1樓：夏天西瓜格外甜
快速恢復工作狀態，注意做到八個字——「收心，幹活，節奏，謀劃」，應該很快就可以。
首先，收心。這是最重要的，也是最難的。要收心，到了辦公室後，不要談論、想象過多過年期間發生的事情，儘量提醒自己現在已經開始工作了。
尤其是在上班時間，一定要專時專用，可以在八小時之外再想春節的事情。
其次，幹活。如果暫時沒有活，可以把過年前沒有幹完的活或者是要乾的活，先撿起來，立刻開始幹活，不要猶豫，馬上開始。
第三，節奏。注意每天的工作節奏，儘快把自己以前的工作節奏弄起來，按照過去的規律進入工作狀態，讓自己找到過去熟悉的感覺。
第四，謀劃。如果實在是沒有活要幹，可以現在總結一下去年，想一想自己今年準備幹些什麼，計劃不一定要大，但是現在就可以乾的事情，計劃好。
2樓：基業長青通天下
長假裡，大家忙著四處旅遊、同學聚會、走親訪友，盡情享受假期裡的樂趣。假期結束後，一想到明天要上班，你是不是就會出現失眠？做什麼事都提不起精神？
所謂長假後的「節後綜合症」主要表現，概括起來有以下兩點：
一是上班前不想上班，焦慮；
二是上班第一天萎靡不振、心情煩躁。
想要快速找回工作狀態，試試以下方法。
主動調整生物鐘，緩解焦慮情緒。
生理的不適很容易帶來心理的不快。許多人的煩躁、焦慮，主要是因為身體無法馬上從放鬆的休息狀態進入緊張的工作狀態而引起了不適。
既然知道了身體需要這樣的乙個適應週期，那麼我們不妨主動去調整，提前讓身體適應上班的節奏。比如，提前一兩天逐步調整作息時間，讓自己一點點從放假時的作息時間，調整回上班日的作息規律。
工作日程從簡單的開始，預熱狀態。
很多上班族都會有自己的工作日程表，排出未來一段時間的工作安排。在長假後如何安排自己的工作計劃很有學問。
上班第一天，整個人的狀態可能還需要預熱，所以，儘量不要安排挑戰太大的工作。比如，重要的談判、會見重要的客戶之類的事情，不妨延後——要知道你的重要客戶也許和你一樣，剛剛過完長假，還沒完全進入工作狀態呢。剛開始上班的那幾天，不妨先從一些比較容易的，有把握的事情入手，給自己乙個緩衝期。
3樓：欣雨是個
熟悉工作場。
之所以感覺假期，回來工作感覺不自在，主要就是環境場合變了，從熟悉的場合，進入相對陌生的場合，都會感覺一點不適應。
最好的方法，就是儘快熟悉工作場，找回原來那個工作狀態的自己，比如，熟悉的鬧鈴、一起工作的同事、每天的工作日誌表，這些都是曾經最熟悉的東西。
工作前一天。好好休息。
工作前一天，讓自己好好休息一下，不要馬上進入緊張的工作狀態，提前一天，把鬧鐘開起來， 讓自己儘快的適應這個節奏，鬧鐘響起就要起來，活動一下，吃點東西，讓身體慢慢適應，如果覺得困，中午可以補個覺。
做個工作計劃。
第一天上班，以全新的視角觀察自己的工作，可以趁機會好好梳理一下工作，可以幫你發現過去忽略的東西。
工作機會也不必太細緻，主要是思路層面，比如，工作方向，後續的規劃，專案進度等等。
4樓：網友
一、早睡早起，調整好作息，精神狀態好，工作才能活力滿滿。
二、把工作內容先梳理下，把要處理的事情一一羅列出來，這樣比較能快速有條理把工作處理好。
三、努力調整好自己的狀態，工作為我們的生活創造了價值，通過上班我們獲得了金錢的報酬，讓家裡人生活得好，最基本能滿足家裡人的生活。
5樓：不撩閒兒
臨時更改會議時間讓員工第一天就遲到，這樣能效提高員工緊迫感。
上班第一天，如何快速恢復工作狀態？
