1樓：愛跳舞的小布丁
不會的，那是抖胯和圓胸的動作，並不是抖上半身和抖胸，肚皮舞，顧名思義就是肚皮的舞蹈，當然不可能是抖上半身了，如果老師教你是抖上半身和抖胸，就說明老師引導有誤了。還有啊，你沒看人家上電視的肚皮舞演員，身材都超好超**的嗎？你有見過沒胸的肚皮舞演員或教練嗎？
2樓：幸愉
不會的，不過肚皮舞是纖體的好舞蹈。
卡瑪國際舞蹈教練培訓基地。
跳肚皮舞有壞處與好處？
3樓：魚子夢
肚皮舞 **** ，有些人會胸部變小 因為會緊實 了。有些人胸部會變大 因為肚子小了贅肉少了 就顯得胸大了。
跳肚皮舞能減肚子嗎
4樓：網友
跳肚皮舞當然可以減肚子呀，而且跳肚皮舞還能瘦腰。跳肚皮舞的時候，扭動腰腹部，搖擺臀部和胯部的時候，可以在緊實腹部肌肉的同時，燃燒體內大量多餘的脂肪，是減肚子最有效的運動之一。
肚皮舞是非常適合女性的舞蹈，肚皮舞其特色是：隨著變化萬千的快速節奏，擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部，這些動作，成為肚皮舞。
肚皮舞也被國外的健身專家稱為「骨盆運動」，但是肚皮鍛鍊的不僅僅是骨盆的骨骼，還包括骨骼外面的肌肉的鍛鍊，它特別鍛鍊骨盆上下運動和旋轉式的扭動，在肌肉控制的同時，還能使女性的腹部充分燃燒脂肪。
跳肚皮舞持續時間60分鐘，能夠消耗270-330卡左右的熱量，堅持乙個月左右就能看到減肚子的效果，對於減去小肚腩，打造小蠻腰是有很好的效果的。
肚皮舞是突出腰肚子和臀部的舞蹈，通過快速和有力的抖動，達到與**節奏同步帶來視覺震撼的成效。對於持久久坐和不愛運動的女生來說，腰肚子和臀部是最易堆積贅肉的部位，肚皮舞是針對性比較強的舞蹈，所以有區域性肥胖困惱的女生很適合練習這種舞蹈。
肚皮舞是屬於有氧運動的，想要有瘦肚子的效果，就需要保證每次能夠持續跳30分鐘以上，這樣才能有效的達到燃脂的效果。而且需要長時間的堅持，所以每週可以跳3-5次的肚皮舞來幫助減肚子。
5樓：佩崽犟
可以的，不過也是要長期去堅持的。
6樓：匿名使用者
能 絕對能 親身體驗 拉丁舞也一樣能。
7樓：匿名使用者
能，可以減掉肚子的最肉···
跳肚皮舞的益處和壞處是什麼？
8樓：匿名使用者
肚皮舞可以增加胃腸道的運動，促進消化，有**的作用，女生跳的話，可以使自己變的活潑。不好的一方面就是與中國人的審美觀有悖，許多的人都不會很快的去欣賞其中的美。
9樓：匿名使用者
益處嘛 能**（尤其是能瘦腰哦） 不過 不跳後會** 小心胖。
肚皮舞之前不能吃飯嗎？
10樓：匿名使用者
親。不是這樣的哦！練習之前得1小時之內別吃東西就可以了，不用那麼久的！
因為胃部消化您所吃的食物是需要3~4小時左右，如果1小時之前吃東西沒事，練習之前的1小時之內吃東西。練習肚皮舞時，胃部血液迴圈減少，胃部消化不了所吃的食物，輕的容易胃疼，胃部消化紊亂。重了我就不說了哦。
11樓：飄渺瘋
一般的在做運動時都盡量的把吃飯時間和運動時間隔開點···防止胃下垂···和食物堆積在胃裡還沒消化···肚皮舞又是針對腹部的運動···所以最好中間隔段時間讓食物消化一些，這樣又有力量···又不至於讓自己胃難受！
12樓：匿名使用者
吃飽了不宜劇烈運動，而且吃飽了肚子會大些，不適合跳！
13樓：狄娜
飯後半小時不宜劇烈運動，輕微的運動也要適當減少。
14樓：匿名使用者
跳肚皮舞時大部分的動作都需要調動腰腹的肌肉能量來完成，因此如果事先吃得過飽，在跳肚皮舞的時候很快就會產生胃部以及腹部不適。
肚皮舞的好處。
作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅**柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要，它能表達出舞者的優雅和精巧。
它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內的女神讓你變得更優雅、更有力量、更加**。
它是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內心世界的探險。
