1樓：
1、牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經。
作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便祕；近代用於**消化性潰瘍病、習慣性便祕。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：
易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。
3、湯水
比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。
4、主食
最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅乾。
5、蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
6、包心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素c等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於**胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。捲心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。
鉀對防治高血壓很有益處。
維生素k有助於防止血液凝固，增強骨質。維生素u具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與**有較好的效果。
7、菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。
”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
8、紅薯
性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。
”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸**。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。
9、南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。
同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
10、胡蘿蔔
性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素a，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
擴充套件資料：
養胃5**則
1、不渴也要喝水
在節日裡，暴飲暴食、大魚大肉加大了腸胃的負擔，因此節後要為腸道洗澡。注意減少精製米麵、糖果、甜點的攝入，特別是注意多喝水，建議多喝白開水或茶水，如此可加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
2、多吃蔬菜水果
節後飲食多不健康，除了魚肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯，導致便祕或肚脹；甜點吃多了也容易脾虛生溼，引起腹瀉。節後還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果，可補充膳食纖維，幫助體內排毒，也能通便和調理腸胃。
另外，山藥做為藥材食物，可滋養脾胃，不管做菜還是煮粥都可。
3、注意胃部保暖
要知道“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒，有虛寒胃的病人則需要注意保暖、避免受冷。如果胃脘部發冷，可喝些小米粥，或是生薑茶，可保持良好的情緒和精神的狀態。
4、清淡飲食
主食應以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如小米粥、熱麵湯等，以讓胃腸道得到休息調整。
5、注意避免生冷
節後飲食上，要注意避免食用過多的生冷食品，少吃冷盤、冷飲，少喝涼水，飯菜儘量溫乎著吃。如果感到胃冷，可以多喝點小米粥、生薑茶。
2樓：福州市醫博肛腸醫院
腸胃不好，確實很痛苦，吃東西不方便，而且吃多了還難受，看著別人都能吃那麼多好吃的，自己看著都是一種難受，接下里，就告訴大家一些我們平時的一些注意事項。
方法/步驟
細嚼慢嚥
腸胃不好的時候，我們吃東西一定要慢一點，而且要細嚼慢嚥，這樣給腸胃帶來的壓力就小，我們的腸胃就容易吸收了，如果只是暫時的腸胃吸收不好，那就要多注意飲食了。
飲食規律
飲食的規律包括了許多，像早上的時候，我們一定要吃飯，如果長時間早上不吃飯，那就會造成腸胃早上的時候很少活動，中午一下吃的太多了，又不容易消化，從而造成了惡性的迴圈，早飯喝一杯牛奶，加強腸胃吸收。
食物分類
腸胃對於有些食物容易吸收，對於有些食物可能吸收的比較的慢，因此，我們在控制我們吃飯有規律，並且不快的情況下，我們要有選擇的吃東西，有些不容易消化的食物我們就要少吃一點。並且青菜之類的都不要少。
菸酒要控制
腸胃吸收要好，刺激性的東西就要少，而菸酒，尤其是酒，就要控制好這個量，少喝一點點可以，但是一多，就不好了。如果是在空腹的時候，更不能直接喝酒，空腹的時候胃黏膜遇到酒精中的成分就會導致不好的結果。
良好情緒
我們的身體和情緒有很大的關係，如果我們每天都能夠保持良好的心情，整天笑呵呵的，樂開懷，這樣的話，我們的食慾就會好，我們吃飯就會有好心情，我們的腸胃吸收也會好起來的。
營養餐有時候，我們的腸胃不好，我們可以去醫院做一個檢查，然後根據自己的身體情況，讓醫生開一個針對自己的營養**，通過補充營養來促進自己的腸胃吸收。
加強運動
如果我們整天在家不運動的話，我們的腸胃活動的就比較的少，也會導致我們的吸收不好，我們要保持每天都能夠進行身體的鍛鍊，這樣，不僅提高自己的免疫力了，我們的腸胃的吸收也會促進了。
貴在堅持
如果我們的腸胃吸收不好，我們就要學會堅持，有些不該吃的東西，要一直能夠保持住不去碰他，或者讓鍛鍊身體等等，都不能一蹴而就，需要我們堅持下去，就會有收穫，我們的腸胃吸收也就會越來越好。
