1樓：
利用下課之餘的空閒時間，做做手部護理操，加強血液迴圈，手自然而然變得暖和起來。
1、 甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘。
功效：促進手部血液迴圈。
2、拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。
功效：強健手掌和手腕，使手指靈活。
3、彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個一個彈向掌心。重複20次。
功效：鍛鍊手部的控制能力和活動能力。
4、壓指：將10根手指分開，指姆之間指腹相對，用力下壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10次。
功效：鍛鍊指關節的韌性和靈活性。
5、推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。
功效：強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
6、揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。
功效：促進血液迴圈和體表溫度。
7、拉指：右手握住左手大拇指轉一轉再用力向外拉直，每一根手指都要做到，換手重複同樣的動作。
功效：幫助手指血液迴圈暢通，強健韌帶。
8、換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。
功效：鍛鍊手指的靈活度和大腦反應、協調能力。
9、放鬆：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕鬆為止。
10熱水泡腳對血液迴圈很有幫助的,另外還可以用手揉搓可以促進區域性的血液迴圈.
2樓：孤峰傲羽
暈啦！～我也是的，我還不止一個手指勒，拳都不能握了！…是凍傷的，起初是紅腫，痛癢！～如果繼續惡化還會潰爛！……
我也很著急呢！還好我這邊天氣在慢慢轉暖了！……
一般如果手一段時間一直冰涼冰涼的，就容易凍到，腳也是一樣的！～
所以你要加點衣服哦！…保持體溫，手就不涼了！～戴手套也可以。……冬天手凍腫了嚴重影響美觀的呢！
所以要注意咯！…還有…還有啊，不要用冰涼的水洗手，也不要太燙，用溫水，晚上洗過手之後擦些治凍傷的藥，搓一搓加快血液迴圈！但不要用力的揉噢！～
我的手就是有一年凍得很厲害，然後就每年都會傷到，很鬱悶呢！網上說要從入秋就開始預防，真的好麻煩，所以你不要凍到咯！～最後希望lz那邊天氣快些好起來噢！～……
我暈了``終於有時間出來上網了``
我用手機回答你的不能補充!!~````
凍傷痛和癢是兩個症狀哈!!~``
如果癢``應該就是在慢慢好轉了的~!!!~
一般是晚上泡了熱水澡``躺在被子裡的時候就感到非常癢了!!~```
手手涼涼的時候只會痛`不會癢的!!!!~``
3樓：喜歡明恩沒道理
去醫院看看不就知道了！！！＠＿＠
4樓：匿名使用者
多活動一下吧。。。學生。。。
5樓：想做唐朝人
是凍瘡還是痛風啊~~~~~~
突然手指關節痛是怎麼回事啊？
6樓：匿名使用者
如果照西醫去找**的話，很難找。
如果照我們中
國人的中醫來找的話，回就是血脈不通所致。答其實這沒有什麼好擔心的，因為這種情況經常出現：下午小腿膝蓋痛，然後我就揉了揉，過了半個多小時，發現膝蓋不痛了，反而上面一點的大腿有點痛，這是轉移嗎。
再過幾個小時，好了，什麼事都沒有了。
偶然性的疼很正常，如果疼了一週以上，那最好就去上醫院看看。
7樓：仍夕紅庚
我認為專業的醫bai生會更好的答覆du
你。通常體育zhi大學裡的骨外科
dao醫生會更有版
經驗。這樣的情況要權結合具體的運動性的診斷。和詳細的詢問。有多種可能。
也許只是勞損引發的肌腱的問題，也許是骨頭~拍不拍片，看醫生的醫德羅~
8樓：邊秀珍蠻儀
引起手指關節痛的原
bai因有很多種，du不過常見的有以下三zhi種：dao1、類風溼性關節炎，專常為手指的近端指關節受屬累，有晨僵現象（早晨手指發僵、握拳困難）晨起關節僵直持續時間長，通常持續幾個小時，多關節痛、常為對稱性、遊走性的特點。手x線改變多有骨質損害。
類風溼因子陽性。
2指關節骨性關節炎手指關節疼痛，腫脹，關節內有骨性增長物—骨刺。多發生在手指末端指關節，也可發生在手指之間的關節。增生性關節炎一般年齡較大，多在40歲以上首先出現在一個或幾個手指，隨之，累及其他手指。
患病的關節可紅腫，疼痛。晨起關節僵直比較常見，可以比較重，但持續時間短，少於20分鐘。x線檢查有骨質增生表現。
9樓：匿名使用者
可能是因為過度
bai疲倦疲乏，或du者是感受zhi風寒刺激引起，會出
dao現手指關節疼痛，通常專的話可以使屬用腱鞘炎福順膏或者雲南白藥膏外敷，緩解疼痛，以及注意勞逸結合，在平常的時候可以適當的按摩，或是進行區域性熱敷，改善血液迴圈，能夠緩解手部關節疼痛的症狀。