1樓：看法身遊恆
枸杞在生活中可以調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用。枸杞還是很不錯的。
2樓：bd小葵
枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體。
3樓：那平卉
可以煲湯，泡水喝，幹吃，幹吃注意數量，根據體質而定，有的人容易上火就不要超過二十顆。
4樓：善行不為邪
枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用，可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。
5樓：小皓粉絲團
對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。我媽現在45歲堅持天天吃枸杞**比我還白。
6樓：gr42793攪瘸
枸杞燉雞蛋，雞蛋熟了，剝殼繼續煮，喝湯吃蛋，補腎效果絕對好。枸杞的作用還是挺大的。
7樓：bd小葵
曾經有段時間上了乙個多月夜班，感覺渾身都沒力氣，那段時間就開始吃枸杞，抓一小把大概二十個左右的樣子，直接放嘴裡嚼，確實有用。因為那幾天能很明顯的感覺到晚上夜班不會那麼沒力氣了。
8樓：庫厚莉
幹嚼枸杞比煲湯更補腎。每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。
9樓：網友
反正也沒什麼壞處，平時有時間吃點也不錯，去學習看下，baidu搜下（劉斤豐的過往），那就能妥妥的 辦 事伴 小時不下 好了。
枸杞的功效有很多，我們應該怎麼使用呢？
10樓：瑤瑤姐說養生
枸杞俗稱「枸杞子」，是老百姓生活中十分常見的一味中藥。枸杞不僅**低廉而且還具有十分珍貴的藥用價值，下面就讓我帶大家去了解一下枸杞的功效以及正確的食用方法吧！
枸杞中的所含有的成分對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。而且，專家在進行研究發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。對人體很有好處。
還針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，枸杞同樣有一定的**作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛乾澀疲勞等症狀，枸杞泡水飲用可以明目。另外，在天氣比較炎熱時，也可用泡茶飲用的方法來祛除肝火。
枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素e、硒及黃酮類等，這些物質均有較好的抗氧化作用，枸杞還可以對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，有助於延緩衰老，延年益壽。
枸杞對於女性而言，還是乙個健康、便宜的美容食品，枸杞可以幫助我們提高**吸收養分的能力，另外還有一定的美白作用。
枸杞有提高機體免疫力的作用，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞的再生。
枸杞一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質，對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠質量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶好的時間又是下午，有利於睡眠。
枸杞多糖可降低血壓；降低血漿及血管中丙二醛、內皮素含量，增加降鈣素基因相關肽的釋放，防止高血壓形成。
11樓：安妮的心動錄目
可以喝紅棗枸杞茶，會得到乙個特別不錯的功效，可以滋補氣血，也可以讓乙個人的臉色看起來特別好。
12樓：小豆子子梓
我覺得我們可以用枸杞做枸杞雞蛋湯，枸杞牛肉湯，枸杞雞肉湯，枸杞羊肉湯和枸杞排骨湯。
13樓：阿樂秋季雨
可以選擇在煲湯的時候放一些枸杞，或者是在泡茶的時候放一些枸杞，都會起到乙個好的作用，而且對身體也非常的好。
一說到養生，我們想到的就是枸杞，這是為什麼呢？
14樓：明朝思
枸杞子具有多種保健功效，適量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。中醫上講枸杞子有補肝、補腎、明目的作用，常用來養生、保健。通常是用來泡水、打成粉、熬粥。
市面上還有一些黑枸杞，它與枸杞子的作用是一樣的，但功效更強一些。
枸杞中含有的營養素較多，比如番茄紅素、多糖類物質、維生素c，這些食物其實其他的食物中也含有，但是枸杞中含有的番茄紅素還是比較多的，也是番茄紅素的重要食物**之一。為了使枸杞的功效能更好地發揮，最好是將湯水裡的枸杞一併吃下。如果直接嚼食枸杞的話，其營養成分能更充分地被吸收，為了防止滋補過度，服用量則要減半。
枸杞子雖然是非常好的藥食同源的植物，但是並非適用越多越好。身體適應後逐漸增加。堅持長期食用，才能感受到食用枸杞子的效果。
另外易上火、易洩瀉者都應該忌食枸杞子。枸杞和菊花一起泡水喝，是很多人比較喜歡的方法，在喝完枸杞水以後不要直接把枸杞子倒掉，可以撈出枸杞子慢慢的嚼碎，這樣可以獲取更全面的枸杞中所含有的營養素。
枸杞，可以說它是一種「水果乾」，雖然沒有太過浮誇的養生作用，但也可以常吃，建議您日常生活中可以把它當作水果，飲食當中食用它的同時減少其他水果的攝入量。枸杞，並不可隨意使用，過量食用很容易造成「糖」攝入過多，同時會造成能量過剩的危害。建議每日食用10粒左右即可，嚐嚐味道，零食也不可食用太多。
枸杞一年四季皆可服用，以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡。
15樓：小教艾
枸杞具有很多保健功能，適當食用有益健康，配著菊花茶清肝明目的作用，中醫上講枸杞，有補肝補腎的作用，枸杞一年四季都可以服用，可以改善體質，與綠茶金銀花泡大海一起泡。
16樓：f但是
因為它非常的常見，而且它的功效確實很多，比如說它裡面還有花青素等成分，可以改善免疫力，還能養肝護腎，還可以和很多其他的一起搭配，比如說菊花，紅棗，以及搭配的效果能更佳。
17樓：阿斯達歲的說
因為枸杞裡面含有的營養物質比較多，還有非常多的保健功效，長期吃枸杞會讓身體越來越健康。
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