體育方面高手幫下忙!!急急急，我的訓練計劃！！！好的話加分
1樓：網友
距離運動會還有1個月訓練行之有效。
1號：300公尺、600公尺都是混合氧訓練的祖宗，想跑好公尺，就要把混合氧練好，300公尺每個40秒完成，每週跑3次，每次跑4個。600公尺1分45完成，每週跑2次，每次跑3個。
一週還剩2天，一天腰腹肌訓練，（仰臥起坐）一天有氧跑（跑個15圈）同時力量練習。
2號：這個很簡單，每天變速跑就行，一天15圈，直到快彎道慢，還要跑60公尺、和100公尺。60公尺一次跑6個（休息時間短）100公尺一次跑5個（無休息時間，來回跑，跑過去接著跑回來，而且要求速度）
3號：跳高在這裡說有難度，簡單說就去摸高吧，讓他摸籃板，摸籃筐也可以每次50摸，必須摸到，摸不到不算。投籃常練習，找找球感就好。
4號：我也是跳遠的，我現在剛過6公尺6，我17歲。跳遠訓練跑30公尺就行，跑個30次，都要衝刺的念頭跑才行之有效，起跳的最後一步要從腳後跟過度到前掌，速度稍微減速一點點，重心向上走，就ok了。
5號：這1500公尺、和足球真的掛不到一塊，不會有很好的成績，1500公尺同上所說，足球這東西要常練習才行。
6號：跳遠同上。鉛球每天做俯臥撐200個，比賽前1周就不要做了，有條件上力量，臥推呀什麼的，，都可以。
2樓：網友
很好，堅持一年保證你跟阿泰斯特一樣壯！哈哈。
3樓：網友
既然是籃球版應該 應該是要打球吧你 為什麼不練深蹲和蛙跳呢？？
4樓：網友
建議你不要過早做大負荷的訓練，有可能導致你發育不正常，你現在可以先練協調和靈敏，跳繩是個很好的選擇，訓練不必刻意追求強度和量的大小，主要是練全身肌肉協調性和應激性，如果你對力量要求嚴格，建議你先提公升一下腰腹肌肉群，因為青少年普遍是腰腹力量不足，而且如果腰腹練好了你在籃球場上會有意想不到的收穫。
體育的問題，急急急！加分
5樓：網友
先給6個隊分別編號為abcdef。整個作為乙個小組直接進行單迴圈比賽，按照1樓的編就行了。按照迴圈賽積分，排名分別為1—6名。
可以1，2名直接出現，然後3vs6，4vs5再進行兩場單淘汰比賽，勝者進入下一階段比賽，敗者直接淘汰，這樣下來只剩下4只球隊，直接抽籤進行半決賽，然後勝者進入決賽，敗者3，4比賽，這樣一共需要打，5+4+3+2+1+2+2+2=21場比賽。
如果時間有限，6個隊直接抽籤（做6個籤，分別為1，1，2，2，3，3），抽到1的直接晉級，抽到的分別廝殺，勝者晉級，敗者淘汰。然後再重新抽籤進行半決賽，勝者決賽，敗者名，這樣一共需要2+2+2=6場比賽。
還可以先抽籤分為兩組，每組3個隊，進行單迴圈比賽，取小組前兩名出現，再進行交叉淘汰賽。這樣需要3+3+2+2=10場。
其實6個隊怎麼排都行，要看你的需求和場地，時間，經費條件限制。
6樓：網友
即「一號位固定逆時子時針輪轉法」（以6人為例） 第一輪第二輪。
從圖表上看第二輪（1）號並沒有動（固定）而6逆時針輪轉到了2號位置，2號到了3號位置，以此類推4到5，5到6。（第二輪結束）
完整6人單迴圈排法：
第一輪 第二輪 第三輪 第四輪 第五輪。
共有五輪15場比賽。
6 x（6--1）
程式設計高手幫個忙啊！！！急急急
哈哈。這年頭了還有人這樣，算了，我做了乙個猜數字的遊戲，如果想玩的話，說一聲，我給你發過去了。無聊，沒那本事，還想獲個什麼獎，居然有這麼多人幫它。kz 13382217 這裡一定有你想要的東西！日！又乙個為完成任務的帖子！請教乙個問題啊！急 解 設初中部燒了x天，則高中部燒了 50 x 天 初中部x...
急急急！！！哥哥姐姐幫下忙啊！不勝感激！
這不是中學物理嗎？我告訴你思路自己解決，這樣你可以更深刻的理解這類問題，用能量守恆定理來做，有乙個臨界點就是子彈傳出a的瞬間，這裡我們要考慮子彈傳出過程中阻力的消耗還有就是a，b動能的增加，能量方程這樣列 光滑水平面是沒有摩擦的，子彈摩擦不產生熱，全部轉換成a，b的動能，ab的材質一樣在子彈穿過ab...
求大家幫下忙，我急用，求大家幫下忙，急急急！
行船問題公式 1 一般公式 靜水速度 船速 水流速度 水速 順水速度 船速 水速 逆水速度 順水速度 逆水速度 2 船速 順水速度 逆水速度 2 水速。2 兩船相向航行的公式 甲船順水速度 乙船逆水速度 甲船靜水速度 乙船靜水速度 3 兩船同向航行的公式 後 前 船靜水速度 前 後 船靜水速度 兩船...