1樓：校增嶽花水
多吃些水果還是有效果的。比吃**產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐
...............
2樓：秦元斐駱醜
無論胖或瘦都是不佳的選擇，胖子想**，因為因為胖了不方便，病也多，瘦了也不好，難看。其實勻稱就好了，健康就好了，很多東西做不到完美的，包括人本身就是不完美的存在。
3樓：嵇芙康春
還是適中好...太胖也不好容易得很多病比如高血脂..太瘦也不好營養不良甚至是厭食症..要命的
人胖點好還是瘦點好呢?
4樓：清雲鎮光
過瘦了容易出現不孕，脫髮，子宮脫垂等病症，過胖容易造成高血壓，脂肪肝，血脂稠等病症。所以要保持乙個良好的生活習慣，多吃清淡少油膩，多做運動，不要久坐，盡量保持乙個勻稱的體型。就拿165的人來說吧，165的人保持在115~120斤是最好的，壯但不胖。
有女孩些人總覺得壯點不好看，一味的**，雖然身上是看著輕巧了，但是體制差了，臉色膚質也很差，一副病怏怏的樣子，一點都不好看。
5樓：一世乄醉枙香
呵，當然都不好
從身體健康考慮，有個標準的
肥胖的人都害怕冬天，豐盛的食慾令人不知不覺間腰圍就胖一圈。而一些清瘦男女卻為自己的「豆芽」體形煩惱，甚至給主持人發來伊妹兒，問為什麼動不動就做胖人專題，卻把想增肥的瘦人晾在一邊？為滿足不少渴望增肥的清瘦人士的心願，我們特請滬上知名**專家（既然能幫人**，同樣也能幫你增肥）、香山中醫醫院焦東海教授做瘦人增肥的健康設計。
瘦弱測試
乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘公尺數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180厘公尺，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計畫。
身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
適當運動。謝謝
6樓：hai冰吟雪凝
人的胖瘦與遺傳和飲食習慣有著直接的關係，各人審美觀不同，胖瘦的標準也不一樣。人太瘦和太胖都不太好的，建議平時多注意運動，鍛鍊身體，比較結實的身材才是最好的，每天慢跑半個小時，配合適量的力量運動，增加肌肉，保證充足的睡眠，身體的塑形才是重要的。
7樓：妯辮姳鍏斺溈
不胖不瘦最好。太胖了影響形象，太瘦了又影響健康。
8樓：包昊碩紅藝
瘦點好啦……
瘦可以長胖，作為迴旋的餘地……
胖就不一樣了,**是一件非常痛苦的事……
況且胖的人容易的
血脂，脂肪肝等病
9樓：巨集弘毅納嫚
偏胖偏瘦都不是正常的現象。根據國際標準的「身體質量指數」（bodymassindex）體重測量法，人的正常身體質量指數應介於20至25點，計算法是以「體重除以雙倍身高」，例如「60公斤÷（1．65×1．65公尺）＝22．03」，就知道指數多少。
這裡再給你提供乙個更簡單的標準體重計算法。
男性：5英呎，標準體重是106磅，每高1英吋，加6磅。如5英呎4英吋，標準體重是130磅。
女性：5英呎，標準體重是100磅，每高1英吋，加5磅。
（由於每個人骨骼結構有差異，可加10磅作為彈性計算）。
但是如果非要在這兩者之間選乙個的話，我更喜歡偏瘦，胖人一般壽命短，疾病多。
10樓：匿名使用者
因為見不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能乙個個跟你說了。先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點去蟲藥就行.
因為病理型的可能身體裡有寄生蟲你吃多少都沒用營養被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什麼說什麼。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。
調理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話基本上乙個月胖10斤就難了。 2、飲食正常 早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。
吃的東西不要太講究該吃什麼就吃什麼不要挑食。我希望不管是**也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉。
可以適當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃麵包不是吃烤的哪種，是白麵包。
中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽菸的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。
睡前喝杯牛奶,養顏增肥又催眠 3、充足睡眠 如果沒有很重要的事盡量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。
也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。
有空的話看看笑話聊些輕鬆的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的1.由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。
首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高人體消耗的能量也較多。
