1樓：匿名使用者
讓您的面部**方法
面部如何**
「我的臉看上去胖胖的，似乎塗什麼瘦臉霜也不見有改善，是不是還有其它的方法可以讓我的臉瘦下來？」
方法當然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是運動了，現在跟隨我們一塊兒來運動一下吧！
一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
★★★★★★★送你幾招★★★★★★★
■主食**輕而易舉
人們日常的主食是公尺飯、饅頭及各種花樣的公尺、麵等食物,其中含有豐富的營養成分,如澱粉、蛋白質、維生素等,是人體熱能的主要**。因此,在節食**中,很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。
然而,在製作主食時,如果採取下述製作方法,就可使日常所食用的主食變成**食品。方法是：把熟的公尺飯、饅頭放入冰箱,在2℃～4℃條件下儲存一段時間,其中的澱粉就會變成不易被人體吸收的**食品。
其原理是：澱粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶脹、**,形成均勻糊狀溶液,稱糊化作用,也就是平時煮飯、蒸饅頭的過程。糊化澱粉易被酶消化,為人體所吸收。
但是,糊化後的澱粉經常長期放置或在水分含量為30%～60%及溫度保持2℃～4℃時會變成不透明,甚至產生沉澱的現象（即澱粉老化）。吃了這種老化的食品後,澱粉充填在胃中,一方面不被吸收,同時卻減少了飢餓感。更為有利的是主食中的蛋白質在經過這些過程後幾乎沒有損失,而且其中的主要維生素——b族維生素也因其穩定性較強損失甚少。
所以,這種**食品只是降低了熱量的吸收,而不影響其他營養成分的吸收利用,並且制法簡便,是理想的**食品。
■蔬菜**
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於**和清潔腸腔。
豆芽：含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽最為顯著。
黃瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的醣類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿蔔：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
冬瓜：含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在「清理」內環境和**上功效顯著。
■最佳**途徑top10
下面10種方法被專家們視為**的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。
一、降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或
脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果乙個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10 磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
二、少吃脂肪類食物：
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要**不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。
然而，不是每個人少吃脂肪都能**，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
三、減少食物的攝入量：
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內減少們磅體重。
建議**者在廚房放乙個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
四、多吃流食：
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。
在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
五．走掉體重：
堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6. 5 公里，則體重下降得更快。
也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：
採用這種**方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
六、固定鍛鍊：
每週進行3—5次固定鍛鍊，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170公尺的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1 小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。
運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。
七、力量訓練：
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊，可在10個月內減少10磅體重。
為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛鍊計畫。鍛鍊前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
八、降低熱量攝取與散步結合：
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10 磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
九、減少脂肪攝入與舉重結合：
這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20 克脂肪，舉重20分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
十、最佳的選擇：
根據上述九種方法，制訂乙個循序漸進和能夠保證實施的計畫，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛鍊和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每週進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每週做2次舉重鍛鍊，每次40分鐘。
如此組合，可在5個月中減少10 磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。
要有耐心，不要急於求成。
專家指出婦女以每週減1—0. 5磅體重最為理想，男性以每週減1－2磅體重為宜。
參考資料
以前比較胖，現在瘦下來之後，臉上的**特別松，請問有什麼辦法嗎？
2樓：檸檬愛美
你好，你說的情況，因為**成功後，導致**鬆弛情況很常見，說明**效果顯著，**、皮下脂肪組織是有彈性的，時間長了會恢復很多。**不能過度，適當的脂肪組織對人體是必要的，隨著時間的推移，皮鬆弛的現象會改善的，人體的**組織修復功能比較強，通過新陳代謝，可以恢復到正常情況，不要特別處理。希望我的建議對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
3樓：幽谷一塵埃
缺乏蛋白質。你可以補充蛋白質，每天早晨空腹沖服，第一周可以一勺，用豆漿或者牛奶衝都可以，或者放在粥裡
都可以，一周後適應了，加為兩勺。
或者，不嫌麻煩的話，煲黃豆豬腳湯也可以。
多吃點含膠原蛋白是食物即可。
堅持一段時間就好了。
4樓：窗台的花
我的辦法很管用試試吧.
