運動一場。他們能花上一整天來奔跑、運動，這會讓他們變得更健康、更有食慾、心情更好，同時也能學得更好。
二、促進腦力發展。
有證據表明，重複的動作不僅能提公升大腦的整體功能，對於大腦的執行功能的影響尤其大。
執行功能對於孩子的成長至關重要，它包括制定計劃的能力、集中注意力的能力、控制衝動、保持注意力的能力，以及自我管理、規劃，最終完成任務的能力。
這聽起來是不是正是注意力缺陷多動症的兒童正在應對的問題？沒錯，在美國，有11%的兒童正受到注意力缺陷的影響，而在過去十年裡，這個數字幾乎翻了一倍。
這些在注意力方面有缺陷的孩子需要通過一些常規的訓練來改善問題，而這些訓練提供的好處，團隊運動幾乎都能提供。
三、挖掘競爭意識。
運動，可以使人對自己的身體進行更好的維護，也是使人不斷挑戰自我、突破自我的過程，既保證人的身體健康，也保證人的生活更為自律，還能為生活增添更多樂趣。
愛孩子的父母都不願孩子輸在起跑線上。其實真正的起跑線是健康、是運動。沒有健康，生活會很痛苦，人生之路走起來會過於艱難。而運動，恰好是健康的通行證。
而且當孩子年紀還小的時候，沒有形成成熟的價值觀，選擇體育運動去挖掘孩子的競爭意識，總是比選擇學業更簡單一些。況且，體育運動更多的是在輕鬆的氛圍中進行，讓孩子們進行較量的同時還潛移默化地提高了孩子的身體素質。
四、更積極樂觀的心態。
都說愛運動的人樂觀，天塌下來都不叫事~其實，這**於長期訓練比賽後形成的良好心態，而這種心態，往往是很多人最後成就一番事業的強大動力源！
古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：「乙個人從小受的教育把他往**引導，能決定他後來往**走。」
熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！
17樓：小寶健康課堂
運動是抗病「良藥」！堅持運動的人，會收到這3大好處，別忽視！
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營地教育是一種在戶外以環境為依託，以團隊生活為形式，以創造性 娛樂性為 特徵的體驗式教育。通過營地教育可以培養孩子的溝通能力，領導能力。為什麼要讓孩子接觸創客教育？ 長沙新華電腦學院 鍛鍊孩子思維，將來創業，動手能力1強，來這邊看看 創客教育現在已經被納入義務教育標準了，接受創客教育對孩子來說就是培...
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