1樓：大圓餅子臉
醫學專家認為，維生素e常用口服量應為每次數10至於100毫克，每日1至3次。
一般來說，專家建議每天攝取 ve 400國際單位以內，因此，每天100~200毫克就可以了。
一般的每日攝取量是200～1200iu。 一天攝取量的60％～70％將隨著排洩物排出體外。維生素e和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存的時間比較短，這和維生素b、c一樣；大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續服用6個月以上。
一般飲食中所含維生素e，完全可以滿足人體的需要。
注意：維生素e是一種脂溶性的維生素，就是說只有同油一起攝入才容易被人體吸收。那最好是在飯後了，尤其是在吃肉後脂肪攝入較高的飯後了。
但維生素e不能攝入過多，同樣因為它是一種脂溶性的維生素，不容易被代謝排除，如果攝入過多會在體內造成積累，被機體比例影響。
2樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
維生素e一般建議在早飯或者晚飯後半小時左右服用,有利於維生素e充分吸收利用.。一般建議每天服用一到兩粒。
3樓：專業回答汽車維修類
維生素e也是藥，長期大量食用會視力模糊，腹瀉頭暈等發生，一天早中晚各一粒最好。最多一天吃三粒。
4樓：口碑電影電視劇
每天吃完中飯和晚飯半小時後吃一顆天然維生素e，也可以飯後一小時內吃一顆，維生素e是有美容和延緩衰老的功效，**乾燥過敏的都可以用為維生素e外敷，堅持使用，祛斑、鎖水和抗衰老的效果看得見。早上和晚上是服用效果最佳的時侯，小孩是飯後吃最好，**是每天一到三次，每天10到一百毫升。
5樓：
維生素e每天的用量是根據每個人的需要確定的，最好諮詢醫生。我是長期服用維生素e的個體。原因是我的血稠，在醫生的指導下我每天服一顆維生素e加一片阿斯匹林腸溶片。
一般在晚飯後或者早飯前服用。每服用一個月為一個療程，應停用十幾天，長期連續服用迴流鼻血。
以上是我個人服用的方法，已堅持十幾年，僅供你參考。
一般什麼時候吃維生素e
6樓：浮生
早上和晚上。
吃維生素e早上和晚上都是最好的時間。晚上睡覺的時候，人體的吸收能力更強。因為在睡覺的時候，人體需要大量的能量來修復身體，讓早上更有精神，而且在發育時期晚上也是長身體的時候。
因此早晚服用是最佳時間。
7樓：健十**官方客服
維生素e什麼時間段吃效果最好
飯後1-2小時吃維生素e,吸收更好。如果是分量,就早晚飯後各一次,可以在飯後1-2小時服用維生素e。
原因:在飯後服用效果較大,因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍,有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素e,需要有脂肪輔助,通過用餐後所攝取到的脂肪的協助,可以達到最高的吸收率。
因此,適合在飯後服用。
如果每天只服用一次的,最好選擇在晚飯後1-2小時服用,有利於維生素e在體內緩慢吸收。晚上可以適當減少一些飯量,可促進維生素e有更多空間吸收。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
8樓：小熙猶如花美嗎
早上和晚上都是較好的時間，但晚上睡覺的時候，人體的吸收能裡更強。因為在睡覺的時候，人體需要大量的能量來修復身體，讓早上的我們更有精神，而且在發育時期晚上也是長身體的時候。因此早晚服用是最佳時間。
因為維生素e藥在服用後要靠小腸吸收，若胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收入血。致使維生素e在血液中的濃度增高，並很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素e不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯後服，能使維生素e得到充分的吸收，所以說早晚飯後半個小時服用，對維生素e的吸收最好。
維生素e（vitamin e）是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。 溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素e活性明顯降低。生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。
近來還發現維生素e可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液迴圈，預防近視眼發生和發展。維生素e苯環上的酚羥基被乙醯化， 酯水解為酚羥基後為生育酚。人們常誤認為維生素e就是生育酚。
9樓：匿名使用者
一、維生素c、維生素e片最好分開吃，因為維生素c為水容性維生素，空腹吃最佳，所以選擇早上飯前半小時服用。維生素e為脂溶性維生素，一般飯後半小時服用。注意不宜過多。
二、維生素c的功效：
1、膠原蛋白的合成。
2、**壞血病。
3、預防牙齦萎縮、出血。
4、預防動脈硬化。
5、抗氧化劑，可以保護其它抗氧化劑，如維生素a、維生素e、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。
6、**貧血，使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助於**缺鐵性貧血。
7、防癌。
8、保護細胞、解毒，保護肝臟。
9、提高人體的免疫力。
10、提高機體的應急能力。
三、維生素e的功效：
1、延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持清楚的容貌。
2、減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
3、抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。
4、改善脂質代謝，預防冠心病、動脈粥樣硬化。
維生素C和維生素E什麼時候吃最好？
維生素e要飯後立即服用。最好用純天然的維生素e。沒有任何 的。在歐美超過三分之一的人每天堅持服用天然維生素e。什麼時候吃都行吧，但有些相互能促進吸收，最好飯後吃。維生素e見光不太好，很多含有維生素e的護膚品都是夜用的，所以我想還是晚上吃好點 肚子飽的時候不吃就是了，可同時服用。建議不經常依靠藥物，對...
維生素什麼時候吃最好，多種維生素片什麼時候吃比較好？
要知道什麼時候食用維生素最合適，就要首先認識以下幾點 維生素主要靠小腸吸收 很多維生素，就算吃飯一樣吃，多餘的，都會排出體外，這一類維生素是水溶性的 而有的維生素，則會在人體內累積，累積過多會危害身體，這一類維生素是脂溶性的 也要區分消化和吸收的概念，不能混為一談 人體維生素平衡是基於血液裡維生素的...
維生素c和維生素e能一起吃嗎 什麼時候吃效果好
維生素c，維持身體健康及預防疾病，維生素c不足不只是引起壞血病，維生素c還與病毒抑制因子的產生有關，因而維生素c對預防及 感冒有很大的作用。同時還有讓膽固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用。對抗精神壓力有極大作用，因而白領階層女性易適當補充維生素c。此外維生素c對於美容 抗過敏 抗組織胺均有一定...