1樓：匿名使用者
經常通宵很傷身的，尤其是你正在長個子的年齡。
一定要早睡早起，睡前喝一杯牛奶，會很有幫助。多鍛鍊。打籃球也會增高的，非常有效。人長個都是在晚上睡眠的時候。千萬別再當夜貓子啦。
2樓：匿名使用者
1.晚上10至4點是人體自我調節修復的時間，在這個時間內睡著，並且一定要是不開燈黑著的。過了這個點，對人體傷害很大。通宵都錯過了這些時間，白天睡再多也是補不回來的。
2.注意多做點體育鍛煉，如：打籃球多補。
3.注意補充營養，多吃些粗糧，重點是多補鈣，如喝牛奶，骨頭湯等。
3樓：曦水流深
對青少年來說，11點到凌晨1點是長個子的最佳時間~~在這個時間段內睡覺時最好的~
經常通宵啊，那樣對身體太不好了~如果沒有重要的是，還是別經常這樣的吧，lz要愛惜自己的身體啊~~
至於長個子期間需要注意的，當然還是要營養跟得上了~可以每天喝牛奶，吃有營養的東西，還有打籃球長個子真的很有用（經驗）~身高一定程度上天生的，其實你一點也不低，所以也不必太為此煩惱了~
好好珍惜自己，不管為了什麼通宵不誰都不值得！~少熬點夜才會長個子啊~呵呵~
4樓：媚雅
9:00到12:00長個
5樓：大話寶寶說
晚上九點前讓幼兒入睡，早上七點前別叫醒，對寶寶長個子有幫助
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