1樓：watch咪咪
五禽戲、八段錦、易筋經都屬於導引術,現在稱為健身氣功,分伸筋拔骨,呼吸吐納,按摩類3種,這3種**都有不足之處,和側重點,五禽戲已失傳,現在是明清時期的站式版,原版本是坐式站式都有,易筋經有3個動作要接觸到地面,不太衛生,八段錦比較簡短,是針對臟腑鍛鍊,詳細區別可以看《健身氣功二百問》
至於太極拳是與上面不同型別的**,上面的是針對人體內臟,經絡進行鍛鍊,太極拳是整體運動，通過整體緩慢的運動,動作越慢氣血反而更快,所以練養生功一定要慢,武當太極拳光張三丰流派就有17個,以及根據張三丰流派演化出的,明末局勢動盪,道士流散於民間,很多**流傳於民間,陳式太極拳,就是發源於趙堡,趙堡源於張三丰,傳雲遊道人劉古泉,傳王宗嶽,陳式發勁頓足的風格與各派柔和緩慢的風格相卻甚遠,更恰當的說法是陳式炮錘或者道家兩儀拳,沒有練過道家內丹功,久練陳式炮錘只會覺得身體不適,楊露禪及幾個兒子,幾個孫子,歷代嫡親傳人皆尊張三丰為祖師,張三丰招收400餘人傳太極拳時有句話叫"願天下豪傑延年益壽,不徒技擊之末",所以你練柔和緩慢風格的太極拳就是養生的太極拳,武術一快,一發狠勁,多少是傷內丹真氣的,年輕練練沒問題,幾十年練下來,對關節的磨損,自己斟酌一下
2樓：匿名使用者
你說的這些東西健身都不錯，關鍵是堅持，要說簡單，個人覺得八段錦就很簡單，在辦公室也可以練習練習。
3樓：誰能和我走到最後一刻
若是為了健身五禽戲不錯，最難者當屬太極，看似簡簡單單幾套動作，卻有千般變化，不建議初學習之，最好有師傅領導習之!說得不好請見諒！
太極拳、八段錦、五禽戲----哪一種最好？
4樓：懿灬芫
三者並無高下之分，對人體都有一定的養生作用。
中國武術，以中國文化為基礎的、停止（止）戰鬥（戈）的技術；是消停戰事、維護和平的技術；是物質文明的保障和導向，帶領修習者進入認識人與自然、社會客觀規律的傳統教化方式。
中國武術，上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害。
中國武術，有著悠久的歷史，最早可以追溯到商周時期，具有極其廣泛的群眾基礎，是中國勞動人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產。是中華人民的優秀文化遺產之一。
5樓：傲骨無痕
太極拳，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。
八段錦是「在我國古老的導引術中，流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種」。中國近代著名書法家于右任每天下午四時，就一直堅持練習八段錦，且取得了很好的健身效果。
五禽戲是由東漢末年著名醫學家華佗根據中醫原理、以模仿虎鹿熊猿鳥等五種動物的動作和神態編創的一套導引術。「禽」指禽獸，古代泛指動物；「戲」在古代是指歌舞雜技之類的活動，在此指特殊的運動方式。
三者並無高下之分，對人體都有一定的養生作用。
6樓：匿名使用者
太極拳 和 易筋經 不錯 能起到活動量小 伸展全身筋骨 鍛鍊身體的作用 不論什麼功 都要長期堅持 才能有效果 成功的路沒有捷徑 練功的路也沒有捷徑
7樓：令狐大俠
各有優點 個人建議學習八段錦 因為他簡單 適合辦公室的人員學五禽戲 太極拳 可以學24式的 關鍵是要有個好的老師並且要長期堅持練習
這樣才能達到效果
8樓：匿名使用者
只要好好練，堅持下去。哪種都好
八段錦、五禽戲主要是抻筋導引，疏通經脈。太極拳也是如此，但是更進一步。
你要是僅為健身，就隨便練個都行，注意自己的身體感覺。感覺舒服就是適合你的。
**不求多，一式能堅持就可以全身都練到。
9樓：陳王廷
五禽戲效果最好，太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經都是中國古代的行氣導引術，八段錦和五禽戲追求養生，健身效果好，太極拳是道家築基**的一種。而易筋經除了活動氣血外，健身效果極差，根本就沒有太大的價值，少林和尚利用武俠**的誤導通過瘋狂誇大易筋經的鍛鍊效果欺騙世人，無非是為了追求名利，可恥之極。
10樓：匿名使用者
您的症狀和我一樣，我的感覺是練習太極拳比較好。你的症狀可能是頸椎引起的。我練太極拳3天後就改善了睡眠。
1個月後腰肌改善，現在一切症狀消失了。您的症狀都是由於氣血不足引起的，太極拳第一就是改善神經系統，第二就是促使氣血迴圈，改善亞健康的最佳選擇。光說不知道，你練了就知道。
根據您的年齡，我感覺練練楊氏太極拳傳統85式好些。我就是練的這個。年輕的話可以練陳氏太極拳。
11樓：
關鍵看有沒有好老師教。
沒人教的話，慢跑吧，每次不要少於45分鐘。
有好老師教的話，你說的幾個都不錯。
年輕人適合五禽戲還是太極拳還是八段錦？？ 15
12樓：匿名使用者
只要是有正宗的老師教，五禽戲八段錦太極拳還有易筋經都是很適合年輕人練習的。
東漢時期的華佗創編了五禽戲，那麼這五禽指的是哪五禽
五禽戲定式動作 第一式 虎舉 第二式 虎撲 第三式 鹿抵 第四式 鹿奔 第五式 熊運 第六式 熊晃 第七式 猿提 第八式 猿摘 第九式 鳥伸 第十式 鳥飛 因此,五禽指的是 虎鹿熊猿鳥 標準答案,翻錄必糾 五禽戲是哪五種動物 大陶學長 五禽戲是通過模仿虎 鹿 熊 猿 鳥五種動物的動作引導人體動作，以...