1樓：匿名使用者
我認為不應該這麼機械，每天走小地板，做點基本的練習，還是可以練習的。而且鍛鍊舞感，才是乙個b-boy成長的王道！
2樓：匿名使用者
最簡單的，倒立，虎臥撐 一天4組，一組100個。
breaking需要的哪些力量與協調
3樓：網友
breaking的力量不足可以利用慣性來彌補。。所以說breaking不單單是靠力量，也是靠協調與慣性的配合。
由於地板動作大部分以旋轉為主，所以手臂的力量和腹部的力量是很重要的手臂的力量可以用引體向上或俯臥撐來鍛鍊，而腹部可以仰臥起坐來鍛鍊。。。
關於協調，本人認為腰部是可以來控制平衡的，比如說倒立，而腿雖然對力量要求不高，但是腿是帶動全身旋轉地一部分。。
怎麼練習breaking力量
4樓：懂視生活
1、跑步（衝100公尺，習慣後慢慢增加到400公尺，不用太快，主要訓練的是肺活量）
2、俯臥撐（堅持做3組，30秒一組，數量分別是20，15，10個，每天早上，中午，吃完飯後，睡覺前4次；可根據個人體能慢慢增加數量，注意要有節制）
3、練腰力（分為正常的仰臥起坐和反做仰臥起坐，分別鍛鍊腹肌和腰力；練習方法同上，1天4次，各3組，根據個人體能調整）
4、倒立(a開始可以靠牆倒立，要求腿要伸直，併攏；b後期可以用習慣的那只腿的後腳跟輕微發力墊牆，使身體在靠牆和離牆間不斷轉變，為之後的離牆練習做準備；c有條件的可選擇舞室的木地板或者泡沫地板，沒有條件的可以找地面比較柔軟的操場或者草坪進行離牆練習，注意腿向上鉤的力度要適中，並且逐漸克服心理障礙。)
勤於練習最重要。
關於學習breaking的力量問題
一般來說要做很多手臂聯絡的。建議練習swipe的氣勢動作，就是雙腳支撐地，腰往後仰，手臂配合身體轉身交錯支撐地板或者練兩頭起 後起動作都不錯的。練倒立以後.手的2頭肌3頭肌就會相對的結實些了.這時倒立也能堅持一段時間了。然後就試著倒立做俯臥撐吧.在頭下面墊個東西以保證安全.手力實在無法承受俯臥撐的....
關於身高和BREAKING的關係。
適合，身高不是問題 那些老外都190了還甩tms，只要你身體好，玩stylemove或者powermove都可以，如果身體不是很好可以嘗試poppin或者newstyle，要不house也行，像你長得高還是側重舞感美比較好 breaking最好是172 178吧，但freeze你就比較難學好，倒立也...
breaking拉筋，breaking拉筋 10
loli萌宅域 腿部的，開肩，要的柔韌！一 熱身。先活動頭 手 腰 腿的各處關節，再慢跑15分鐘。慢跑後拉韌帶韌帶更容易鬆 二 就是拉韌帶了。分幾步進行。先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓...