1樓：流夏螢火
要想面色變得紅潤，在生活和飲食方面要注重：
1、生活要有規律是首要的，睡眠要保證在7，8個小時以上，尤其不要錯過11點到3點的**時間 。好的作息時間會讓你面色更好。
2、其次是多吃蔬果美容，研究發現西蘭花、白菜、蘋果等蔬果不僅能消腫，防止身體浮腫，還能改善面部暗黃，使肌膚紅潤有光澤。可以選擇在晚餐時吃，第二天早上起來面色就會很紅潤了。菜花、萵苣、冬瓜等也有同樣的功效。
3、定期敷**，**對於臉色修復有很好的作用，特別是生理期之後敷**是最有效果的，生理期之後的荷爾蒙分泌相對旺盛，**對營養的吸收也會相對較快。
哪些食物讓臉色變的白裡透紅，**便的光滑：
1、 多吃獼猴桃，菠蘿，蘋果，櫻桃，葡萄，番茄，雪梨． 多喝水 奶，花生奶，好的珍珠粉沖水喝 ，多吃胡蘿蔔，紅棗，銀耳，海帶 ，千萬要多喝水 ，正常的排便，防止毒素在體內停留。
2、飯後喝些橘子汁、葡萄柚汁等柑桔類的飲料能促進鐵質吸收，因為鐵是讓臉色白裡透紅的重要元素，能使臉色更加紅潤動人。內調可以補血，外部就用養白，這樣就可以白裡透紅，**光滑了。
3、有豆豆的美眉可以多喝士多啤梨汁，清涼又排毒，或者加上蜂蜜一起敷**，美白又滋潤
2樓：落雨
有一種方法是喝黃酒**暗黃有可能是脾虛，黃酒可以補脾的，在冬日也可以暖身。喝黃酒可以加入一點薑絲、話梅等調味，喝起來更加好喝。偶爾喝黃酒可以改善臉部暗黃的情況，使面色變成紅潤！
食療改善面色 在運用食療進行護膚時，如果能根據面色的不同，選擇不同食療品種，將能取得更好的美容效果。
我覺得內調比較重要，均衡的營養，充足的睡眠，良好的精神狀態和合理的運動對氣色有很大的改善 。 平時多用按摩霜做一下按摩也有不錯的效果。
怎樣改變臉色？可以使臉色變得紅潤。
3樓：匿名使用者
注意休息，經常地做一些水果**。多吃水果和青菜
怎樣讓臉色紅潤有光澤，要實際的
怎樣讓臉色看起來好看？怎麼讓臉色變得好看。
多吃點含有維生素c和維生素e的蔬菜和瓜果，多吃番茄。它能使 變白，多吃櫻桃。經常睡睡美容覺就行了。保持充足的睡眠，多吃蔬菜 多運動，慢慢就下去了。自然調理。身體健康，臉色就好看啦 怎樣使臉色好看起來？保養的方法就是經常喝蜂蜜，一天喝三四杯，調節內分泌。可以使 變得光滑，開水一天也要喝幾杯的，平時每天...
怎樣讓自己變得開朗自信呢，如何讓性格變得開朗自信？
漆含之 相信自己是最棒的。我又失戀了，失戀並不可怕，可怕的是那些傷心的回憶，總是情不自禁的浮現在我的眼前，畫面就像昨天一般，眼淚不自覺的掉下來，每天猶如行屍走肉般的生活。好朋友看到如此憔悴的我心疼不已，便在 助你發財的店買了紅繩送我，讓我堅強自信，範飛和苑英掌櫃知道朋友的用意，耐心講述紅繩的意義，而...
如何變得自信，怎樣讓自己變得自信
要學會讚美自己，從潛意識做起 自信是一種感覺，你不可能用背書的方法 學習 自信，只能靠 學習 來提公升自信。具體的做法是 用具體的事例反覆 訓練 你的大腦，經過潛意識的每一次思維，告訴自己你是值得信任的，你應當為自己自豪，你必須成為自己最好的啦啦隊。每天告訴自己一次 我能行！每一次表現出色時，別忘了...