1樓：匿名使用者
經常起夜故事是，腎臟不好，一般來講50歲以上的人起夜超過2次就屬於不正常了，至於失眠
有關醫學專家總結了一套“助眠14法”，
(1)早上在晨光中散步，會縮短睡眠週期，使你晚上**之後容易入睡。因為陽光的照射會使大腦裡的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。相反，如果發覺你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射。
這會延長你的睡眠週期，推遲入睡時間。
(2)鍛鍊能縮短你的睡眠週期。如果你是一個夜間型的人，你的思維通常在午夜以後變得活躍。然而，當騎了一整天的自行車後，你的睡眠週期會縮短，夜間早點**睡覺，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚適當升高體溫，會有利於睡眠。進行至少15分鐘的桑拿浴或熱水浴，都可以達到這種效果。
(4)白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。
(5)含有咖啡因的各種食品和飲料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚飯後使用，因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠。
(6)晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。
(7)在**一小時之前，停止強腦力活動，可看一些簡易讀本或喜劇電視片，使大腦輕鬆一下。你也可以考慮處理一些瑣碎的家庭雜務等，然後洗漱**。
(8)在醫生的指導下，補充鎂、鈣、複合維生素b等，可使睡眠更好些。
(9)等困了才**。床只用來睡覺，不要在床上看電視、吃東西、看書或玩耍。如果**15分鐘後仍不能人睡，乾脆下床來讀一些輕鬆的書，不要躺在那裡翻來覆去。
呆在床上，只會讓你把床和失眠聯絡起來。
(10)安裝一個隔音的窗戶，掛上厚厚的窗簾，保證臥室是完全隔音的。
(11)如果早上的陽光能進入你的臥室，睡覺時可考慮戴上眼罩。
(12)除非有要緊的事，晚上最好關掉**，早上再開啟，以免在午夜或清晨被意外**聲干擾。
(13)嘗試一下放鬆的辦法，有很多種可供你選擇，如肌肉放鬆法、功能反饋**、瑜珈功等。這裡介紹一種對許多人都有效的辦法：
①**以後，仰臥在床上，先晃動、放鬆一條腿，進行幾次慢速的腹式深呼吸；放鬆另一條腿，再進行幾次使你更放鬆的呼吸。
②接著放鬆你的手臂、肩和頸部，再放鬆你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。記住每放鬆一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不覺中，你就進入了夢鄉。
(14)每天早晨在同一時間起床，以便使你形成固定的睡眠規律。
2樓：
黃連阿膠湯。奇效。
白某，女，46歲，2023年10月18日初診。患神經官能症8年。遍服安神鎮靜之劑少效。
半月前，徹夜不眠，難以入睡，頭暈耳鳴，潮熱盜汗，五心煩熱，腰膝痠軟，舌紅、少苔，脈沉細數。脈證合參，證屬腎水不足，心火獨亢。治以交通心腎。
黃連阿膠湯加減。處方：黃連4.
5 g，黃芩6 g，白芍、阿膠（烊化）各9 g，雞子黃（兌服）1枚，肉桂末（沖服）2 g。服藥1劑，夜能入睡2～3小時，繼進3劑，諸症消失。後以硃砂安神丸調理善後。
隨訪1年，睡眠正常。 按：本例失眠乃心腎不交所致。
蓋心與腎，心主火在上，腎主水在下，腎水上升，心火下降，水火相濟,則寤寐正常。腎水虧於下，心火亢於上，心腎不交故失眠。方中黃連、黃芩瀉心火以下降；阿膠滋腎水以上潮；雞子黃養心寧神；白芍和營斂陰；白芍配芩連酸苦湧洩以瀉火，與雞子黃、阿膠相伍，酸甘化陰以滋陰。
少佐肉桂引火歸原。諸藥相合，滋陰降火，心腎相交，故服4劑而安。
我晚上九點多鐘睡著，十一點多的時候被媽媽吵醒之後就睡不著了。。而且連續吵醒了我兩次。
3樓：爭金山
2023年
10月26日 ，我昨天12點睡得，今天兩點被我媽活活罵醒 ，原因是我露腳了，現在也沒睡著?心臟病都嚇出來了
4樓：windy漂浮星空
讓你媽媽去看醫生，是不是到更年期了，你都睡著兩個多小時了還吵你醒來，哪個正常的媽媽會這樣做？
5樓：go隨風飄移
算是，你媽半夜幹嘛吵你