1樓：匿名使用者
如何真正提高情商？下面介紹一個簡單實用的五步法。
第一步：認識情緒
花一小時來觀察自己的情緒反應。
比如，你可能注意到，一到辦公室自己就會感到焦慮，千頭萬緒的工作，要做的事情太多。留心這種感受，然後告訴自己：“這是焦慮。
”當你經過某個同事的房間時，你可能注意到自己很舒服，因為這個同事是自己的好朋友。留心這種感受，然後告訴自己：“這是舒適。
”這個練習的關鍵是留心自己的感受，說出這種感受的名字，但不要作價值判斷。
如果有條件，可以寫備忘錄或者日記，記錄一段時間內的情緒歷程。在有些時候，可能會不知道如何描述自己的感受，沒關係，寫下所有想到的詞。
人有成千上萬種不同的情緒，但即便是對於很多成年人，恰當地描述自己的感受依然不是一件容易的事。可能的原因是缺乏訓練，或者詞彙量不夠。人的基本情緒是“喜怒哀懼”，這些情緒以不同的程度相互混合，就像調色盤一樣產生了形形色色的情緒：
高興、興奮、驚喜、緊張、沮喪、焦慮、憂鬱、愧疚、害羞等等。
第一步非常重要。尤其是說出情緒的名稱。一定要用聲音說出來，或者用筆記錄下來，而不是僅僅用腦子在想，讓它依舊是一種模模糊糊說不清道不明的感覺。
堅持第一步的練習能夠拓寬情緒相關的詞彙量。你如何去掌控某種情緒，如果你連它是什麼都無法明確說出？
第二步：留心身體的反應
下一步是識別自身身體對情緒的反應。身體無聲的語言往往傳達出自己的真情實感。抬頭挺胸是自信果斷，來回走動是焦慮不安，扭絞雙手是緊張害怕，握緊拳頭是生氣憤怒。
如果自己能察覺到，我們對情緒就能有更好的瞭解。
比如，當你剛剛寫完一篇報告時，你可能注意到自己確實在笑，再留心背後的情緒：“太棒了，我真能幹。”又比如，你可能發現，和領導說話的時候，自己肩膀變得緊張，腸胃開始打結，呼吸變得淺短。
這些變化背後的情緒是“防禦”、“焦慮”。
對身體的生理反應有了察覺，我們就能決定自己想要如何表現。比如，留心到和領導說話時的焦慮，我們可以做個深呼吸，放鬆肩膀。留心並說出情緒的名字，意味著我們不再陷入原始的情緒衝動，從而進入了情緒管理的更高階境界。
第三步：保持好奇
一旦開始留心情緒，並說出對應的名字，那就對情緒保持好奇。研究它們。探索它們。
你可能注意到自己和領導說話時的焦慮，那麼問自己這些問題：“我一直都有這種感覺嗎？什麼時候開始的？
我和其他領導說話也會感覺焦慮嗎？為什麼這個人能激發我的焦慮？這種焦慮從**來？
”這個練習的目的不是深挖你的精神世界，而是把問題、質疑與好奇加入自己的情緒體驗。這能減輕情緒對你的支配，同時可能啟發情緒體驗中某些有幫助的東西。
第四步：觀察情緒
我們不僅僅是我們的情緒。
想象一下，我們從離地一萬米的高處觀察我們體驗到的情緒，這樣更容易擺脫情緒的影響作出決定。
我們可能發現，有時候，情緒的力量非常強大，奪走了全部的意志，有時候，情緒更輕快，沒有那麼頑固。我們能夠通過練習來放下情緒。它們只是一些情緒狀態，出現了，又消失了。
需要記住的是，我們對情緒有一定的掌控能力。
有時候，我的情緒是不同的天氣。有時暴風驟雨，有時碧空萬里，有時電閃雷鳴，有時雲淡風清。它們一直在變。自己是一棵樹，經歷著情緒生生滅滅的洗禮。
第五步：留心情緒對他人的影響
