1樓：護舒寶
親親別著急，miss護飛奔過來給您解答啦。大姨媽容易受到多種因素的影響，如環境、飲食、天氣以及異常情緒，常會出現推遲或提前現象，一般在7天以內為正常範圍。如果經期異常推遲，排除掉懷孕的可能，一些藥物的***、過度**節食或太多負面的情緒也可導致出現這情況的哦。
關於生理期飲食方面需要注意的地方，親親可以參考一下miss護的小建議哦。
要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。
2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3. 也可以盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。
橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。
4. 還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。
5.還有最簡單又方便的就是可以泡泡花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入適量砂糖調味。
這花茶不僅有理氣、活血的功效，還可以調理月經不調、痛經等症，改善女性膚色。
要是親親覺得miss護的答案不錯，那就留下乙個美膩動人的採納吧～
2樓：妙手醫生健康
月經不調怎麼調理最有效？
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月經不調總是退後吃什麼藥，月經不調要吃什麼藥才能好
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月經不調吃什麼藥好，月經不調吃什麼藥最好
月經不調，終歸於氣血紊亂。要 必須讓體內氣血順暢，現在一般都是體內氣不足，所以要多注意一日三餐飲食，多吃五穀雜糧，補充胃氣，促進氣血順暢，多拿熱水泡腳，泡到身體微微冒汗，睡覺前多多揉揉自己的任脈，特別是氣海，不知道在 就搓揉小腹，效果很好的，根本不用吃藥，不管是中藥西藥，是要三分毒，不吃最好。1 不...