1樓：匿名使用者
【減小腹】
一 常常縮小腹
你的小腹是否微突啊？這可能就是與你平常總是彎腰駝背任小腹日漸突出有關，若想擁有美好的體態，在平常請先保持縮小腹的習慣，不只是強健腹肌，腰腹也比較不易鬆弛，記得時時提醒自己縮起小腹喔！
二 端正的坐姿
端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持緊張感，而且臀線也不易變形，更可防止o形腿的產生。
三 合身的穿著
合身的穿著可以讓你時時注意自己的身材變化，一旦有發福的現象，穿略緊的衣褲會馬上讓你警覺到。
四 保持運動習慣
每週應該至少運動3次，而且每次運動都要在30分鐘以上，才真正能燃燒到脂肪。而且可以每週變換不同的運動，不管是游泳還是慢跑，保持新鮮感，可以讓你運動得更持久！
五 多喝水
大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少。
六 三餐分量遞減
三餐進食的熱量，應該保持遞減的狀況，早餐的攝取最為豐富，午餐只要吃八分飽就可以了，至於晚餐的攝取，則以清淡 為原則，而且晚餐後就不可以再進食了，尤其要禁止宵夜。
2樓：終於還是不懂
運動哦呼啦圈啊 跑步啊 肌肉撕裂者 堅持才有效哦
怎麼減掉臉上的肉，怎樣減掉臉上的肉
瘦臉上的肉的方法有很多，面部吸脂術式當前非常常見的瘦臉方法，它能夠有效減去面部脂肪細胞絕對數來，實現面部的精緻俏美。可以借鑑哦。多笑，多嚼口香糖，北方人多吃煎餅。怎樣減掉臉上的肉 1.早上吃麥片 衝著吃 煮著吃都行，然後配上豆漿。外加乙個蘋果。2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃...
怎樣減掉小肚皮上面的肉肉？（除了靠運動）
那就調整飲食唄 不提倡節食勒哈 怎樣才能快速減掉小肚子上的肉肉？ 啊擺渡人啊 區域性的 需要很大的運動量和針對性訓練，我以前因為生完孩子，肚子上的贅肉也很多，但是我經過一系列的針對性訓練，已經減下去了，下面把我的方法推薦給你。1 跑步 跑步是健身中最有效的 方式，跑步不僅能減去肚子上的贅肉，而且能讓...
如何減腰兩邊的肉啊，怎樣減掉腰兩邊的贅肉
轉呼啦圈呀，堅持才是最好的，要有恆心吶，不然在怎麼減也沒用。怎樣減掉腰兩邊的贅肉 20 教你們乙個最有效瘦側腰的動作。跳鄭多燕試試，應該還有幫助。如果想緊實肌肉練瑜伽就很適合。您好，腰部贅肉堆積可能是由於長期久坐不運動或者暴飲暴食腸胃不消化導致，可以通過做有氧運動來解決，不建議你吃 藥，因為 藥都是...