1樓：金石嘮叨大爺
應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便秘。
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等，可使胃腸活動加強，食慾增加，膈肌、腹肌、**肌得到鍛鍊，提高排便動力，預防便秘。
不妨試試穀益舒常清茶藥食同源，是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為主要原料，以上成分配伍可起到潤腸通便，消食健胃等作用。
2樓：額爾古納的淚
盡可能的在睡前半小時之內不要喝太多的，不要以為要睡一晚上，口挺渴的要乾燥一晚上，多喝點水吧，你不會在睡覺的時候象白天那樣去小便排瀝。而且，也不要早上空腹起床就喝一大杯水。這兩個動作，都會讓你的腎臟跟脾臟濕氣加重。
排瀝就是排水，讓你的排水機能更差。 如果你的腸胃好，不太怕涼性的，就用牛蒡煮了水，當茶喝。如果你的腸胃不好，容易吃點寒涼的就拉肚子的，就用黃瓜切成薄片，放乙個薑片的薑絲，用開水沖泡，當茶喝。
即溫潤脾胃，又潤滋腸道。不一定是光吃素食類的 跟 水果就會大便通暢，過量了，反而腸道內油質跟腸內分泌變少，更會堆積宿便。所以，要適當的吃一點油脂少的肉類。
瓜果，蔬菜要均衡。如果腸胃怕涼的人，就要在餐後食用水果，如果腸胃很好，不怕涼的人，可以在餐前半小時左右食用水果。但是水的飲用量跟水果的搭配量都要做好控制。
盡可能的不要用到藥。
3樓：
便秘吃什麼藥能盡快排便？
4樓：匿名使用者
乙個最簡單的辦法：
清晨起床後，空腹飲一勺蜂蜜。
用此方法，效果3～7天邊可見效，切沒有毒***，可以長時間服用。
5樓：匿名使用者
用番瀉葉泡水喝，效果很好的！
刺激經濟為什麼能促進經濟增長，為什麼要促進經濟發展？
在單一經濟體中，單純刺激經濟並不能真的促進經濟增長，而只是一個數字遊戲。這僅僅是特殊時刻的權宜之計，並不能從根本上解決問題。比如，發行更多貨幣，強制實施更多專案。就業率 gdp等等經濟資料，表面看是上去了，但生產力並沒有真的得到提高，社會需求也沒有真的發生太大變化。我們看到的增長，僅僅是一次虛假繁榮...
吃什麼可以促進腸胃的吸收，什麼食物能促進腸胃吸收
1 牛奶 味甘 性平，歸肺 胃經。作用 補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便祕 近代用於 消化性潰瘍病 習慣性便祕。腹瀉 脾虛證 溼證者忌食。2 粥類 粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生 杏仁 白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質 脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃...
什麼食物能促進腸胃吸收
雙木林 促進腸胃吸收的食物有 發酵食品，比如酸奶 德國泡菜 克非爾 味噌和蘋果醋。同時，十字花科蔬菜，如捲心菜 甘藍 花椰菜等，也有益腸道的 這是因為裡面含有水蘇糖成分，可以給腸道內的有益菌提供營養。也可以直接服用提純出來的奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是腸道內有益菌群的最佳營養液，補充後會以40倍到103...