1樓：渚湖散步
七分飽是一種合理的飲食習慣
七分飽又叫「剛剛好」。它給人的感覺就像是——胃裡已經開始感到滿足，進食速度變慢，狼吞虎嚥轉換成細嚼慢嚥模式，但會不自覺繼續吃上幾口，如果轉移注意力，就會忘掉吃飯。之所以提倡吃飯吃到七分飽，是因為它既可以補充基本能量，下一餐之前不會提前餓，又能進一步限制飲食，避免因為嘴饞吃撐帶來不良的健康影響。
這樣做保證了一日三餐飲食有規律的同時，還不容易長胖，真的是一石二鳥。六分飽或者五分飽，都是「餓」，這個狀態下，雖然食物進了肚子，但胃並沒有感到一丁點的滿足，吃了等於沒吃一樣。如果這個時候停止進食，大腦會產生小情緒，而且因為吃得太少，下一餐之前容易產生飢餓。
那麼如果我們吃的還不不到七分飽，會有什麼情況呢？最為直觀的表現就是身體營養不良，因為人每天要攝入的食物量是一定的，而我們每天都要活動，工作或者是學習，不會消耗巨大的能量，如果說營養攝入的不夠靈活，就會產生一系列的不良後果。比如精神萎靡，體力不值得的，這些都會影響到我們的工作和生活。
再有就是可能還會產生便秘，可能有的人看到這裡就會說我胡扯了，吃那麼少還怎麼可能便秘呢？其實腸胃的蠕動和食物量的攝入是成正比的，如果你吃的過少，腸胃內部蠕動就會非常的弱，長期下來便秘就成了問題。
2樓：匿名使用者
吃太飽，多餘的熱量合成脂肪在體內儲存，會使人發胖；肥胖還會帶來心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝等一系列併發症。
過多的食物進入消化系統，會降低其他器官的功能，使人處於疲勞狀態，昏昏欲睡；還會引起大腦反應遲鈍，加速大腦衰老。
所以日本人一直提倡7分飽，對工作效率有好處，而且七分飽，可以讓人的身體有個適應，不至於太飽，不想吃下一班餐，也不會太餓吃太多，吃撐。這樣對身體都不好
3樓：養生前沿
健康 養生 七分飽 腸胃 食物，七分飽最養生，減輕腸胃負擔，營養更好吸收
4樓：爽朗的楞伽
其實七分飽的狀態並沒有乙個精確的測量值，因人而異。人在飢餓的狀態下，進食一段時間，當處於六分飽的時候，有點飽的感覺，還可以在吃一些；七分飽就是感覺自己吃飽了，對食物的熱情已經下降，但是習慣性還想吃，
5樓：
有關科學實驗研究得出吃飯7分飽對身體是最好的，如果吃太飽就會加重胃的負擔，造成消化不良，傷胃，如果吃不飽，無法為機體提供足夠的營養能量。吃太飽會給胃部增加負擔，引起肥胖，影響壽命。
6樓：是hl啊
七分飽是一種合理的飲食習慣。
七分飽，它給人的感覺就像是——胃裡已經開始感到滿足，進食速度變慢，狼吞虎嚥轉換成細嚼慢嚥模式，但會不自覺繼續吃上幾口，如果轉移注意力，就會忘掉吃飯。
提倡吃飯吃到七分飽，是因為它既可以補充基本能量，下一餐之前不會提前餓，又能進一步限制飲食，避免因為嘴饞吃撐帶來不良的健康影響。
7樓：
七分飽又叫「剛剛好」。它給人的感覺就像是—— 胃裡已經開始感到滿足，進食速度變慢，狼吞虎嚥轉換成細嚼慢嚥模式，但會不自覺繼續吃上幾口，如果轉移注意力，就會忘掉吃飯。 之所以提倡吃飯吃到七分飽，是因為它既可以補充基本能量，下一餐之前不會提前餓，又能進一步限制飲食，避免因為嘴饞吃撐帶來不良的健康影響。
8樓：
如果說乙個人每天都吃撐的話，那麼他的身體就會因為過度的攝入15個產生肥胖或者高血脂，高血壓等等，吃七分飽是乙個人最佳的狀態。
相反的，如果吃的太少的話，對身體也是很不好的，因為有些人挑食，厭食，最後營養不良，面黃肌瘦的，甚至危害到健康。
9樓：選擇的坑
這是有科學依據的，因為如果你吃十分飽的話，可能會加重腸胃的負擔，甚至會引發肥胖等等。七分飽就不同了，七分飽是最符合人體健康的。
因為吃七分飽，我們的腸胃還有足夠的蠕動空間，身體的負擔也不會很大，同時也能夠補充較為充足的營養，不會造成營養不良，所以很健康。
10樓：科學探索
吃的還不不到七分飽，會有什麼情況呢？最為直觀的表現就是身體營養不良，因為人每天要攝入的食物量是一定的，而我們每天都要活動，工作或者是學習，不會消耗巨大的能量，如果要是說每天吃的飯不到七分飽，長期以往，我們可能會精神不振。
通常情況下，如果，吃飯吃十分飽的話，可能會影響我們下一次吃飯，因為我們吃的太飽，沒有辦法，吃更多的東西，了，所以會造成胃不舒服，並且還是吃一頓飽一頓。
11樓：星空
提倡吃飯吃到七分飽，是因為它既可以補充基本能量，下一餐之前不會提前餓，又能進一步限制飲食，避免因為嘴饞吃撐帶來不良的健康影響。
當你吃了十分飽之後，可能會因為吃得很撐，下一頓就不想吃了，這樣吃一頓少一頓，對身體並不好，長時間下來可能會得胃病，因此，提倡吃飯吃七分飽，這樣做保證了一日三餐飲食有規律的同時，還不容易長胖，真的是一石二鳥。
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