1樓：
血脂高的人應多吃下列食品：
1.豆製品：豆製品中不含膽固醇，還能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能使膽固醇不沉積在血管壁上,形成動脈粥樣硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
2.黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用。香菇有調節人體新陳代謝、降血脂、降血壓作用，並能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。
3.蕎麥、燕麥：蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平。據研究，血膽固醇高的人每天吃100克燕麥片，數週後血膽固醇可降低5%。
4.大蒜、洋蔥：大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇合成的作用。洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血壓和抗動脈硬化作用。
5.魚：魚中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止動脈硬化。
尤其是海魚，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，竟無人患動脈粥樣硬化性心臟病。
6.蔬菜、水果：蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。
7.茶：研究證明，各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的患者不妨多飲茶。
2樓：新聞記者採編部
不吃動植物油，不吃肉。
3樓：
喝青汁降血脂特別的快
血脂高不能吃什麼水果
4樓：科院小百科
1、山楂
如果有高血脂的患者，應該在生活中多吃一些山楂，山楂含有比較豐富的黃酮和維生素c，可以有效的擴張血管的管壁，降低身體裡的膽固醇和甘油三酯的指數。但是，有些老年人吃山楂會引起胃部不適，如胃酸倒流，適當時應小心謹慎。除此之外，山楂鈣含量最高，有利於中老年人補鈣。
2、蘋果
蘋果是容易被忽視的降脂水果，它的降脂作用**於小小身體裡買你的大量果膠，這類國家屬於一種水溶性的膳食纖維，可以有效的和我們身體裡面膽汁完美的結合在一起，就像海綿吸附了多餘的膽固醇和甘油三酯，可以快速的幫這些有毒物質排出體外。
另外，國家裡面還含有大量的維生素c，這些都是降低膽固醇比較關鍵的物質。
3、香蕉
香蕉味道偏甜，藥用價值也相對比較高。它還含有豐富的去甲腎上腺素和其他成分。其主要功效是**便祕，清腸胃，解酒，清熱潤肺，除此之外，香蕉還具有降膽固醇的作用，如果有膽固醇和血脂偏高的患者朋友們，可以在生活中適量的補充一些香蕉。
4、荔枝
如果血脂各方面指數偏高的話，也可以適當的吃一些荔枝。荔枝果肉富含蛋白質和維生素c，有助於增強人體免疫功能，提高人體抗病能力；荔枝富含維生素，能有效促進微血管的血液迴圈，降低身體裡面的膽固醇指數，降低血壓等。
5樓：匿名使用者
含糖量過高的水果
高血脂和高血壓是發病率很高的心血管的疾病，而造成這種疾病最主要的原因就是飲食不健康造成的。特別是現在生活的壓力變得越來越大，工作上的壓力也越來越大，所以平時要參加很多的聚會和招待，大魚大肉，夜宵啤酒，這樣就會造成肥胖，而肥胖就是會引起高血脂和高血壓等疾病，那麼高血脂高血壓不能吃什麼?
