1樓：匿名使用者
如果家裡面有高血脂的長輩，或者是本身自己就患有高血脂，那麼在飲食方面就要注意了，要吃的清淡一些，飲食上盡量是以青菜為主，因為大魚大肉容易產生高血脂。尤其是雞蛋更加不能吃，因為雞蛋含有高的蛋白質和膽固醇，長期吃雞蛋或者每天過量吃雞蛋，會使你的高血脂增加，現在很多人都是吃外賣，外賣總是伴隨著很多油鹽，再加上想要這道菜入味，就要加很多的配料，吃多了也會產生高血脂，所以建議外賣也少點。
我奶奶就患有高血脂，她是乙個名副其實的吃貨，雖然說上了年紀，但是嘴巴真的是管不，我們晚輩的一不看他他就偷偷的吃一些很油膩的東西，怎麼說也說不聽人老了嘛總會有一點頑固，我們又不能罵他，所以在飲食上我們盡量的幫他控制，監督她，早上起來我們會給他煮一些粥，配一點清淡的小菜，再大一些少量的肉比如雞胸肉這種脂肪少的，早餐不宜多吃，吃一點填飽肚子就可以了。
到了中午，體力的消耗比較大會，我們就會讓他吃的飽一些，煮點公尺飯炒點清淡的小菜，配一點瘦肉。雖然說這樣的飲食讓人看起來非常的沒有食慾帶你沒有辦法為了身體健康著想也只能這樣子了，吃完飯就讓他出去溜溜彎，多做一點小運動，如果不想出去就在家裡面多走動，不管是在哪乙個年齡段，都要多運動，這樣才能加快身體的新陳代謝，讓你的血液流通了更加順暢，身體才會好。
晚上奶奶總是管不住嘴，總想要偷偷吃一些油膩的東西，但我們作為晚輩的一定要堅決的制止，態度一定要堅定，晚飯時間也要煮一些比較清淡的可以搭配一些水果，多吃點低糖分的水果對身體也是有好處的，只要保持良好的作息和飲食習慣，就不會發病。身體才是革命的本錢，只要身體健康，做什麼事情都會有勁。而且現在工作壓力都很大，很多人暴飲暴食，山珍海味的胡吃海塞，吃時一時爽，後面你的身體會因為你的貪吃而被拖垮。
2樓：澹臺蝶宿君
高血脂症是指高膽固醇、高甘油三脂、極低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的脂蛋白代謝異常性疾病。高血脂症是動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病的危險因素，嚴重威脅著人類身體健康。高血脂症是一種頑固性疾病，不是一朝一夕就能治好的，飲食**及保健是**高血脂症的關鍵，必要時輔以藥物**。
如果能夠長期堅持，方法得當，一些食物**往往會收到意想不到的效果。
下面介紹幾種具有降血脂作用的食物：
玉公尺：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素e，它們均有降低血清膽固醇的作用。
燕麥：含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配醣體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。
還含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓的功能。
大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃乙個雞蛋為宜。
大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素e和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g,約有90%的人會痊癒或好轉。
涼拌芹菜：取芹菜梗200g，海帶100g，黑木耳50g，先將黑木耳和海帶用水洗淨切絲、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm長，沸水稍煮撈起。上述原料冷卻後加調料拌和，主治高血脂症、高血壓病。
3樓：向陽
血脂高一般會伴隨著肥胖，頭暈，和血管疾病。血脂高的人群除了要利用時間多做鍛鍊，戒菸酒，還要注意調整飲食。下面我們就來看看血脂高吃什麼食物最好。
