1樓：香丹清
你好，腹脹便秘大多考慮與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於腹脹便秘，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便乾結。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便秘發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
2樓：spike嗜血
解決便秘最好的是一定要保證高膳食纖維的飲食習慣，水份攝入量超過2000ml以上，便秘嚴重者多喝暢拉酵素，幫助腸道蠕動瓦解宿便，改善便秘非常好，果蔬也必不可少，睡前揉肚子十分鐘，別問為什麼，因為我之前也嚴重便秘過，就是這樣弄好的。
下腹部持續性隱痛，過了幾個月腰腹部左側也有點持續性隱痛，之前有慢性腸炎，大便不成型，偶爾一次便秘，
3樓：健康達人
您好，很高興為您解答。根據您的敘述，還不能判定具體的疾病，考慮腸炎可能性大，但也不能排除盆腔疾病或子宮附件疾病，我建議到醫院做個腸鏡和盆腹腔彩超，看看有無異常。
便秘應該怎麼辦
老是腹脹便祕怎麼回事，腹脹便祕持續性的怎麼辦
香丹清 對於腹脹便祕的 主要方法有 1,飲食中必須有適量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,主食不要過於精細,要適當吃粗糧,2,晨起空腹飲一杯淡鹽水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.3,生活要有規律,尤其要養成定時排便的習慣,通常以早晨起床後排便比...
持續性失眠，有什麼好的解決辦法？
想要改善持續性失眠需要養成乙個好的生物鐘，每天到點睡覺。不過這個方法一定要堅持，才能有效。睡前不玩手機，不做劇烈運動，可以洗個熱水澡放鬆全身，還可以吃一些輔助睡眠的產品，這類產品的話我比較推薦惠健好晚安植物助眠片，這個產品不是單純的助眠，而是可以調節我們的情緒 緩解精神壓力，並且沒有依懶性，只要乙個...
長時間頭痛是怎麼回事，長期持續性頭痛是什麼頭痛？怎樣根治？
引起頭痛的原因很多，如偏頭痛，血管神經性頭痛，三叉神經痛，枕大神經痛，腦血管病，頸椎病，中耳炎，飲酒和吸菸，感冒都可能誘發。所以要找到原因指導下的 平常注意防止精神緊張保證休息時間和質量，戒菸酒。防止受涼感冒等誘因。長時間的頭痛肯定是身體出現了不舒服，才導致的頭痛，你不知道怎麼回事，又一直忍受頭痛帶...