每天晚上臨睡前做以下運動.
盡量使頭後仰,脖子參到有緊崩感,然後用下牙咬上牙,每天做5-10分鐘即可.這樣不僅會使你的**緊崩,而且還可以保持臉部及脖子不會再發胖的.不用花錢的好辦法試試就知道了.
5樓：楚楚魚魚
多按摸臉部,或者直接使用市面上的緊膚產品
我身子很瘦，但臉特別胖，臉上的肉很厚，有什麼方法可以使臉上的肉減下來
6樓：天將明
有兩種方法：
一：通過醫學繼續整容。（這個比較快）
二：注意飲食+保持按摩。（這個相對整容要慢些。）如果樓主不想用第乙個辦法，那就可以採取第二個辦法。
飲食方面：
1.喝點酸奶可以幫助消化
2.少吃點過於油膩的食物，多吃低熱量的蔬菜水果。
3.少吃鹽，鹽吃多了，會讓臉水腫的。
4.睡前不要喝水。
按摩方面：
自己對臉部的肉進行按摩，從前往後，從下往上，推擠，按壓，每天堅持，每次半小時左右，可以幫助淋巴回流，起到瘦臉的效果。
ps：這個方法我見很多臉上肉多朋友用過，都比較見效，視個人體質的不同，通常15~35天基本都能讓臉型瘦下來。
樓主如果實在不想整容，那不妨試一試按摩，也很簡單，邊看電視的同時就可以邊完成，只要每天堅持，肯定是有用的。
祝你成功。
7樓：匿名使用者
這個有點難的，還是順其自然吧！有的人身上長肉，臉上不長肉，有的人臉上長肉，身上不長肉，這個是自己控制不了的。你也別太在意這個了，不管長得胖瘦，身體健康就好。
8樓：手機使用者
瘦臉針 溶脂針,需要幫助找我
9樓：su蘇潮流總
one time瘦臉 有需要可以找我
我以前不胖，現在胖了，我怎樣才能減掉！！！
10樓：
年紀越大新陳代謝就越慢,人就很容易變胖,你需要減少你的進食量,多走路多運動,跳繩得到的效果不錯.
11樓：匿名使用者
你可以試試「曲美」，效果很好。我的情況也和你一樣，曲美使用很方便，它的作用就是你吃之後，就不知道餓了，不想吃東西，乙個月下來，就會瘦10幾斤。這是我的親身體驗，就是有些貴。
12樓：匿名使用者
多做運動,少吃油炸品,多吃青菜和生果\水
以前很胖**後臉上肉肉有下垂怎麼辦
13樓：匿名使用者
**減得太快是容易下垂，多用點緊緻和拉公升的產品就會有一定的改善了
身體都不胖，只有臉胖怎麼辦，有什麼好辦法能減掉臉上的肉嗎
14樓：
你可以做瘦臉操,以手掌不斷拍臉頰倆邊,直到面部微微發燙,每次5分鐘,堅持乙個月,你在再和以前的臉比一下,估計你會一跳,我女朋友就是用這種方法瘦臉的,謝謝採納!
臉太胖了，想要減掉臉上的肉，有什麼辦法嗎？
15樓：袁哲一起
瘦臉的方法有很多種，那麼首先我們要知道這個臉為什麼比較胖，一般來說要麼是天生臉就比較胖，要麼手後天不注意平時的飲食導致臉部脂肪堆積造成的臉胖。
如果想要瘦臉的話，你可以去做乙個吸脂手術，但是手術一般都會有一定的風險，還是要謹慎一點。
也可以試試洗臉瘦臉法，做完俯臥撐之後大汗淋漓，這時候去洗臉先用熱水洗臉，然後用涼水洗臉，這樣會加速血液迴圈出新臉部新陳代謝，瘦臉第二招，洗臉瘦臉真挺不錯的哦。
也可以試試按摩的方法， 蘭悅秀 塗抹到臉部之後開始按摩，每天堅持下去，久而久之臉就會變小啦。
我以前很胖，面板也白，後來減了肥，面板變黃了，上高中的時候還用過祛斑產品，現在後悔死了
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