避免價值判斷，留心自己的情緒如何影響到周圍人。這個練習的關鍵是像科學家一樣思考並給出說明，類似於：“太有趣了，我從來沒注意過！
看，當我感到某種情緒時，某人發生了什麼樣的變化。”你可能留心到，你總是和某個朋友用微笑打招呼，熱情地表示歡迎，當你看到他時會發自內心地高興。你發現：
“哇，我用微笑和他打招呼後，我看到他臉上的肌肉放鬆了，他的笑容更加燦爛，他走路姿勢很平穩。”
或許你留心到，你感到疲勞而且焦慮時，你粗魯地叫人給你列印一張**，對方弓著肩，言辭冷淡。你留心到這點，儘量抑制自我批評的衝動。需要做的，只是留心。叫出名字。同時觀察。
如果可能，和身邊的人一塊做這些練習。每週花十分鐘交流各自的體驗。或者花一小時甚至更長。
這將是情商提高的開始。真正情商的提高，絕不會讓人際關係更加複雜，讓潛規則更加猖獗，相反的，情商的提高，讓人活得更輕鬆，更自在，更快樂。
這才是情商的本來意義。
**知乎論壇網頁連結
2樓：
這才叫年輕人啊，誰年輕沒有過輕狂
我不太會說話，容易得罪人，該怎麼改變?
3樓：但天澤
不會說話就要多說話，找機會讓自己說，逼自己說。說話得罪人，那就要換位思考，說話之前先在心裡掂量一下如果聽到別人這樣講自己會有什麼感受。
4樓：放3亂試佳人
少說多看，一定好說了，在心裡默唸1,2,3,4,5,6,7,8,9,10然後在想還要說麼
5樓：囧囧吃不胖
說話前考慮一下自己這樣說話是否會得罪人，說話也是有技巧的儘量練習一下和他人聊天時用到的技巧
6樓：
多看看口才方面的書 提升自我 話出口前三思
7樓：素手添香為書生
少說多做 多看多聽 說話前想兩次在說
8樓：匿名使用者
生活中多注意，改變自己
9樓：懶蟲姑娘
那就少說話，沉默是金，多點笑容
10樓：匿名使用者
那就不要說話。見人你就笑眯眯的即可。
11樓：酒重天
說話時先走個腦子就行了。
12樓：愛禩斯
說話之前好好想一想再說
13樓：我去找扯淡
自己可以學習別人說話
如果口才不太好，說話太直，容易得罪人，有沒有辦法改變？
14樓：7友情7友誼
有啊，你多讀些社交技巧之類的書籍，對你會有很大的幫助的。
15樓：匿名使用者
憋著不說 應該就可以了
我不會說話，一說話就容易得罪人，怎麼辦
16樓：冰雨夢悠悠
你不自信，自卑心理很嚴很重，關鍵是你要多一點自信，別人能做的能說的，你為何就不能做到，放開自己，越是大大方方反而什麼都做的好，你越是前怕狼後怕虎，結果是什麼都幹不好。
17樓：匿名使用者
1：首先是自己，說話要注意別人的感受，換位思考，對話儘量客觀點，不要太主觀，過於主觀會讓和你對話的人，難以接受！
2：其次還是自己言行舉止多注意尊重別人，不要做讓別人不舒服的舉動。
3：多注意場合，看你所處的場合，當你進入一個環境時，先不要發言，留意在場人說話的方式是不是平易近人，還是比較尖酸刻薄，如果現場的人比較和睦即使你說了點小錯，別人也不會讓你太難看。
4：注意關係，對話的人和自己的關係怎麼樣，一般關係，說話要有所保留，玩笑不能隨便開。
說到底有時候得罪人，也不一定完全是你的錯，有些人容易誤解別人的意思，喜歡斤斤計較。
人際交往的技巧是生活中慢慢積累出來的，不要太急！
18樓：春羽乘風
