1樓：匿名使用者
其實最主要的是你的心太雜了，受環境影響，總是無法集中精力。沒有做自己這個年齡應該要做的事。而你自己知道這樣不好，卻是自控能力不足，所以心思很雜，晚上想多了自然就睡不著。
最好的方法還是要加強自我管理。給自己定乙個正常的作息時間。要強製作自己去實行。
每天規定乙個起床時間，中間不要玩手機，可以把手機關機。2.作好學習計畫，按計畫去努力。
3.可以把手機定在每天規定的時間內玩一會。比如說晚上學習完後，給自己玩半小時左右。
然後按計畫的時間內休息。其實方法很多，最主要是你要有自我的控制能力。不然別人再怎麼說也幫不了你。
可以請個同學或者好朋友來監督下你，讓自己按計畫行事。
2樓：匿名使用者
晚上試著早點躺下，別玩手機，慢慢來，一點一點就早睡了，白天學習就不會胡思亂想了，可以多跟朋友出去玩或者參加一些課外活動來充實自己，培養自己的興趣愛好，這樣你就不會胡思亂想了
3樓：
首先，您認為目前任務是什麼，手機以後再玩也不遲！學習過了這個村就以後沒有這個店，手機有什麼玩頭，假如以後有文化玩飛機**當大官讓你為你勞累一生父母享受生活，現在不學文化，將來您拿什麼養活自己！年老的父母！
您的子女。真的，現在社會沒文化！真的不行！
4樓：吳小松
睡前喝一杯牛奶，看一會書就會想睡覺了，早晨調好鬧鐘，醒來就去洗臉清醒一下。
5樓：歐陽鳳璘
我也是這樣的。你要懂得控制自己，雖然一時的享樂會讓你開心，但是也要考慮以後，現在的學習對於以後是很重要的。學習是學的越好越想學，給自己制定乙個學習計畫，最好找人監督，早上早點起來，晚上到點自然就困了，堅持下去
6樓：匿名使用者
你缺少的是人生的目標，沒有目標就沒有動力，做事當然就不專注了
7樓：板磚風格
養成早起的習慣，加強鍛鍊，多看些勵志的書，多做些自己一直想做而老是沒去做的事情。
8樓：
親愛的，你是學生麼？胡思亂想就是自己太閒了，無所事事，你想想你還有多少東西沒有去完成，你再想想自己的夢想，有時候，我也會這個樣子，但咱們一定要明確自己的目標，並為之奮鬥，更重要的是近朱者赤，乙個環境也挺重要的，如果不具備這個環境，就慢慢養成控制自己不去玩，千萬不要晚上想了千條路，早上起來走遠路就好。逼自己一把，加油
9樓：撲街
靜，思，忍。全心全意玩，全心全意學，多想想父母為你付出了多少。。
10樓：貝類不是肉
不要胡思亂想，睡覺把手機關機了，別想著玩手機，該幹嘛幹嘛，養成習慣自然就好了
11樓：匿名使用者
逛一天的街，不要停下來休息，除了吃飯，
12樓：李玉芳
給自己豎乙個目標，然後朝那個方向努力
13樓：結冰的夏天
晚上早點睡覺，白天盡力控制自己不玩手機，
14樓：在哪兒都是修行
多運動嘛！強制控制自己。
15樓：楊杰
找個女朋友 啥都不開心都沒了
16樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
每天晚上都睡得很晚，明明很睏但就是無法入睡，都12點多鐘還是睡不著，躺在床上總是要很久很久才能入睡
17樓：匿名使用者
嗯 是失眠的一種 介意你每晚沖個熱水澡不要想的太多 早早睡 就好了
18樓：手機使用者
是失眠了，是不是心情不美麗或者想事情了
19樓：匿名使用者
失眠了。可能壓力很大
我今年12歲.為什麼晚上睡不著覺，總是胡思亂想的，要等很久很久才能睡著.有什麼辦法
20樓：信天雀
看看你想的是什麼 白天體力消耗完了 晚上想不睡都難啊 睡前慢慢活動一下
21樓：笨笨熊在
要有個好心態，快樂地生活。
22樓：崇光王道
白天多做運動，睡前喝杯牛奶，堅持下去。
23樓：李志梅
白天多活動，多和朋友、家人一起做事或玩耍，或者睡覺前看點故事書，累了就睡著了。
24樓：匿名使用者
睡覺前看書還是不錯的
晚上睡不著是什麼原因，每天晚上都睡不著是什麼原因？
失眠病位主要在心臟，並 涉及肝 脾 胃 腎三臟。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙 失眠。1 因身體疾病造成的失眠 失眠的身體疾病有心臟 病 腎病 哮喘 潰瘍病 關節炎 骨關節病 腸胃病 高血壓 睡眠呼吸暫停綜合症 甲狀腺功能亢進 夜間肌...
怎樣能改善睡眠呀我每天晚上都睡不著
閒看落花 遵循客觀規律 國人多半保持傳統的前後夜並重 中午小憩的睡眠 西方人則重視後夜與清晨懶睡，中午不休。不管哪一種，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要 基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠週期沒有不同。還有，如果你哪個晚上睡不好，千萬...
談戀愛談得每天晚上都睡不著，怎麼辦
這個就是你太小了，不會合理的運用時間，什麼事情都有度，而且要有時間觀念你懂得！要以學習為主，累了，或者困了，就要說，不要硬撐！兩個人戀愛是不幸福，不應該這麼累，聽起來好像很成熟的樣子！你們之前把話說好就不會不好意思了，這樣，你們兩個人都睡不好！ 索斯比 戀愛初期我覺得這樣挺正常的，不瘋狂怎麼能留下回...