1樓：匿名使用者
健身就是晚上練效果才好的。
游泳一般要1個小時以上，對形體有幫助的是自由式，其他泳姿稍差，也就是健身的作用吧。
堅持，至少一周去3次，或者兩次游泳，外加一次足球，籃球，羽毛球等等，時間至少1小時。
祝你成功！！！
2樓：尊嚴小賊
游泳在科學上說是鍛鍊全身肌肉
但依個人經驗，關鍵是看你用的泳姿
蝶泳，最難的泳姿，效果最好，尤其腹肌和二頭肌自由式，手臂肌肉能有最好的鍛鍊
蛙泳，腹肌和大腿肌肉
仰泳，效果平常
狗爬，效果一般
划水，沒有效果
3樓：飛魚
練習量和練習強度要慢慢增加。開始時游一段短距離，然後逐漸延長，以後參照下面這些例子為自己擬定乙個計畫。這些例子是按25公尺距離為一程計算的。
決不要過分吃力，尤其練習階段完成後，如果感覺過累，就應該改上較容易的課程。
小運動量
約需20分鐘。5分鐘準備（熱身），使用浮板做自由式打腿5程。在每程結束有45秒休息；5程仰泳，在每程之間有45秒休息，連續遊三分鐘，可運用任何游泳姿勢。
然後休息一分鐘，做兩程放鬆遊。
中運動量
約需30分鐘。5分鐘熱身，仰泳遊5程，僅用乙個臂浮，在每一程之間休息30秒。仰泳3程，僅用雙腿打，在每一程之間休息30秒。
做這兩種姿勢都要注意技術。不停頓地游自由式10程，快慢交替地做5程蛙泳，每一程之間休息45秒，做4程放鬆遊。
大運動量
約需45-60分鐘。5分鐘熱身，蛙泳10程，在每一程之間休息30秒。自由式12程，每一程之間休息20秒。
仰泳24程，每八程之間休息一分鐘。8程混合泳，交替使用所有姿勢（如有可能，包括蝶泳），在每一程之間休息30秒。8程放鬆遊
4樓：匿名使用者
晚上鍛鍊很好!
晚上,人體經過充分的伸展,那麼鍛鍊的時候,可以減少很多的肌肉損傷!
至於時間,一般以不少於乙個小時.另外,在游泳時最好是能夠採用標準的泳姿,這樣能夠較少身體的傷害,而且能購減少身體的贅肉!回單
5樓：日霸彈琴
下午4點訓練最好，我是業餘愛好者
游泳能鍛鍊哪些部分的肌肉
6樓：匿名使用者
腰部`臀部`腿部`還能擴張肺部呼吸量！
7樓：匿名使用者
全身的肌肉
鍛鍊肺活量是最重要的
尿的味道很大，一般是身體哪部分出問題了
健康真理 表明你身體已有太多酸毒,人體通過尿來排除,而一切飲料皆是酸毒,故而身體直接排除,以利於人體的健康.說明你平時吃得太好,大魚大肉,飲料,漢堡等.不吃以下食物 油榨,醃製,可樂,漢堡,牛奶,糖,堅果,豆類,葷菜,喝水日3公升 這個很重要 多吃青菜.可吃公尺飯,粗糧,自會很快好轉. 我有過相同的...
尚可的意思是，一般，比一般好點，還是很好
尚可的意思是 還可以。出自 兩漢 班固 蘇武傳 原文 律曰 君因我降，與君為兄弟 今不聽吾計，後雖復欲見我，尚可得乎？釋義 衛律說 你通過我而投降，我與你結為兄弟 今天不聽我的安排，以後再想見我，還可以機會嗎？擴充套件資料第一部分即文章的前兩段，介紹了蘇武的身世 出使的背景及原因。表明蘇武出使時的嚴...
一般旅遊門票尺寸是多大，門票一般是多大的 尺寸 急啊
封詩喬朝雨 門票沒有固定的尺寸，看你要設計什麼樣的了。常用的高是7或8cm，寬是20cm左右吧，這東西沒有固定的，你像北京奧運會門票的尺寸是長43.5,寬12.4 各種尺寸都有吧。不過大部分都是20cm 10聰明，門票一般都是兩聯，進景區時被撕掉一聯，自己留一聯。溜溜驢 各種尺寸都有啊！有像明信片大...