為什麼冬天我的手和腳總是很冰涼

時間 2021-05-05 14:18:51

1樓:斂lian翼

和我一樣,冬天手腳冰冷,夏天又很怕熱

屬於冷血體制,且氣血不足

多喝開水,吃點滋補血氣的食物,加強身體鍛鍊

2樓:匿名使用者

可能是氣血不足,是風濕的前兆,或者已經患上了風濕.可用以下方法緩解:

(一)、手足冰冷的辨證如上,而以下則有一些簡單的保健及食療,讓自己的冬天溫暖起來,不再冷冰冰。

一、注意保暖:當然就是穿暖一點羅,如圍巾、口罩、衛生衣、背心、手套、襪子…等,以達到保暖的目的。

二、常吃溫補食物,避免生冷食物:例如人參茶、桂圓(龍眼)紅棗茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等;冰品、冰冷飲料、西瓜、橘子、梨子、白蘿蔔、竹筍、茼蒿等較生冷的食物不要多吃。當然先決條件是虛寒的人合適,若是像第

一、二型別的實熱或肝鬱化火者就請不要吃太溫熱的東西,否則會加重口幹、便秘等上火症狀。

三、多運動:有一種「甩手運動」,是不錯的健康方法:兩腳分開,與肩同寬,左右肩輕鬆自然,雙手自然下垂,然後向前伸與肩同高,再用力向後甩去。

開始可先甩手二十~五十次即可,以後逐漸增加次數,一般每回可做100~200次(其他注意事項請上網搜尋)。也可自行找尋適合的運動,一周至少四次,每次三十分鐘即可。

四、若真的冷得很厲害,甚至手指都腫起來,龜裂、凍傷者,有個小偏方不妨試試:桂枝、川椒、生地各一兩,紅花三錢,用紗布包好,水四公升,煮沸後即移去(待下次再用,一帖可用三天)。水溫以能耐受為度,直接浸患處二十~三十分鐘,每日一~二次。

五、食療:四物湯、八珍湯、十全大補湯……,知道何者適合自己的人,每星期可服用

一、二次。另有以下藥茶配方僅供參考:

1.大棗五十克、生薑五克、紅糖適量。將大棗洗淨去核(核易上火),生薑洗淨切片,一同放入砂鍋中,加水適量,煮沸後用小火再煎煮二十分鐘,加入紅糖攪勻,趁熱飲。

生薑有散寒發汗、化痰止咳、和胃止嘔。大棗,有補氣益血之功效。紅糖可補血。

也可加入糙公尺一起煮成粥,有補氣養血溫經散寒功能,可改善畏寒、貧血、四肢冰冷,前述第五型別的體質。

2.黨參紅棗茶:黨參十五至三十公克、紅棗五至十枚,上二味藥加水共煎,代茶飲用,每日一劑。可益氣健脾,屬脾氣虛者合用。

3.補腎強筋湯:杜仲五錢、續斷三錢、當歸三錢、桂枝兩錢、肉桂一錢、枸杞五錢、大棗五個、麻油少量,素肉或素雞適量。

做法:將前述藥味用布袋包好,放入砂鍋中,加適量水煮滾後,轉小火再燉煮一小時,加入素肉或素雞煮熟後,熄火取出藥味袋,加入調味料、麻油即可。有補血補腎溫經通絡之效。

以上食療多屬溫熱性質,若出現口乾舌燥、目赤便秘時,應停止服用,並找中醫師辨證**。另外,孕婦、感冒、喉嚨痛者及腹瀉者不宜服用,以免加重病情。

綜合以上,乙個簡單的手腳冰冷,就可以分出這麼多型別,因此要服藥或自行食用藥膳時,仍須先詳細辨證,量身訂作選擇適合自己個人的體質,才會更安全沒***。

(二)、寒冬季節,許多人會感到手腳冰冷,其常見的原因是血液迂迴。因為人是恆溫動物,如果體溫因外界寒冷而下降時,人體的神經系統就會發出指令,令手腳的微細血管收縮,迫使血液迂迴到更重要的內臟器官去。由於女性體溫比男性低,女性手腳冰冷的就比較多。

此外,導致手腳冰冷的原因是由於身體缺鐵。

那麼,怎樣才能預防和改善手腳冰冷的狀況呢?

補充鐵質多吃含鐵豐富的食物,例如魚、禽、瘦肉、豆類以及綠色蔬菜等;同時也要適當講食含維生素c的水果、蔬菜,因為維生素c可促進人體吸收鐵的能力。

風車運動雙手臂像風車般轉動,約每分鐘80轉,可迫使血液流向手指。

全身保暖多層次穿衣,貼身的一層一定要透氣良好,外層既要擋風又要透氣,以便讓汗水蒸發。襪子以棉和化纖混紡的為好,全棉襪會吸汗變濕而令手腳冰冷,因為頭部是散熱最多的部位,所以戴帽或包頭巾也很重要。鞋子及全身衣物都不應過窄,以免妨礙血液迴圈。

情緒鬆弛人一緊張身體就會產生特殊反應,血液會從四肢湧到大腦及內臟作應急之用,手腳就會冰冷。因此應盡量保持情緒鬆弛

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