6樓：理想的空間
我們可把上班當成自己生活理所應當的一部分，該做什麼的時候就做什麼，不要產生什麼心理波動，這樣就可避免這種工作心態不穩的表現。因為生活本就要賺錢才能生計，想著賺錢才能有更好的生活，這樣你就會更加有勁了。
7樓：怪物青瞳
其實這個問題問得好，作為職場中的人士，乙個長假特別是春節這種長假，如果儘快地恢復到工作狀態，進入工作角色，是非常重要的。根據公尺哥多年的經驗，主要有以下幾點建議：
1.恢復正常的作息時間，生活規律。
因為春節假期，難得親朋友好友相聚，又是玩耍，又是吃喝，還有就是神侃神玩。即時在家裡，難得沒有工作，睡到自然醒，這樣任性了幾天假期。一旦回到工作狀態，生活作息規律變了，又要幾天才能恢復過來，嚴重影響工作狀態。
所以一般來說，要提早二三天調好鬧鐘，按工作作息時間來安排。
2.提前做好工作任務內容的規劃。
工作第一天，肯定會不在狀態，和同事聊天，拜年，吃各自的家鄉特產等等基本上會耽誤工作時間，也不利於恢復到工作狀態。那麼最好的方法就給自己上班的開始一到二天的時間，列乙個清晰的工作細節清單，什麼時該幹什麼事，擺在桌上，然後遵照執行。
8樓：網友
不妨試試「收心」五步走：
第一步：早睡早起。
假期最後一天可提前調整作息，儘量早睡早起，讓假日里玩得很興奮的神經逐漸放鬆。如果擔心睡眠紊亂，可以試試睡前泡個熱水澡或是用熱水泡腳。
第二步：清淡飲食。
假期少不了親朋聚會，白天吃大餐、晚上還要宵夜泡吧，結果是胃脹、食慾下降，整個人狀態下滑。近幾天，不妨多吃些新鮮蔬菜和水果，保持清淡的飲食，讓疲憊的胃腸放鬆，給身體減負，逐漸迴歸平日的狀態。
第三步：來點儀式感。
假期最後一天的晚上，可將假期里弄亂的房間收拾好，再搭配好第二天上班要穿的衣服，將假期後幾天內的工作做個總結規劃，或是制定乙個短期內的小目標。通過這些行動營造儀式感，告訴自己「迴歸正常工作」。
第四步：做點運動。
上班第一天，起床後可以先做些伸展運動，幫助振奮精神；晚飯後不妨散步或慢跑，調動身體新陳代謝，保持精神振奮，更好地迎接下一階段工作。
第五步：調整心態。
節假日後，很難快速切換狀態，這是很正常的現象，不必為此感到焦慮或沮喪，放鬆心情，給自己留出兩三天的過渡時段，按自己的節奏來找回狀態。如果感覺心情低落，可以聽些舒緩的**，看看書，或是與朋友聊聊天，慢慢調整心態，元氣滿滿迎接工作。
9樓：瓊樓登高人為峰
為了儘快恢復工作狀態，你要有意識的進行倒時差。晚上儘量不要熬夜，早上鬧鐘響了就起床，快速讓自己清醒過來。如果上午還是困，可以選擇中午補個覺。
整理工作環境，電腦桌面同樣也需要整理。把已經處理完，和正在進行中的工作內容，分類整理好。不僅做了歸類整理，也幫自己梳理了一邊工作內容，有助於開展接下來的工作。
節後工作的第一天，先將還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式儘快了結，不要拖拖拉拉，再耗費精力。然後把假期積攢和亟待解決的工作按照優先順序排序，根據排序來合理安排自己的工作時間和精力。給自己安排一些容易處理的工作，留下緩衝調整的時間，大家在進行工作時應循序漸進，不要給自己太大壓力，可以採取一些適合自己的方式調節心態，例如通過聽一些舒緩的**，讀書閱報等方式保持輕鬆自然的心態。
也可以寫一張便籤式的備忘錄，將沒有完成的工作，和上班後需要儘快處理的工作列在上面。這樣可做到心裡踏實，一目瞭然，避免出錯。
