1樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
2樓：匿名使用者
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：
放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。
3樓：逸林
是不是白天睡多啦，晚上睡不著，還是有什麼心事嗎？是不是生活工作壓力大導致的？或者心情抑鬱？
不管怎樣我覺得覺還是睡足，它是你一天工作生活精力充足的**！我建議在每天晚飯後睡覺前鍛鍊下身體，去操場跑個七八圈，跑個滿頭大汗，筋疲力盡，疏通身體的血管，晚上保證能睡個好覺，或者在睡前用中藥泡個熱水腳，緩解下一天的疲勞，也可以在睡前多聽些舒緩的輕**，放鬆下心情，切記睡前一直玩手機，現如今在手機離不開手的社會，我們也要學會適當得放下手機，讓眼睛休息讓大腦休息，放空大腦，不要把自己搞得好累！要學會愛護自己！！
4樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
7樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個“還陽臥”，養腎護腎，到點就犯困！
8樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
9樓：前行的路長漫漫
睡不著覺，大部分因為白天想的東西太多了，這樣可能會和抑鬱症有關係，所以說的話還是心情放輕鬆一樣，這樣的話會對睡眠是有幫助的，不要有大的壓力。
10樓：攪混陰陽
答案是：因為心煩或是長期晚睡，所以該睡的時候睡不著。
11樓：匿名使用者
睡不著覺，是因為你想的太多，對未來有有期待或者近期壓力太大了。。。
12樓：匿名使用者
原因有很多，首先，你看你是不是想的事情太多了，不要再去想。其次，你睡覺之前是不是喝了或者吃了什麼提神的東西，比如枸杞子咖啡等，最後，你白天是不是睡得太久了，導致晚上睡眠質量不好
13樓：匿名使用者
失眠**就是外界環境的影響,比如總倒夜班的人群那是很容易出現失眠的,失眠的患者，一般都長期處在緊張和焦慮的狀態。多數失眠，是由於重大的事件發生、考慮事情，但是睡不著覺，人體的節律被打亂，就產生了日後失眠。其次衰老、睡眠習慣不好也會導致失眠。
14樓：匿名使用者
失眠的話，就會睡不著覺。
至於為什麼失眠，原因有很多……
身體疾病會失眠
身體疲勞會失眠
思慮過度會失眠
甚至，覺睡多了，精力過剩，也會睡不著的
所以，要想確定問題所在，就要把具體的表現說清楚，然後才好分析……
15樓：來自茫蕩山婀娜多姿的奧利維爾
睡不著覺就是失眠，可能很多因素造成。主要放鬆心態，讓自己平和穩定。。。
16樓：昔志學
睡不著覺原因有幾種，有可能你有心事想多了，有可能你白天睡多了，或有其他原因所致，你找了原因再調整或吃點安眠藥。
17樓：大強蘇
因為你心裡有事情，所以你就睡不著，晚上睡覺你什麼也別想，不用考慮問題
18樓：最親愛的花
這有很多原因。第一，沒運動。第二，吃太飽。第三，喝茶或咖啡了。第四，碰到難辦事了，想得太多。注意這些或做到這些，包你睡得很香。
19樓：左眼睛跳跳
想太多，憂思過重所以很難以入眠。放鬆心情，分散注意力，最好的方法是找一本最不喜歡看的書看看，那就容易睡著
20樓：一個人在一邊
我覺得失眠主要分心理原因和生理原因，如果是心理原因的話那也許是有什麼今天應該做完的事但是沒做完或者有太多想法在腦袋裡旋轉，這個時候應該做一單純的體力消耗，運動或者做家務。如果是生理原因的話那可以喝杯熱牛奶啊，聽著幫助睡眠的白噪音啊之類的。不過如果失眠真的很嚴重的話建議你去醫院看看，不要影響身體健康。
祝你順利吧
21樓：
可能你是心事太多。所以你就失眠。你遇見事情又平靜。不要想的太多。
為什麼春天總睡不著覺？
22樓：還是醬紫吧
經常睡不著覺與神經功能紊亂有很大的關係，這種情況與日常的生活、工作壓力過大、精神壓力過大和過度緊張、過度勞累有直接關係。
在日常的生活裡避免精神壓力過大，避免過度勞累，要有適當的體育鍛煉，同時也要避免感冒受涼，要禁菸禁酒，飲食方面要少吃辛辣、刺激性的食物，少吃過涼的食物，這樣可以有效緩解睡眠。在日常生活裡也要控制好個人情緒，保證心情樂觀，避免過於激動。
23樓：健十**官方客服
春季失眠的原因主要有以下幾點：
1、睡眠時間縮短 2、腦部血液變少讓人犯困3、脾胃不和 4、氣虛 5、工作壓力大 6、負面情緒影響
本來可能只是偶爾發生的睡眠質量差、半睡半醒、失眠多夢，也會把我們捲入另一個惡性迴圈中，讓我們身心不適之餘，卻不能得到很好的休息，最後身心的不適愈演愈烈。
對於春季睡眠不好的情況可補充γ-氨基丁酸，讓你享受嬰兒般的睡眠。
享受嬰兒般睡眠
24樓：匿名使用者
是的，有些人在換季的時候就容易失眠，頭疼的原因就是睡不著引起的。改善了睡眠頭疼自然也就好了。
25樓：老孟有話說
春天為什麼總愛發脾氣、睡不著？
老是睡不著覺，為什麼老是睡不著覺？
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為什麼老會睡不著，為什麼老是睡不著覺呢
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晚上睡覺為什麼睡不著，晚上睡不著覺是怎麼回事
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