你是性格問題，有些人說話很衝的，如果別人瞭解你的，覺得你是個說話很實在的人，有口無心的人。不瞭解你的人會覺得你這種人不好交往，所以說話要有一定技巧哦。
19樓：匿名使用者
多練習適時真誠地說別人好話，嘗試放慢說話速度，以及延緩開口，腦袋濾一遍再說，堅持下來很快別人對你的印象就會改觀。
20樓：痴情少女音
等您再開口之前先停頓一下，先讓自己想想如果我是對方，聽到我說這會是什麼感覺，如果你覺得確實聽了會不好受，那你就別說那樣的話了，說一些中立的話或者不說，傾聽也是一種相處方式。
21樓：匿名使用者
情商太低了吧這是，建議多看看說話技巧的書，活到老，學到老，書本的知識很強大的。祝你早日擺脫不會說話的陰影。
22樓：
多聽少說，學習別人說話技巧，也可以多看書或者是現代生活劇……
23樓：樓上的那位胖子
多看看書 看點溝通技巧方面的 平時交流當中還是出現了這種情況 想想書中的建議是什麼 慢慢改變
24樓：赤炎狗神犬
那也不能怕說話，儘量跟情商高的人叫朋友，就知道自己應給怎麼說話了。
25樓：瀑n51qf詤
那以後說話就慢慢說
或者儘量不說話
也許您應該鍛鍊一下才好啊
26樓：阿亮
不會說就多說，都惹完了，你就知道該怎麼說話了
27樓：神彩飛揚揚
多學習別人說話的技巧，不知道該怎麼說的時候就不說
28樓：街頭巷尾戰士
那就少說話，只說深思熟慮的話。
29樓：匿名使用者
平時多看些說話技巧的書，
提高情商和幽默感很重要
30樓：特殊囚犯
自己沒本事，得罪人，你活該捱打~！ 懂了嗎~！
31樓：扳轉世界
看看說話的藝術方面的文章
32樓：匿名使用者
那就多學習一下社交禮儀和口才，提升自己的情商
33樓：匿名使用者
那就先不說，就看別人怎麼說的
34樓：永鑫飛豪
我現在都不敢出門了，生怕說話就得罪人
35樓：蛋糕盒
之前我也是。後來我就經常在想說話的時候，心中默數1。2。3然後再發表看法很管用啊！你可以試一下
別人口才不好，為人處事方面不太好，但我本性還是很好的，但是說話很容易得罪人，有什麼方法可以改變？
36樓：阿迪
怎樣說話不會得罪人
原則一：“我說明白了嗎？”
辦公室很多人在交流工作，佈置任務的時候每說完一段的時候都會說一句：“你懂了嗎？”或者“明白了嗎？
”或者“你知道了嗎？”這是一個壞習慣。有的人甚至說一句話，後面跟一句，“懂了嗎”、“明白嗎”、“知道嗎”“對嗎”。
更顯得不夠得體，要糾正過來。正確的應該問：“我說清楚了嗎？
”“我說明白了嗎？”被問的對方如果明白，會回答說：“我聽懂了。
”這樣就會非常融洽和諧。
原則二：“如果……會怎樣？”
向別人提要求的時候，如果不是緊急情況，不是重大情況，可以考慮使用“如果”。能夠比較委婉，也能夠使提出要求和下命令的人自己有迴旋的餘地。
原則三：“可能是……”
糾正別人資訊錯誤的時候，要用“可能”。
原則四：反駁他人之前要用肯定句
有時我們會面對不同的工作意見，工作需要我們要表達相反的意見，甚至要明確糾正對方正確的看法。需要在糾正或反駁對方之前，要先肯定對方。比如：
“你很認真地思考了這個問題，但是我要告訴你，你思考的方向不對，……
“你的想法很有特點，但是你忽略了一些情況，所以你的結論是不正確的，……你做了大量的工作，但是方法有問題，……
“你很負責任，但是你只想到了事情的一面，……