10樓：諾媽媽講生活
第一招：早睡早起。
上班前的2天，一定要儘量恢復作息，每晚要儘早休息，不要再熬夜，作息規律，保證有足夠的睡眠時間，是精力充沛的最大保障。
第二招：提前半小時到單位。
早點到單位，永遠是提公升工作效率和狀態的最簡單也是最有效的方法，看到久違的空蕩蕩的辦公室，你需要拿出點時間再來熟悉一下，整整桌面，看看檔案，開啟電腦，查查資料，在其他同事還沒到公司前，你就找到感覺了。
3、把當天中最重要的3件事情羅列出來。
上班第一天，各種任務和瑣事一定非常多，挑出當中最重要的三件事（不要貪多），先集中精力挨個優先搞定它們，二八法則表明，用80%的精力處理20%的關鍵事務，往往比做更多的事情，更能創造工作價值。
4、沒動力難專注？番茄工作法拯救你。
上班第一天，假期還沒怎麼過就結束了？腦子空白髮呆、注意力不集中、昏昏欲睡、無心辦公，更不想啟動任務有難度的工作，這都是假期綜合症在作祟。
這個時候，啟動番茄鍾，根據5分鐘原則，當你不想開始某件有難度又不得不做的事情時，告訴自己只做5分鐘，一般情況下，只要事情啟動，5分鐘過後，你就會沉浸下去，配送番茄工作法，每工作25分鐘，休息5分鐘。不要一直埋頭苦幹，有時候，懂得好好休息比拼命更重要。
5、套用模板，優化日常工作流程。
對於每天重複做的事情，梳理這類事情每個步驟和對應的標準，需要匹配的資源，固定為一套可複用的sop標準化流程：第一步做什麼、第二步做什麼。
建立這樣的sop模板，不但可以讓你快速不消耗太多精力的情況下，迅速啟動完成某些工作，更可以分享給別人。
節後上班第一天，如何快速找回工作狀態?
11樓：丸子閒談文化
最重要的是你得讓你的心靜下來。
長假過後如何調整心態精神放鬆，輕鬆上班。長假結束後，要以最簡單的方式，儘快把假期的未竟之事了結，不要拖延，讓它們牽扯到我們自己的精力。可以寫乙份簽了字的備忘錄，上面列有未完成的事項，以及工作後前幾天要做的事情，這樣就可以一目瞭然了。
深呼吸，應對「上班恐懼」。上班族應該儘快停止各種娛樂活動，抽時間調整自己，定時睡覺，定時吃飯，從生活內容到作息時間做相應的調整，冥想上班後應該做什麼，讓自己的心理適應工作狀態。一旦出現緊張、焦慮和工作疲勞的不良心態，不要擔心。
你可以在白天工作的時候喝點茶和咖啡來提神，或者每隔幾個小時深呼吸一次。
要想靜下心來，一定要找到自己感興趣但需要安靜專注的事情。讀書是最好的方式，因為讀書需要你置身於乙個安靜的環境中，邊讀書邊思考，專心跟著作者的筆觸和思路走。仔細想想，你的心會漸漸平靜下來。
等你冷靜下來，就可以開始工作了，但是你會發現一種奇怪的感覺。你不知道從**開始，工作中總會有失誤。這時候你可以放下手頭的工作，認真研究自己工作的基本原理，看看自己以前的工作記錄，尋找自己工作的感覺。
你可能覺得沒必要，因為你覺得這些東西你以前都學過或者自己經歷過。但是，因為你熟悉了這些知識，你對它們足夠了解，找到了工作的感覺。
因為如果開始大量工作，會讓工作效率降低，也會打擊自信心。工作一小段時間後，休息一下，保證自己的工作效率，然後逐步延長工作時間，保證工作進度。另一種方式是先進入工作環境，感受工作氛圍。
通過營造氛圍，再加上同事工作狀態的感染和影響，會更快進入工作狀態。
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