血脂高吃什麼食物最好
1.菌類
各種菌類，如蘑菇、香菇、黑木耳等。菌類中含有一種嘌呤衍生物，有明顯降血脂作用；而且還有調節人體新陳代謝、降血脂和血壓的功效，還能降低肝臟中脂肪和膽固醇的含量。
2.牛奶
牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。
3.豆類
因為植物富含纖維素，食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
5.魚類
魚類中含有不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇和甘油三酯，公升高高密度脂蛋白，一直血小板凝集，防止動脈硬化。尤其是深海魚，富含二十碳烯酸和二十二碳六烯酸，降血脂效果更好。
6.穀類
穀類食物中含有豐富的維生素和大量的纖維素，可以降低血脂。有研究表明，食用玉公尺麩皮可以防止膽固醇過高，玉公尺油對降低膽固醇也有明顯的效果。
血脂高吃什麼食物好
4樓：abc生活攻略
1、植物蛋白，大豆蛋白是植物蛋白當中最好的**，它在腸道內進行膽固醇的排洩，減少腸道場內膽固醇和膽汁酸的吸收。對於高血脂的患者來說，每天食用大豆製品，能夠有效地降低血脂。
2、維生素c，含維生素c較多的有檸檬、獼猴桃等水果，蔬菜，它可以維持血管壁的完整性，在人體代謝中發揮了一定的作用。多吃可以改善血脂的狀態，預防心腦血管疾病發生。
3、膳食纖維，一般情況下，膳食纖維多存在於綠葉蔬菜、水果以及全穀類食物中。這類食物可以促進腸道蠕動，縮短食物在腸道內通過的時間，從而減少脂肪的吸收。以達到降低血脂的作用。
還有乙個作用就是與膽固醇進行結合，將其排出體外，降低血脂水平。
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血脂高應該吃什麼食物最好
5樓：匿名使用者
1、香蕉。
香蕉是我們生活中常常吃到的一種水果，大家都知道我們腸胃不好的時候會吃香蕉來緩解腸胃不適感，香蕉它含有很多維生素和膳食纖維，生活中若是能吃香蕉的話，也是可以降低體內膽固醇，有助於降低血脂。
2、紅薯。現在人們都提倡吃粗糧，而紅薯是不錯的選擇，紅薯營養成分很豐富，備受很多健身達人以及**人士歡迎，紅薯它可以緩解脂肪堆積，防止身體走樣，同時能預防血管發生硬化，所以平時能適量地吃紅薯，對身體健康會帶來好處的，但也要注意每天要適量，若是超量反而適得其反，會引起胃部不適。
3、蕎麥。生活中人們如果是能夠合理搭配飲食的話，也是可以均衡血脂，還能加快腸道蠕動，因此出現高血脂的人，平時能將大公尺跟蕎麥搭配一起煮飯，對改善血脂是有很大幫助的。
4、洋蔥。洋蔥是可以能夠降低血脂的，洋蔥所含有的洋蔥精油進入到血液後，能夠抑制膽固醇合成，當膽固醇合成減少，血脂在一定程度上是得到控制的，從而達到穩定血脂作用。
5、檸檬。很多人對檸檬僅僅知道它是可以美容養顏，其實檸檬它不僅能滿足人體對維生素的需求，還能促進消化，促進脂質代謝，延緩血管衰老，並幫助清除血管中的垃圾，起到保護血管作用。
6樓：小熙猶如花美嗎
血脂高的人可以多吃全穀類食物和雜糧來代替細糧，多吃新鮮蔬菜，可以適當的攝入魚、堅果，食用油採用橄欖油或者花生油。全穀類食物、粗糧和新鮮蔬菜等都富含膳食纖維，膳食纖維可以抑制膽固醇的攝入，有助於血脂的下降，魚、堅果、橄欖油和花生油等富含不飽和脂肪酸，有降低低密度脂蛋白、提高高密度脂蛋白的作用。血脂高的人還要注意避免高脂食物和高熱量食物的攝入，高脂食物包括有油炸食品、動物內臟、肥肉、動物油等。
高熱量的食物在體內可以轉化為血脂，也要盡量避免攝入，高熱量的食物包括有含糖的飲料和點心等。血脂高的人最好吃五穀雜糧，多吃新鮮蔬菜，適當的攝入魚、堅果，食用油可以採用橄欖油和花生油。
7樓：網友
血脂高應該吃低脂肪，和維生素，膳食纖維含量高的食物，比如蔬菜，水果，魚肉。
血脂高吃啥食物好
8樓：網友
