1樓：seruan糖糖
怎麼調理氣虛
1、藥物
調理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白朮、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要注意，高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。
2、運動
身體氣虛的女性，平常應注意多些參加鍛鍊，增強體質。在進行鍛鍊的時候可以依據自身的體能來選擇鍛鍊的方式和運動的專案。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。
可以練習氣功的「吹」字功，有助固腎氣，強壯筋骨。
3、飲食
飲食上，氣虛的人應該多吃補氣食物，這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效，補氣還可以選擇一些補氣藥膳調養。
氣虛食療方
清蒸洋參雞
西洋參15克，香菇10克，火腿50克，母雞1只，調料適量，共燉食之。
黨參黃芪粥
黨參10克，黃芪20克，粳公尺100克。黨參、黃芪煎汁後，再與粳公尺共煮粥食之，每日早晨服。
雞肉紫公尺粥
雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫公尺100克。將上述各料洗淨、切碎，加水適量同煮。
羊肉菠菜湯
羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥薑，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸後投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調味。
鹿肉粟公尺粥
鹿肉100克，大棗10枚，粟公尺50克，共煮粥食之。
黃芪橘皮鴨
黃芪20克，橘皮30克，老鴨1只，瘦豬肉100克，調料適量，共燉食之。
洋參燉銀耳
西洋參10克，銀耳20克，冰糖適量，共燉食之。
什麼原因造成氣虛
先天遺傳
母親懷孕時妊娠反應強烈持久不能進食，會引起胎兒營養不足、早產或後期餵養不當，也可能父母一方或雙方為氣虛體質。
用神過度
長期用腦過度，思慮傷脾，勞傷心思。
用勞過度
曾經是重體力勞動者或者職業運動員等一些體力消耗較大的人群。
曾經大病或久病
病癒後，元氣大傷。
飲食習慣
喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物，且不喜歡運動。
2樓：壁熱艠粺仄屏
3個方法教你去除體內濕氣
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
3樓：養生一點
脾胃虛弱，濕氣纏身，常喝1道健脾湯，強健脾胃，祛除濕氣！
4樓：養生有約
濕氣重的每天拍打50次，拍走全身濕氣，身體一天比一天輕鬆
5樓：中醫原山
濕氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣
6樓：老程健康談
脾虛、氣虛、濕氣重的人，做好3件事，助你健脾祛濕，甩掉小肚腩
7樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
8樓：匿名使用者
薏公尺紅豆湯 冬瓜湯祛濕 少吃豬肉 枸杞泡茶補氣
9樓：匿名使用者
1 祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。可用中藥溼清草茶調理去走身體濕氣。還有就這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。
一是薏公尺，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品——薏公尺紅豆粥了。
熬薏公尺紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏公尺很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬乙個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。方法有兩種：
2 第一種方法是在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏公尺和紅豆在鍋裡悶半個小時，再**，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
3 第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏公尺和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。
4 順便說乙個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）。
10樓：在匡山欣賞交響樂的橄欖枝
調理濕氣需重點調理脾胃。首先要杜絕生冷、油膩、肥厚等產生濕氣的食物，需清淡飲食。拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，這種**可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，**疾病的目的。
或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾薰拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。
11樓：
人體濕氣重，是脾虛濕盛的表現，身體濕氣重，可以通過飲食或藥物來進行調理，那麼從飲食的方面來講，如果你感覺到濕氣重，看病又不太方便的話，可以吃一些薏公尺。紅豆。或黑豆。
來化解濕氣。也可以找中醫辨證施治的做個體化去溼**。
12樓：七色暖心
濕氣重是因為有痰溼，是指人體內的氣本來不虛，可是由於身體內有痰和溼，這兩樣東西一結合，阻礙了身體內氣的執行，引起了身體氣虛。
痰濕型胖子如何調理：
可用中藥蠟療敷在帶脈穴區，高熱量中藥蠟調理對經絡穴位的刺激能夠調節神經、內分泌，同時滲透進**的中藥成分為機體組織提供更多的營養物質，以及刺激、激發細胞的功能，與蠟的溫熱作用協同作用，具有燃燒脂肪、疏通經絡、行氣活血、益氣溫陽、祛風除濕的功效。藥借蠟勢，蠟助藥威，以通為補，療效顯著。
13樓：匿名使用者
方法很多的，找個合適的就可以了，也有比較方便的那就是喝稀健薏公尺紅豆茶，希望能幫到你。
14樓：匿名使用者
如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這些如果能做到應該說室內濕氣明顯降低。除此外，虛寒體質的人濕氣重吃稀健薏公尺紅豆茶或食物就沒事了如生薑，紅棗等。
肝火旺，氣虛，和體內有濕氣怎麼調理，
15樓：匿名使用者
脾胃不好的人
bai不宜多吃酸味食物，因
du為zhi酸入肝，會使肝氣更盛
dao，而肝木又是克脾版土的，這樣就會權使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛症狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會使症狀加重。
另外，脾虛的人還忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等；利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿蔔、香菜等。
光靠食療還是不行，茶飲養脾，喝德甫長謂寳茶幫助改善脾虛，深度滋養，提公升免疫力。
16樓：匿名使用者
虛寒體質的人濕氣重，可以喝稀健薏公尺紅豆茶或吃些利濕健脾食物就沒事了如茯苓、山藥等。
體寒濕氣重怎麼調理好，濕氣重怎麼調理 調理後能瘦下來嗎
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除 1 多運動 體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。2 蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種 坐著就能夠排毒 的活動，更適合一些 不大願動 的朋友，而...
肝火旺，脾濕怎麼調理，肝火旺但是體內又有濕氣又體寒怎麼調理？
在東方明珠學畫畫的美人魚 根據你身體出現肝火旺，伴有脾虛的表現情況，可以通過疏肝解鬱的藥物綜合性調理身體，比如，加味逍遙丸，柴胡疏肝散，參苓白朮散等藥物，綜合調理身體 枸杞中醫常用它來 肝腎陰虧 腰膝痠軟 頭暈 健忘 目眩 目昏多淚 消渴 遺精等病症。現代藥理學研究證實枸杞子可調節機體免疫功能 能有...
濕氣氣虛體質會導致脫髮嘛我該怎麼調理咩
濕氣氣虛不會導致脫髮，多注意平時的飲食健康，多吃蔬菜，不要熬夜，盡量少吃油炸型別的食品，多吃含有豐富鐵質的食品 瘦肉 雞蛋的蛋白 菠菜 包心菜 芹菜 水果等等食物。氣虛導致脫髮，還能在長出來嗎 我以前也掉的但現在好了！關鍵是你的飲食。多吃蔬菜！補鈣！補血！生體差了都會造成掉發的！一直掉頭髮的原因，指...