1樓：蘭馨我是你的傑
這個世界是不完美的，我們每個人都是不完美的。每個人都曾經做錯過，也都曾經後悔過 --- 後悔做過的事，後悔沒做的事，後悔該做而沒做的事。
你認知自己的錯誤，真誠的懺悔，矯正自己的錯誤，以後不再犯錯，已經非常難得了。你把懺悔的感覺持續惡化下去，在你的內心裡形成了一種罪惡感，你不斷的揹負著過去的罪惡，不斷的自我責備，自我傷害，這樣的結果只會造成殘酷的自我懲罰與自找苦吃，你的人生就會非常痛苦。那又何必呢？
你要明白曾經發生的事情是不能夠改變的，也不能夠說忘記就能夠忘記。你心中後悔的感覺是不能夠完全消失的，這就是因果呀！你要為自己做過的事情付出代價，這個代價就是後悔的感覺，但是千萬不要將之形成為罪惡的感覺。
每當你想起以前的事情，後悔的感覺仍然會存在，但是這個感覺會隨著時間慢慢淡化，但是不會完全消失。
如果你要減低心中的罪惡感，你就要先寬恕自己：
（1） 你要告訴自己，你要建立一顆平靜的內心，要寬恕自己的錯誤，找回一顆平靜安詳的內心，只有這樣，你才能夠照顧你的妻子，不會忘記你的人生目標，不會一蹶不振，把你的罪惡感化為一種慈悲正面的力量，用這個力量好好愛護你的妻子。你提到自己會好好珍惜自己，愛護自己，好好疼愛你的妻子，表示你已經知道什麼才是最正確的道路。
2樓：匿名使用者
親，不要把事情想的太複雜了，你有什麼心事就說出來，和朋友聊聊天，說說心事，聽聽**什麼，放鬆自己思想。
3樓：將心繫列
最好的辦法就是皈依佛門！然後潛心吃齋唸佛。立馬你的心就會靜下來，罪惡感將逐步消失，一切都會歸於平靜。
4樓：祖硯齋主人
你首先要反省清楚，自己是否有過錯事。一些極度憂鬱的人，會有罪惡感，那就要去做心理諮詢，這事應儘快解決，不宜拖。
5樓：請叫我帥
自然過不了自己那一關 去自首吧 看能不能爭取判清點
6樓：奚孟
補救自贖，多積德行善，也可以找心理專業人士諮詢。
7樓：狄仁傑的密探芳
放鬆心情，不要想那麼多
8樓：五月十三不特別
自首吧，或者以後別做了（難）。
9樓：
心裡要想開點，多做點好事呢，
10樓：風清揚獨家
如果是犯錯了主動請求原諒
11樓：音景
你做了什麼喪盡天良的惡事，才會讓你有這種感覺？
因為小事心裡產生罪惡感，怎麼辦？
12樓：茫然vs果
首先你用的她是女生，然後你是女生還是男生，自己過生日是應該高興的，自己想怎麼過就怎麼過，至於這樣特別的日子裡，你要求那個她為你準備禮物，這個她在你的心裡一定很重要，所以你不應該有什麼罪惡感，如果那個她沒在乎，我覺得她應該有罪惡感才是應該的。
13樓：廖安杉
父母的教養態度及原則如下： 1. 先建立自己堅定應對的心態 父母與孩子分離時，要清楚知道並不是不愛孩子，而是現在不能和孩子玩，或有充分理由必須離開。
不要在心裡產生罪惡感，認為孩子哭鬧是自己沒有給予愛的安全感。 2. 試著向孩子訴說自己正要去忙的事 雖然只是一歲大的孩子，但如果常和他說話，他會明白你的意思。
你可以告訴孩子：「媽咪正要煮晚餐，你要在娃娃床裡玩玩具。等煮好了，我會陪你玩哦！
」孩子漸漸明白父母要做的事，而你也確實去做你所說的事，這樣可以培養互相信任的感受。 3. 以遊戲方式進行漸進式的分離。
4. 不要因寶寶粘你而處罰他。 5.
不要嚇孩子說外面的人都是可怕的壞人、魔鬼或大野狼。 在“嬰幼兒發展測驗”中，孩子看到生人會害羞是從五個月大開始的，到了十個月大的時候，90﹪的孩子都會有此情緒反應。一直要到快滿五歲時，九成以上的孩子才能很容易的和父母親分開。
心理學家鮑爾貝專門研究“母親與兒童分離對兒童以後行為的影響”。 鮑爾貝提出結論是：嬰幼兒與母親間溫暖、親密的連續不斷的關係，適度的依戀（也就是粘人現象），幼兒既可找到滿足，又可以找到愉快。
安全的依戀將導致一個人的信賴、自我信任，並且成功地和自己的伴侶與後代和樂相處。如此說來，寶寶的粘人狀況如果不是太嚴重，就不必太憂慮，要以健康的心態來看待。 針對較粘人的寶寶，父母的教養態度及原則如下：
1、先建立自己堅定應對的心態父母與孩子分離時，要清楚知道並不是不愛孩子，而是現在不能和孩子玩，或有充分理由必須離開。不要在心裡產生罪惡感，認為孩子哭鬧是自己沒有給予愛的安全感。 2、試著向孩子訴說自己正要去忙的事雖然只是一歲大的孩子，但如果常和他說話，他會明白你的意思。
你可以告訴孩子：“媽咪正要煮晚餐，你要在娃娃床裡玩玩具。等煮好了，我會陪你玩哦！
”孩子漸漸明白父母要做的事，而你也確實去做你所說的事，這樣可以培養互相信任的感受 3、以遊戲方式進行漸進式的分離。 4、不要因寶寶粘你而處罰他。 5、不要嚇孩子說外面的人都是可怕的壞人、魔鬼或大野狼。
14樓：超級平凡的感動
人就是矛盾集合體，敢於直面問題，就解決了一半。相必強迫症的學術定義什麼的你也早了解過，你的情況算是輕度心理障礙，是一些矛盾的思想觀念在作祟。譬如很多人說手y丟臉，反而會使原本屬於正常的生理行為成為青少年罪惡感**。
那麼首先，你要清楚心理障礙的根源是思想矛盾。人的思想觀念來自個人對外界的學習理解分析歸納，在這個過程中要形成成千上萬個的理念，打造完整和諧的思維網路，出現一兩個漏洞或是錯誤的機率是很大的。產生了一點心理障礙，你完全沒必要內疚或自卑。
那麼發現問題後，就來著手解決問題。從中醫理論上說，“形體”由“氣”御使，“氣”由“精神”御使，強迫意向就是在特定的情況下“精神”不定，導致“氣”系統紊亂，進而使形體做出一些反常的動作。那麼就要分析源頭——“精神”為什麼不定。
特定的環境通過你的主觀意識呼應你“精神”中的某些不穩定因素（這不是精神病，每個人的精神系統中都有大量不穩定因素，只不過大家都習以為常）。想要剔除這些不穩定因素比較困難，但有種簡單方法解決，就是讓精神平靜下來，減少外界環境影響。靜坐，閉眼，深呼吸，平復心情的波動，不要亂想，慢慢的可以聽到自己的心跳和呼吸。
這個方法鍛鍊一段時間後，你會發現環境對你的影響慢慢減弱了，然後強迫意向就沒有發生條件了，呵呵。
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