1樓：中醫眼科楊淑蘭
早睡早起，鍛鍊身體，不生氣，不吃霉變食品，早晨起來喝一杯白開水，戒菸限酒，有空了多出去走走看看風景，保持好的心態，開開心心快快樂樂每一天。
萬歲山。
2樓：匿名使用者
養生的基本原則就是要保護好自己。多參加1些體育運動，早睡早起。注意葷素搭配的飲食，這些都是飲食的好習慣。這就是養生的基本原則。
養生的基本原則有哪些？
3樓：曹狀元燒餅加盟
1、早起早睡以養肝。
早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。
2、防止舊病**。
古諺語：「百草回芽，舊病萌發。」可見立春後是疾病多發的季節。
春天的多發病有肺炎、麻疹、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
3、不要過早減衣。
「春不減衣，秋不戴帽」.立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。
由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
4、每天梳頭百下。
《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下」.春季每天梳頭是很好的養生保健方法。
因為春天是自然陽氣萌生公升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外公升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行鬱滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
5、少吃補品和鹽。
很多人崇尚冬季進補，但是立春後進補要適度。一年四季有「春生、夏長、秋收、冬藏」的特點。人生於自然，應順應自然規律。
冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。但立春之後的這段時間裡，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、公升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。
6、多吃韭菜香菜。
春季陽氣初生，飲食的調養除了注意公升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
養生的四大基本原則，你了解過這些嗎？
求問中醫養生的基本原則是什麼？
簡述四季養生的基本原則
4樓：匿名使用者
舂季養肝，夏季養心，秋季養肺，冬季養腎，
5樓：呼顏張廖惜文
搜一下：簡述四季養生的基本原則。
順時養生的基本原則有哪些
6樓：匿名使用者
有本《順時養生》的書 高巍 中信出版社。
7樓：匿名使用者
中醫不可靠，以此為基礎的養生也是。
什麼是飲食養生，飲食養生的基本原則是什麼
8樓：逄暖曠冷玉
春天的養生飲食~中醫認為，春天是陽氣生髮的季節，所以人應該順應天時的變化，通過。
飲食調養。陽氣以保持身體的健康，總的飲食養生原則是：
1.貝美森藥房。
親情提示主食中選擇高熱量的食物。
是指主食中除公尺麵雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。
2.保證充足的。
優質蛋白質。
。是指奶類、蛋類、魚肉、
禽肉、豬牛羊瘦肉等。
3.保證充足的維生素。
青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素c，是增強體質，抵禦疾病的重要物質。
春季飲食分三時期。
一、早春時期。
為冬春交接之時，氣溫仍然寒冷，人體內消耗的熱量較多，所以宜於進食偏於溫熱的食物。
飲食原則：選擇熱量較高的主食，並注意補充足夠的蛋白質。飲食除公尺麵雜糧之外，可增加一些豆類、花生、乳製品等。
早餐：牛奶1袋(250毫公升左右)，主食100克，小菜適量。
午餐：主食150克，豬牛羊瘦肉(或豆製品)50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。
晚餐：主食100克，蛋魚肉類(或豆製品)50克，青菜200克，豆粥1碗。
二、春季中期。
為天氣變化較大之時，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時期的飲食進行。在氣溫較高時可增加青菜的食量，減少肉類的食用。
三、春季晚期。
春夏交接之時，氣溫偏熱，所以宜於進食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物，並注意補充足夠維生素，如飲食中應適當增加青菜。
早餐：豆漿250毫公升，主食100克，小菜適量。
午餐：主食150克，魚蛋肉類(或豆製品)50克，青菜250克，菜湯適量。
晚餐：主食100克，青菜200克，公尺粥1碗。
少吃酸比較好。
每日除三餐之外，還要多吃一些水果，因為水果中所含的維生素和礦物質對增強體質有益。春季飲食宜忌生冷油膩之品，傳統醫學還認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。
中醫養生基本原則
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