1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物，倘若高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀，食用辣椒後會加重症狀，抵消降壓藥物起到的療效。
2、忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。
3、少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。
4、少吃動物脂肪、不食動物內臟等。
5、少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴張血管，活血通絡。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。
6、少量喝茶。茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤，其利尿作用對**高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。
7、少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴張血管，活血通絡。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。
有高血壓、高血脂等疾病都是因為血液的生理功能發生異常，不乾淨了，所以要降血壓和血脂首先就要淨化血液。康興半導體鐳射**儀採用波長為650nm的紅色鐳射，該光波被世界醫學界稱為人體**波段的“生命之光”。通過鐳射能量刺激鼻腔內的交感神經和副交感神經，使鼻粘膜血管收縮、擴張，反射性引起顱內血迴圈和全身血迴圈的改善，起到降低血壓、血粘、血脂。
6樓：匿名使用者
飲食**是調治各種高脂血症的基礎，尤其是對原發性高脂血症患者，更應該首選飲食調治。飲食**仍然應同時進行。飲食調治除了能使血清膽固醇降低2％～8％，以及使降脂藥物更易發揮良好作用外，還具有改善糖耐量、恢復胰島功能和減輕肥胖者體重等多方面功效。
儘量採用蒸、煮、燉、汆、熬的烹調方法，少採用煎、炸、炒的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽控制在6克以下。
對於一般高血脂患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為兩句話，即“一、二、三、四、五”和“紅、黃、綠、白、黑”。
第一句話為“一、二、三、四、五”：“一”是指每日飲1袋牛奶，內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血脂的發病機會。二”是建議吃點藥用真菌“信和安堂蟲草花”，每天用2-5g泡茶喝，長期飲用可以起到很好的防治效果。
“三”是指每日進食3份高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜。“四”是指“不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽”即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。“五”是指每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句話為“紅、黃、綠、白、黑”：“紅”是指每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發生率降低。“黃”是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量食用其中的一種。
“綠”是指飲綠茶水和食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素c、茶多酚、茶鹼等，有去脂降壓等多種功用。“白”是指燕麥片（或燕麥粉），每天可適量服用，一般每日用50克水煮5-10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血脂的作用。“黑”是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜餚中服用，有降低血脂等功用。
另外運動可以直接降低甘油三酯。建議高甘油三酯患者每日至少進行30分鐘以上的中等強度有氧運動，每週至少5天，包括快步走、騎車、登樓梯、跳舞、打乒乓球、爬山等運動方式。不建議快跑等高強度運動。
這裡需要強調的是，運動強度不需要很大，但運動時間應該儘可能長一些。運動的適宜程度是，運動時有微汗，可以和同伴正常交流，而不是氣喘吁吁，次日起床不覺得渾身痠痛，全身乏力。
血脂高，吃什麼蔬菜，水果
7樓：匿名使用者
一、靈芝
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白， 升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。
靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
二、魚類
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的w-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用w-3脂肪酸(epa和dha補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
三、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預防便祕 ，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、乾梅子、花椰菜、燕麥麩等。
乾梅子內含60%屬於可溶性的果膠、黃豆及其製品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
四、大蒜
美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭裡有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
五、洋蔥
洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。
六、魚油
魚油中的omega—3中含有的epa被譽為“血管清道夫”，作用為：1、製造前列腺素的主要成分。
2.調節血脂，降低血液中低密度脂蛋白濃度，升高高密度脂蛋白的濃度。
3.抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增強迴圈系統的健康，預防血栓形成，改善腦供血不足、頭暈頭疼等症狀，預防腦血栓和腦梗塞。
4.增強心腦血管的健康及腎臟功能。
高血脂吃的東西應該要保持：低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食。
1.低熱量：
2.低脂，低膽固醇飲食：
1)豆製品：
2)香菇、黑木耳：
3)洋蔥、大蒜：4)海魚類：
5)脫脂牛奶、酸奶：
6)茶葉：
7)高纖維飲食：
血脂高吃什麼藥？血脂高吃哪些藥
可以用磷脂，維生素，抗氧化劑。降血脂的藥物有很多。常用西藥類降血脂藥物有他汀類與貝特類，他汀類藥物可降低膽固醇及低密度脂蛋白 貝特類降脂藥物可降低甘油三酯。某些中藥也有一定的降血脂作用，如血脂康 荷丹片等。血脂高的藥有很多種類，像他汀類 貝特類 菸酸類，包括腸道抑制膽固醇吸收的藥物等等。血脂高的患者...
血脂高吃什麼食物最好，血脂高吃什麼食物好
如果家裡面有高血脂的長輩，或者是本身自己就患有高血脂，那麼在飲食方面就要注意了，要吃的清淡一些，飲食上盡量是以青菜為主，因為大魚大肉容易產生高血脂。尤其是雞蛋更加不能吃，因為雞蛋含有高的蛋白質和膽固醇，長期吃雞蛋或者每天過量吃雞蛋，會使你的高血脂增加，現在很多人都是吃外賣，外賣總是伴隨著很多油鹽，再...
降血脂高吃些什麼，血脂高吃什麼能降血脂？
水果類1蘋果 因富含果膠 纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對心血管有益的高密度膽固醇水平公升高。2葡萄 葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。3山楂 是...