1樓：芒果社
每天一把黑芝麻，3種好處都收走，養護心血管，頭髮烏黑又明亮
2樓：宇桂蘭艾雲
健腦烏髮，健脾養胃。好處很多啊。
不過最好別炒熟吃，碾碎生吃最好。
炒熟雖然香卻會有相當的營養流失。
黑芝麻含有的不飽和脂肪酸遇熱會加快氧化。
一天吃2-3滿匙就可以。
每天吃一把炒熟的黑芝麻有什麼好處
每天晚上吃點炒熟的黑芝麻有什麼好處
3樓：不和人一樣
健腦烏髮，健脾養胃。好處很多啊。
不過最好別炒熟吃，碾碎生吃最好。
炒熟雖然香卻會有相當的營養流失。
黑芝麻含有的不飽和脂肪酸遇熱會加快氧化。
一天吃2-3滿匙就可以。
黑芝麻炒熟了直接吃有什麼好處
4樓：納喇靜曼常悅
正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容護髮方面，才起了極大的作用。
黑芝麻中的維生素e有助於頭皮內的血液迴圈，促進頭髮的生命力，並對頭髮起滋潤作用，防止頭髮乾燥和發脆。芝麻中富含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質均可養護頭髮，防止脫髮和白髮，使頭髮保持烏黑亮麗。
黑芝麻富含油脂，用黑芝麻、蜂蜜各30克，拌勻，蒸熟食之，可**早年白髮，或發枯易落。民間用等量的黑芝麻與首烏混合研成細末，加蜂蜜製成丸劑，早晚各服9克，連服數月，對於因貧血、虛弱引起的脫髮或鬚髮早白，都有一定效果、
★女人常吃不易老
黑芝麻有補肝腎，益精血，潤腸燥的功效，常用於**頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便祕。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，同時所含有的多種人體必需的氨基酸，在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
中醫中藥理論認為，黑芝麻可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，還具有烏髮養顏方面的功效。現代醫學研究結果證實，凡膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和**膽結石。
芝麻為天然綠色食品
，味道極佳。剛開始時，每天可吃炒過的黑芝麻20克，之後慢慢增加到40克，持續這種食**兩個月，對**大有好處。
吃熟芝麻對身體有什麼好處，每天吃一把炒熟的黑芝麻有什麼好處
千向秋彭炫 黑芝麻營養十分豐富，每百克中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素 花生酸 芝麻酚 油酸 棕櫚酸 硬脂酸 甾醇 卵磷脂 維生素a b d e等營養物質。具有補鈣 降血壓 烏髮潤髮 護膚美膚 潤膚養顏 提高生育能力 降血脂 抗動脈硬化 抑菌...