a、練習肚皮舞最大的好處就是，動作完全為女性設計，最能鍛鍊腰腹、胸部、臀部和手臂-，而這些都是融入於舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。
b、在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發現。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力，提公升您的自信與氣質，輕鬆面對您的工作與生活。
c、對身體的調節：經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。
最新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為乙個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。
d、另外，鍛鍊pc肌。這應該是最大的收穫。為了更好的身體和生活，多鍛鍊pc肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的！
胸小可以跳肚皮舞麼
15樓：匿名使用者
自信一點，就好了，這就像長的胖的人不敢去游泳一樣，其實都一樣，相信自己吧！！
跳肚皮舞有什麼好處與壞處？
16樓：北京星城街舞
適當的跳肚皮舞是能夠帶來比較多的好處，但是過度的運動或不當的鍛鍊還是會導致一些不好的影響。
一、內臟損傷。
肚皮舞存在比較劇烈的震動性，而且並不僅僅是上下的**，還有各個方向的劇烈搖晃，造成內臟之間摩擦加劇，長期下來對於內臟有一定的損傷。
二、肌肉拉傷。
在跳肚皮舞時，由於動作不當或用力過度，都是可能造成韌帶拉傷或肌肉拉傷的情況發生，嚴重的可能還會出現關節受傷的現象。
【跳肚皮舞的注意事項】
1、跳肚皮舞之前，先做好相應的熱身運動，各個關節、肌肉、韌帶等都要活動到位。
2、跳肚皮舞要掌握好節奏，不要過快，過快的肚皮舞節奏，不僅不能起到鍛鍊的效果，可能還會導致運動量超出身體負荷，從而出現肌肉過度勞累、拉傷、扭傷等運動傷害的出現。
3、跳肚皮舞的時間最好是能控制在1個小時內，這樣既能達到鍛鍊目的，又不至於使身體太過疲憊。
4、跳肚皮舞時，如果口渴可以適量的補充水分，採用少飲多次的方式。
5、跳完肚皮舞之後，注意要做整理活動，幫助放鬆身體。
6、患有心臟病、高血壓、哮喘患者、手術後傷口未痊癒者，是不合適跳肚皮舞的。
17樓：匿名使用者
好處是練出小蠻腰，壞處是閃了腰。
18樓：匿名使用者
＆。 好處、跳肚皮舞、**、會把肚子上多餘的肉、脂肪減下去的、
＆。 壞處、過度勞累、
肚皮舞和東方舞的區別是什麼，印度舞和肚皮舞
幼兒園裡的扛把子 肚皮舞和東方舞沒有區別。阿拉伯東方舞，俗稱肚皮舞，肚皮舞多為女子獨舞。黎巴嫩等國有男肚皮舞者通常一曲舞樂起處，但見一位妙齡女郎身披白紗，手持金屬鑔，身佩響環 項鍊等飾物，胸部高聳，半遮半裸。觀眾定睛細觀，演員狀似赤裸的腹部實際上穿著一層透明的尼龍紗，四周飄忽著條條，金色臀部飾帶。肚...
我要找幾首適合跳肚皮舞的的印度歌曲
ishq kamina 和 dola re dola 超級好聽。夏奇拉像你一樣的眼睛，還有一些沒人唱的，埃及鼓點。我覺得不錯，我們練習用的就是這個 哈哈，我都不曉得名字的，喜歡鼓點 印度親嘴歌就知道這麼乙個 不過悲傷的騷沙舞也很好 雖然不是印度 推薦lz聽下 http music.soso.com ...
肚皮舞腰封是什麼做的
林顧姝 腰封的底布一般由色丁布做的，然後您還得有粘合襯布，用於燙上色丁布上起到定型的作用，扣上這一步一般用魔術貼來完成。肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦 印度 伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，至今已遍佈世界各地，成為一種...