3樓：日常養生課堂
健康、養生、胃、口臭、噯氣。想要胃好，2件事情要做好，會讓胃部更健康。
4樓：楊大志
之前不舒服的時候我都吃香蕉，不知道能不能促進吸收，但是吃完腸胃會舒服很多。
好像多吃一點酸奶益生菌會有益處，但是不知道有沒有推薦
5樓：健十**官方客服
腸胃不好可以通過生活中的常見食物來養胃，比如說：蜂蜜、黑棗、核桃等等。另外，日常還可以吃點活謂素會吸水膨脹溶解成粘液，類似於正常人體會自我分解的胃粘液因此把它稱為“仿生胃粘液”等損害因素對胃體的傷害，保護胃內傷口，為胃組織修復爭取空間。
從而有效改善胃炎病症。
食用方法及食用量（食用最低3個月）：每日3次，每次3粒；飯前或空腹食用，食用期間多飲白開水
注意事項：
1、忌飢飽不均、飲食不潔、晚餐過飽、狼吞虎嚥、飯不守時；
2、忌辛辣、生冷、酒精等，多吃清淡養胃食物，如小米粥等；
3、平時作息規律，少食多餐減輕胃負擔，飯後勿做劇烈運動；
什麼食物能促進腸胃吸收
6樓：雙木林
促進腸胃吸收的食物有：發酵食品，比如酸奶、德國泡菜、克非爾、味噌和蘋果醋。同時，十字花科蔬菜，如捲心菜、甘藍、花椰菜等，也有益腸道的**，這是因為裡面含有水蘇糖成分，可以給腸道內的有益菌提供營養。
也可以直接服用提純出來的奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是腸道內有益菌群的最佳營養液，補充後會以40倍到103倍的速度讓有益菌群繁殖，對幫助恢復消化道功能，增加腸道動力非常有幫助的，像大便不暢，便祕等朋友可以及時用上的。
其實促進我們腸胃吸收最好的方法是細嚼慢嚥，因為它會通過食物的味道傳送訊號到胃腸，告訴它們有哪些脂肪、蛋白質和碳水化合物正在路上，讓腸道準備好合適的酶來迎接並分解它們。
腸道的動力就是為了確保食物不在原地停留，以免這些滯留的食物腐爛後產生氣體，並導致便祕、腹瀉和食物不耐症等麻煩。所以首要就是細嚼慢嚥才能防止腸道蠕動動力下降。
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蔬菜瓜果汁營養吸收促消化
蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜餚外，還可以製成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。因為新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以調整人體功能協調，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。
1、橙汁，滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷。解煩止渴，幫助消除疲勞。
2、蘋果汁，調理腸胃，促進腎機能，益智、增強記憶力，消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。
3、獼猴桃汁，含豐富vc，清熱生津，止吐止瀉。烏髮美容，阻斷致癌物在人體內合成，預防多種癌症的發生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助**作用。
4、葡萄汁，調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。
5、西柚汁，降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。有抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類。另外，它還能祛痰鎮咳、降低血糖。
6、芒果汁，幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。
7、菠蘿汁，消腫，幫助消化，舒緩喉痛。
8、桃汁，含鐵量高，活血，潤腸，生津，養肝，提高免疫力，抗衰老。
9、山楂汁，降血壓，降血脂，降膽固醇，緩解冠心病，預防腦動脈硬化，助消化。
10、杏汁，生津止渴，潤肺化痰，清熱解毒。
7樓：匿名使用者
俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統**，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的**效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是**胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。
牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有***，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內**。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
什麼食物能促進腸胃吸收
雙木林 促進腸胃吸收的食物有 發酵食品，比如酸奶 德國泡菜 克非爾 味噌和蘋果醋。同時，十字花科蔬菜，如捲心菜 甘藍 花椰菜等，也有益腸道的 這是因為裡面含有水蘇糖成分，可以給腸道內的有益菌提供營養。也可以直接服用提純出來的奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是腸道內有益菌群的最佳營養液，補充後會以40倍到103...
吃什麼水果可以促進腸胃消化
經常大便乾燥的人可選擇桃子 香蕉 橘子等，少吃柿子 肝病患者可選擇香蕉 蘋果 西瓜 梨 大棗，少吃酸性及較硬的水果 胃潰瘍患者可選擇香蕉，能促使胃潰瘍癒合。體質偏寒的人，自然要擇食溫熱性的，如荔枝 龍眼 番石榴 櫻桃 椰汁 榴蓮等。相反實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，易口渴舌燥，常便秘。這樣的人群要多...
吃什麼促進鐵吸收
dani海格 促進鐵吸收可以食用富含維生素c的食物 肉類鐵 食品 全穀食物 水果乾。具體如下 1 維生素c是補鐵 好幫手 維生素c為酸性，同時具有還原性，能將三價鐵還原成二價鐵，在酸鹼度較低的條件下，可形成可溶物利於鐵的吸收。吃富含鐵的食品時，不妨吃一點花椰菜 柿子椒 鮮棗等富含維生素c的食物。2 ...