1樓：匿名使用者
20年以後的自己，其實誰都說不準到底是胖子還是瘦子。一般來說在日常生活當中，我們要是養成良好的生活習慣，胖也不會那麼隨意的。現在是全民健身的時代，加強運動可以增強我們自身的抵抗力，還可以有效的預防肥胖。
今天就重點給大家介紹一下，在日常生活當中，我們到底應該怎樣預防肥胖呢？
1、飲食習慣
如果胖子想**，瘦子想增肥等等情況，一定要有科學合理的飲食習慣，一般建議清淡飲食，少吃多餐。另外，營養要均衡的攝入。哪怕是在**期間都要攝入大量的營養物質，這樣才能夠供給身體所必需的成分。
面對一些辛辣刺激生冷的食物最好不要吃，最好是戒菸，但是酒也要少量飲用。
2、作息習慣
很多人在日常的生活當中喜歡去加班，其實這種習慣很不好。一般當天的工作當天完成，下班以後就沒有那麼大的壓力。如果經常熬夜加班的話，對身體的傷害是比較大的，長此以往，女性可能會導致內分泌失調，就有可能會出現肥胖的症狀。
3、積極的運動
運動對於每個人來說都不陌生，只是我們在選擇什麼樣的運動方式而已。運動不要太過劇烈，另外也要適合自己，這樣才能夠起到健身的作用，否則會對身體產生傷害，那樣就有點得不償失了。
通過以上的介紹，我們發現在日常生活當中，不管是胖子還是瘦子一定要讓自己的身體健康才是最為合適的，不要刻意地去做一件事情，但是要養成良好的習慣。
2樓：黎然然
這個可以根據家族的基因來的，一般來說，家裡人都是胖子，自己20年後很可能就是跟現在的父母一樣了，不過可能後天的飲食和習慣會有輕微的改變。
3樓：農家小妹婉兒
看看自己的體質，還有生活方式，這也是靠長時間的養出來的。
4樓：土豆地瓜豆角
自己是一個特別勤奮愛運動的人，那麼20年以後就是一個很瘦的人。
5樓：勇敢去飛舞
這要看自己的父母的情況怎樣，還有要看自己的生活方式怎樣。
6樓：落
看自己是不是有肥胖基因，如果父母都很胖的話，20年以後自己多半還是胖。
7樓：君遷子
這個說不準，誰也不知道20年後自己會經歷什麼，但是現在很注重自己體重，運動鍛鍊，注意養生，以後會是個瘦子的。
8樓：天才人物我無敵
這個根本判定不出來，20年是一個非常漫長的過程，誰也說不準自己身體會出現什麼樣的情況。
胖人的壽命長還是瘦人的壽命長？ 10
9樓：匿名使用者
胖子的脂肪多一些瘦子的脂肪少一些所以胖子壽命最長。
10樓：匿名使用者
胖人本來就是不健康的表現，生存消耗比較大，一般是瘦人壽命長，前提是也不能太瘦的健康人。
11樓：匿名使用者
我見過的80以上的都是瘦的，胖子上80以上行動不便，撅死你
怎樣才能讓自己胖起來？怎樣才能讓自己胖起來呢？
我來說一下！要想增肥你得多喝啤酒，一般經常喝啤酒的人就 會胖的發福了啊，你也可以吃點含蛋白質和脂肪的食品了哇。吃完 你就睡咯，起來接著吃，吃零食，不要挑食啊，多吃肉的，我看你呀是條件 太好了，都吃膩了是吧！呵呵，好了我的完畢請指示！當然你要多吃營養多，脂肪多，熱量高的食物了 但是你要知道 從根本治的...
怎樣才能讓自己胖起來？怎樣才能讓自己胖起來呢？
怎樣才能讓自己胖起來呢？1.年輕人身體健康，瘦一點也沒關係。2.有可能是脾胃虛弱。可以吃點山藥薏公尺粥，是食療，超市裡有賣山藥和薏公尺的。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。3.要增肥。膳食應豐富多樣。主食，蔬菜，肉類，水果，都要吃，恰當的吃。4.應保持充足而良好的睡眠。古人說，吃的好不如睡的好。...
怎樣才能胖起來，怎樣才能讓自己快速胖起來？
這跟個人體質有關啊，不是每個人都想胖就胖 想瘦就瘦的，如果你是一般的體質，就在晚上睡覺前多吃油膩東西，然後直接睡覺，每天如此，多吃巧克力類的甜食 多吃醣類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是...