“你的勇氣可嘉，敢於提出自己的不同見解，但是你的看法忽視了……
能寫出十個以上糾正或反駁別人意見之前的肯定用語，就能在實際談話時熟練使用好。
原則五：順接不逆接
順接，是指對話的情緒自然和諧，平靜地理解對方，友好地迴應對方。逆接，話語中包含著潛在的、甚至明顯的牴觸和對立情緒。
在人與的交往中，有效地溝通在於學會順接不逆接。這樣的話說起來容易，能夠正確地做到，也是不太容易的。
如果友好地問某人吃飯了嗎？他回答說，“我幹嘛不吃飯!?”這就是典型的逆接話語。
我們在日常對話中要避免這樣習慣性的話語含義。沒有不滿、反駁、指責對方的意思含在語調當中。要想沒有這類的語調含在其中，根本的是內心沒有這樣的閃念，誠懇理解對方，禮貌平和待人；再就是改變話語的慣性。
順接還表現在接受不同意見的時候。當別人提出不同意見或者批評和指責，可以先順勢接住這些批評意見，然後再心平氣和地客觀地說明有關情況，說明情況和原因，說明責任不在自己，最後還是要再次表示那些批評意見的基本合理性。這樣一個過程可以概括為“a—b—a”模式，其中的a就是順接的表現。
原則六：問好不問壞
同事之間、朋友之間都有著真誠的互相關心。然而，有時這樣的關心表達出來讓人有點彆扭。當出現某些現象時，習慣的思維方向就指向了可能出現的負面問題，並開始考慮應對的措施。
這時候脫口而出的是從負面角度的詢問，話語裡面帶出的是陰影。比如，辦公室裡有人咳嗽了，鄰桌的同事就會關切地問，怎麼咳嗽了，是不是感冒了？吃藥了嗎？
再比如，有人騎自行車摔倒了，跑過來扶他起來的人看到他的腿一下子站不住，會很自然地問，會不會是骨折了呀？我們要力求改變這樣的問話。
那應該怎麼表達我們對對方的關心呢？“你沒事吧！”“不要緊的吧！
”要把正面的問話當做首選。避免習慣性地問別人是不是做錯了，是不是惹麻煩了，是不是出事故了。如果我們試著改變過來，一定能夠收到意想不到的好效果。
有哪些話說出口時，容易得罪人
琴姐侃情感 嘲諷的話 自大的話 揭別人短的話 敷衍別人的話等都很得罪人，生活當中說話方式也是一門藝術，有時候和別人聊天，聊著聊著就莫名其妙把別人得罪了，下意識的你還會認為是別人小心眼，其實是你自己沒有掌握好說話的方式，所以你才會把別人得罪，因為在我們同別人交談時，一定要注意自己的言語和語氣，這樣才能...
看來我這個人最容易得罪人了,如果我得罪你的話那我給你說一聲對不起以後不
晴天便好 你很懂禮貌，知道錯了說聲對不起，他們一定會原諒你的。心直口快的人，容易得罪人 以後說話的時候，先用腦子想一下，什麼可以說什麼話不能說，這樣不容易得罪人！ 弎斧子半 你說自己容易得罪人，應該不是惡意的，就是因為自己心直口快，有些話不經意間脫口而出，就把人得罪了。這個時候你說一聲對不起，他人就...
我的缺點是口直心快容易得罪人，如果不小心冒犯您了，還請見諒。有病句嗎
清水頑碩 沒有呀。很好呀。人還這麼謙虛謹慎。主動自律地嚴格要求自己。這本身就是很優秀。 我的缺點是口直心快容易得罪人，這句話可以去掉容易得罪人，或者是我的缺點是心直口快容易得罪人，不過如果有語病存在，就是第一句話有問題。 滄浪亭人 如果是書面語言就不夠嚴謹，如果是口語其實沒有什麼對與不對的。 天雨校...