求翻譯下文不要翻譯器哦謝謝呀

1樓：

學習在考試中保持冷靜

你有沒有試過，考試時變得非常緊張，明明知道答案，卻緊張到無法下筆？是的話，你就是患上考試焦慮症了。

根據心理學家拉爾夫˙特林布林的說法，考試焦慮症對很多人來說，都是非常現實的問題。當你擔心自己的考試表現，你就會心跳加速，脈搏加快。這些反應會引發其他症狀：

你可能比平常流更多汗，或者會腹痛、頭痛；你的視野會收窄，看東西就像是從隧道裡向出口望去。在你意識到之前，你已經很難集中精神了。

身為學生，你要知道，如果把溫習一拖再拖，直到考試前

一、兩天才開始，想要化腐朽為神奇，趕及完成溫習，是不可能的。

相反，你應該集中做能力所及的事情，努力想想考試會問什麼問題，想想自己在考試前這些時間裡可以做什麼。

坐下溫習的時候，設個不緊不慢的速度，以不同活動調節節奏：閱讀、做筆記，重溫你寫過的功課，上課用過的課本和筆記。複習你學過的東西，複習期間要有短暫休息，晚上要早點睡覺，確保考試前能好好的休息一晚。

你也應該吃個份量適中的早餐或者午飯，避勉喝咖啡一類的飲料。遠離那些變得緊張的同學，驚慌是很容易傳染開來的。

早幾分鐘到考試地點，這樣你才能好好熟悉四周的環境，把要用的文具都拿出來。試卷發下來後，把指引讀兩遍，在重要指示下面劃線，弄懂它們的意思。如果搞不清楚，就問老師。

先回答容易的問題，再回答困難的那些。

回答問答題的時候，與其直接下筆，不如花幾分鐘整理想法，寫個大綱，以簡要概述開頭。逐步地寫，即使時間快到了，也不要加快速度。

2樓：綠茶

學習在考試中保持冷靜

你曾有過這樣的經歷嗎？在考試中非常緊張以至於寫不出自己知道的答案。如果有，那麼你就患有了這種考試焦慮症。

根據心理學家ralph trimble的說法，對很多人來說，考試焦慮症都是個十足的麻煩。當你擔心著自己考試成績的時候，你會心跳加速，脈搏加快。這樣的反應會帶來別的反應：

你可能會比平時更容易出汗，甚至會胃痛或者頭痛。你的視野會變窄，像是隧道那樣。在你意識到所有這些以前，你已經很難集中注意力了。

作為學生，你必須認識到，如果你遺留了太多的功課到考試前一兩天去完成，那將是根本不可能完成的事，你沒法一下子全學完。相反的，你應該在你可以掌握的地方多下功夫，試著思考試卷上可能會出現哪些問題，還有在剩下的時間裡你還可以再學些什麼。

在你坐下好好學習的時候，要以乙個平穩的節奏進行，可以朗讀，記下要點，瀏覽有關課程的所有的講義和課本以及課堂筆記。複習你已經掌握的知識。要注意休息，在考試前要盡量早睡保證睡眠。

吃簡單一般的早餐或午餐，不要喝像咖啡這樣的飲料，還有避開緊張的同學。恐慌非常容易傳染。

提早一些到達考試教室，這樣你可以有時間熟悉周圍的環境，把考試用品準備好。試卷發下來時，把考試說明讀兩遍，並把重要的地方劃下來，確保自己理解了。如果你不明白，可以請監考老師幫忙解釋。

先做簡單的題，再回來做難一些的題。

在做作文題時，不要馬上就寫，花幾分鐘整理一下思緒，寫乙個簡要的提綱，然後用乙個總結句開頭。要鎮定從容地寫下去，即使時間不多了，也不要加速。

3樓：匿名使用者

學習在考試中保持冷靜你曾經感覺‵焦慮｜在考試期間｜你不能‵即使把答案｜你知道嗎？如果‵如此，你是患有｜所謂的考試焦慮。根據心理學家｜拉夫特林布林，考試焦慮｜是‵非常現實的問題｜很多人。

當你在擔心你的表現｜考試，你的心‵節拍快｜和你的脈搏加快。這些反應開始別人：你可以①‵出汗多正常｜或患有胃痛或頭痛。

你的‵視野縮小｜成為隧道。‵您知道它之前，你有困難的重點。作為一名學生，你必須｜‵也意識到｜如果你留下太多的學習｜直到前一兩天的考試，你‵不能做不可能的｜和了解這一切。

而‵；專注於你可以做什麼｜並想可能會問到什麼問題｜和你可以做什麼｜的時間來學習。當你‵坐下來學習，建立乙個穩健的步伐｜和不同的閱讀，寫作，和對任何檔案，你已經寫的課程，以及課本和筆記｜你在班。‵審查你所知道的。

以‵休息和睡覺及早｜得到乙個晚安的休息前的考試。你應該‵還吃了乙個溫和的早餐或午餐，避免喝咖啡｜和遠離的同學很緊張。‵恐慌蔓延。

‵到達考場｜早幾分鐘｜，你將有機會熟悉自己與周圍的｜｜和滾出去的用品。當‵考試分發，閱讀方向兩次和突出的重要指示，‵確保你了解他們。‵向老師解釋｜如果你不‵首先回答簡單的問題，然後回到更難。

在‵問題的文章，而不是｜向右走，走‵幾分鐘｜組織您的想法，使‵簡要概述，然後開始｜總結句。‵保持穩定工作，並｜‵甚至當時間開始執行了，不加快速度。