1樓：
我有楊麗菁的“青春瑜伽密碼”共六集，我認為挺好的。也適合初學者。
需要的話聯絡我。
2樓：匿名使用者
練習愈加和太極都可以提高柔軟度和柔韌性，愈加速度快些，太極深度遠，可以達到多方面的效果，太極主要是練習呼吸，可以提高你的靈敏度，等等，我的q1160961076
3樓：feeling小帥
我是跟著老師在練，我覺得老師的方法特別好，又健康又**，我是去年高考後從124減到104的。三個月。我跟著很多老師練過了，很多老師那不叫瑜珈，那叫耍雜技，練得渾身拉傷，不是瑜珈後正常的痠軟。
反正是配套的，具體說太長了也記不住，不知道你有沒有瑜珈基礎，有的話，我去錄下來傳給你，這樣學著應該簡單一點。主要是看那幾個配合動作，一般都很清楚，不知道的話也可以到網上直接找那個動作。
網上的太多太雜，勸你還是專學一種，長期練，不要老變n 多花樣。
對了，那個韓國的玉玄珠瑜珈蠻好的，我們老師練的比較接近她的那個，網上都有，可以直接找。個人建議還是跟著好一點的老師學。
希望你加油哦。要堅持，不然沒用。
新手練蕙蘭瑜伽和玉珠鉉瑜伽哪個好點？
4樓：匿名使用者
我練的蕙蘭，但是是參加瑜伽班大約一個月後才自己練得，如果你一點基礎都沒有的話，要注意不要受傷啊！
5樓：光子瑜伽會館
蕙蘭瑜伽，是比較經典的
如果自學瑜伽，是不是從蕙蘭瑜伽開始比較好
6樓：
最好不要自學瑜伽，因為剛開始你對自已的身體狀況不瞭解，再者，體式也不熟悉，在不專業的情況下練習瑜伽是很容易受傷的
7樓：童話
很好的，我就是從蕙蘭瑜伽開始的，沒有一點不適，我現在還是它的受益者，但最主要一點是堅持下去。