1樓：lee羅亞輝
健身容易導致脫水，人在脫水(睡眠不足，身體能量不足)之後的感覺的跟餓的感覺有一些類似，使得你覺得想要通過吃東西，來提高能量水平。當你感到渴的時候，你的嘴巴變乾，當你吃點東西，唾液分泌增加，口乾的症狀馬上緩解。
當你想吃東西的時候，先喝一杯開水或是一杯綠茶，等個10分鐘左右，看看是不是真的餓了。每次餓的時候，都這樣試試，能夠少攝取一些卡路里。
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我們總是習慣於在做完運動之後，就吃點東西。在上完乙個動感單車或是室內健身操的課程，我們通常會感到餓得厲害。但是，並不意味著你的身體需要額外的熱量補充。
那種飢餓意味著，你的身體需要一種特定的營養。
保證你在運動之前，吃到了像是雞胸肉，這樣的瘦肉蛋白質(蛋白質能強化你的肌肉)，以及全麥公尺或是其他型別的粗糧(復合碳水化合物要花更長時間來消化)，這些食物能夠幫助你的身體更快地恢復精力或是飽腹感的時間更長。
2樓：賽普健身
因為運動時消耗的是糖原，而運動後身體會用脂肪的形式把它補充回來，這個過程就會消耗脂肪。如果你運動之後不吃東西，就沒有足夠的糖原儲備，就消耗不了脂肪。而且運動後攝入的營養有助於恢復體能，並且促進肌肉的合成，訓練效果更好。
3樓：匿名使用者
因為自從你健身以來，身體素質得了很大的提公升單量自然也就會增加了，雖然吃的很多，但過一會兒也會非常的餓。
4樓：
健身提高了你的新陳代謝，提高了胃腸動力。
建議你多吃些符合性碳水化合物，如全麥麵包，麥片等，午飯可以吃些牛肉，能保證你很久不會飢餓
5樓：阿輝娛樂
健身需要消耗身體大量的能量，所以會經常感覺餓。
健身的時候建議帶著食物和飲料，在飢餓的時候適當補充一些，不然對身體不好。
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。
6樓：娟兒
好像在哪本雜誌看過這個問題，題目好像是飯後有飢餓感的問題，上面的回答是身體強健的人或是發育期的時候會有這種感覺.應該屬於正常現象...不管吃什麼,吃多了肯定會胖啦!
7樓：
消化功能變強了 新陳代謝也要快些 容不容易 長胖 那得看你吃啥了 你要是光是蔬菜 什麼黃瓜 西紅柿啊 吃多少你都長不胖 你要是吃很多肉和零食就會 你想下 那些東西熱量 脂肪都是蔬菜的好多倍數
8樓：花道太郎
少食多餐 少食多餐 少食多餐
日食五餐 日食五餐 日食五餐
偶是每天吃4頓的~
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