血脂高是容易被大家忽略的問題，血脂高如果不到醫院檢查，病人是不知道的，因為在初期不會有任何不適症狀，如果高到一定程度，等有了一定症狀了，已經造成組織器官的損害。
血脂高吃啥食物好。
新康天然水蛭0素不僅能直接擴張血管，降低血液粘稠、而且能加快 血流速度，抗凝血、溶血栓、降低血小板聚集性，這與其它溶栓藥物 有不同之處，很多藥物是破壞血小板的聚焦而起到溶栓效果，會容易 引起出血，而且天然水蛭0素剛干擾血小板的聚集，並不會引起出血， 安全性遠遠高於其它溶血物質。
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9樓：帳號已登出
吃大豆、洋蔥、玉公尺、蘋果、山楂等食物可以幫助降血脂。高血脂患者要堅持低脂肪、低熱量飲食，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，包括綠色蔬菜。
具體食物介紹：
1、大豆。是人體蛋白質的良好**，其蛋白質必需氨基酸含量較齊全，因而營養價值較高。大豆還含豐富的磷脂、植物固醇、食物纖維、維生素、無機鹽和微量元素等，經常食用可以使血清膽固醇含量下降。
2、洋蔥。含有豐富的蛋白質、醣類、維生素、微量元素以及多種化學物質，幾乎不含脂肪。洋蔥中還含有二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸，具有降脂、降壓、抗動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞的功能。
3、玉公尺。含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷甾醇、維生素e等。所以常吃玉公尺羹不容易發生高血壓和動脈硬化。
4、蘋果。常吃蘋果可以降低因冠心病死亡的危險性，這主要是蘋果中含有的類黃酮類物質在起作用。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，從而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
5、山楂。山楂的許多成分具有強心、擴張血管、增強冠脈流量及持久的降壓作用，有改善迴圈和促進膽固醇排洩而降低血脂的作用，其所含的脂肪酶亦能促進脂肪食積的消化。
其他**方法：
1、藥物方面：常用的藥物有他汀類藥物，如瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等；貝特類藥物，如非諾貝特等，需要在醫囑下根據患者血脂的情況進行選擇。
2、生活方式：積極的進行身體鍛鍊，堅持鍛鍊，控制理想體重、規律的運動、低脂飲食、戒菸、限酒等等。
血脂高吃什麼藥？血脂高吃哪些藥
可以用磷脂，維生素，抗氧化劑。降血脂的藥物有很多。常用西藥類降血脂藥物有他汀類與貝特類，他汀類藥物可降低膽固醇及低密度脂蛋白 貝特類降脂藥物可降低甘油三酯。某些中藥也有一定的降血脂作用，如血脂康 荷丹片等。血脂高的藥有很多種類，像他汀類 貝特類 菸酸類，包括腸道抑制膽固醇吸收的藥物等等。血脂高的患者...
降血脂高吃些什麼，血脂高吃什麼能降血脂？
水果類1蘋果 因富含果膠 纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對心血管有益的高密度膽固醇水平公升高。2葡萄 葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。3山楂 是...
血脂高吃什麼藥？血脂高吃什麼藥降血脂？
降血脂的藥物有很多。常用西藥類降血脂藥物有他汀類與貝特類，他汀類藥物可降低膽固醇及低密度脂蛋白 貝特類降脂藥物可降低甘油三酯。某些中藥也有一定的降血脂作用，如血脂康 荷丹片等。血脂高的藥有很多種類，像他汀類 貝特類 菸酸類，包括腸道抑制膽固醇吸收的藥物等等。血脂高的患者建議可以口服他汀類藥物，如立普...