2.瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發胖 3.一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯可使人短時間消瘦。
11樓：匿名使用者
我覺得女人的胖和瘦一般根據身高和體重的比例來衡量，但重要的原則還是健康。
體重是反應和衡量乙個人健康狀況的重要標誌之一，過胖和過瘦都不利於健康，身高體重不協調也不會給人以美感。體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。體重指數反映標準體重較理想和簡單的指標，可用身高體重標準計算方法的關係來表示。
女性標準體重=身高- 105
女性bmi數值
體重指數——女性：
過輕——低於19
適中——19-24
過重——24-29
肥胖——29-34
非常肥胖——高於34
觀點：以上數值是西方健康學者對於人體身高和體重乙個公式換算的乙個參考值，但並不完全代表乙個人的胖瘦價值或者身體健康水平，因為有些很瘦的人群也會有三高的症狀，所以就女性胖瘦來說這個參考值一般能代表外觀美感，但是健康就需要進一步做身體檢查來衡量，俗話說要有好的結果就要有好的開始，所以健康永遠是人們對於胖瘦選擇的第一原則
人是胖好還是瘦好
12樓：陸亮棟婉
恩，總的來說，肯定是瘦要好一些，當然，這裡的瘦不是要瘦成皮包骨，而是要體態勻稱，因為太胖了的話會有三高，對健康不利。瘦一些穿衣服也會好看，自信感也會強烈一些哦~希望對你有幫助
13樓：彭山槐友頎
俗話說："千金難買老來瘦"。也有人說：
"心寬體胖有福氣"。到底是瘦好還是胖好？說法很不一樣。
籠統地說肥胖不好，是不科學的。首先必須具體分析是病態性肥胖，還是正常性肥胖，脂肪（或稱體脂）的多少表示人體的肥瘦，過肥過瘦都不好。
一、一種說法是"皮帶越長，壽命越短"。
日本人統計，如果身體過於肥胖，體重超過正常標準的15~24%，其壽命為平均壽命的56%。有科學家研究，45歲以上
的人，體重超過正常10%的男子，每超起過一磅，壽命就減少29天。前聯邦德國乙個營養學家提出警告說：超過正常體重的每一千克，會使壽命縮短8個月。據
在北京的調查資料，胖人患冠心病的比瘦人要高五倍；一般胖人得糖尿病的是正常人的四倍；肥胖病人因心血管和腎臟功能衰竭而死的，要比同年齡組正常人多
62%；肥胖病人因得糖尿病而煞費苦心的，要比不肥胖的多兩倍多。另有人調查，我國百歲以上的老人中無人是胖子。日本人提出肥胖症最易產生的合併症主要
有：（1）心血管疾病，特別是粥樣硬化症、高血壓症
（2）腎病
（3）糖尿病
（4）變形性關節炎
（5）痛風
（6）脂肪肝
（7）膽囊病
（8）胰腺炎
（9）某種癌症
（10）月經異常，不妊症
（11）妊娠合併症，難產
（12）施行外科手術時有危險
（13）體力活動不勝：做同樣的事情，要比別人加倍努力，動作遲鈍，容易發生各種事故
（14）易疲勞，背痛，腿不利落
（15）天熱時加倍感到不快（因皮下脂肪起了絕緣體的作用）
將肥胖分成三種：
輕度肥胖--超過標準體重的25~34%（也有人把超過標準體重的10%稱為"超重"，超過20%，則稱為肥胖）。
中等肥胖--超過標準體重的35~49%。
重度肥胖--超過標準體重的50%以上。
二、另一種說法是："體重超過標準體重25~32%（也有說超過10~20%）的胖人，壽命是最長的"。
著名的老年學家、美國國家衰老問題研究所長埃恩雷斯教授宣布，他們對600萬美國人所進行的關於體胖和壽命關係的調查所
得到結果是，加利福尼亞州的七十歲高齡者之中，那些體重超過標準體重10~20%的人，死亡率是最低的。另一項是對5000名美國人進行了20多年的調
查，發現過瘦和過胖對健康都不利，在女子中，最瘦與最胖的死亡率最高，而在男子中，死亡率最高的竟是最瘦的人。
三、第三種說法是"過瘦的人，反而危險性大"。
日本某一生命保險公司曾經作了一種調查，將10歲至60歲的人以平均體重為準，按胖瘦分成幾個組，調查死亡指數，結果發
現在比平均體重少25%至比平均體重大25%的範圍內，體重越大，其死亡率指數並不增大，而體重越小的，尤其是過瘦的人反而有危險性，至少不能說越瘦越
好。上述三種意見，各有其可以列舉的事實作為根據。儘管我們對他們的研究的詳情並不了解，但有乙個共同的見解是人體不能過胖，但也不能過瘦。
人是胖點帥還是瘦點帥，人胖點好看還是瘦點好看？
yutong大大 其實我真的是真心的告訴你，適當就好。第一，只要你的人，你的人格是有魅力的就算胖點也沒關係，但是還是第一句話，適當適度。第二，只要你會穿搭，胖點也無傷大雅。第三，如果你現在很胖，只要你 了你就會發現。你的人生就跟開了掛一樣。你肯定會想了 為什麼啊？我告訴你答案，因為 是非常磨練人的自...
女人胖好還是瘦好，女人胖點好還是瘦點好
女人的胖和瘦一般根據身高和體重的比例來衡量，但重要的原則還是健康。體重是反應和衡量乙個人健康狀況的重要標誌之一，過胖和過瘦都不利於健康，身高體重不協調也不會給人以美感。體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。體重指數反映標準體重較理想和簡單的指標，可用身高體重標準計算方法的關係來表示。女性標準...
男生是不是還是瘦點好，男生是瘦好還是壯好？為什麼
還是身材勻稱比較好，並不是越瘦越好。並不是什麼理性的社會心態，現在社會發展這麼快，以後會慢慢調整的，逐漸以健康為美。其實說到男人對自己魅力的看法，可能因為女人往往感性吧，大多數都太關注身材面貌，這當然很重要，但是性格之美才是吸引男人最持久的，聽起來像說大話，不知為什麼她們有讓男人很青睞之處，獲得幸福...