1樓：匿名使用者
如果離長跑還有一段時間，建議每天都跑一下，不看時間，只是跑夠1000米，慢慢越跑越快，這樣適應的話中考不會很難，但是要記得，每次跑步都要做好熱身準備，就是體育課上老師教的，這樣會可以減少危險發生的機率，不要怕別人笑，就像我們不會因為別人說吸菸很帥就去吸菸一樣，都是為了自己好。
另外一雙合適的鞋子也能對考試有一定影響，鞋子最重要的是輕巧和透氣，不磨腳，如果有條件的話穿釘子鞋跑的話會極大提高你的成績，只是如果為了中考買一雙鞋子只穿一次會很浪費，建議借一雙。
跑步時你要按照自己的節奏比賽，不要跟著別人跑，那樣不會幫助你快，你什麼成績就是什麼成績，不要管別人。跑步最重要是保持呼吸節奏，平時建議保持好，兩步一次呼吸也好，三步一呼三步一吸也好，反正不能亂。
一千公尺怎麼那麼累，一千公尺怎麼跑不累
跑一千公尺的話會有點累，可能是平常很少運動，一般來說如果一次性跑完的話，確實會感覺到有些累，平常還是要多鍛鍊身體的。1000公尺雖然看起來不是很遠的樣子但是如果要跑的話還是非常的累。有的人體質就是這麼差。一千公尺怎麼跑不累 跑的時候嘴和鼻子一起呼吸，一般來講是跑3步呼吸2次，要慢跑，不要急，可以在跑...
跑一千米有什麼樣的技巧，一千米跑步技巧
歿無垠 1 平時加強爆發力和耐力的鍛鍊。一千米也是需要良好的爆發力的，這樣才能在跑步中搶得先機。而耐力對於後半程加速很關鍵。鍛鍊爆發力比較好的方法是沙袋綁腿跑，耐力的鍛鍊主要通過多跑步。2 跑前熱好身。跑一千米之前要充分的熱身，把全身都活動起來。避免跑步時因緊張而抽筋。認真仔細的做熱身操不錯。3 做...