1樓：黃老師**
大姨媽疼痛，我們應該採用以下辦法進行緩解:1、運動調理。運動不一定是要去健身房，也不一定要去跑步，每天上下班快步走，可以改善血液迴圈，這也是體質虛弱，緩解痛經的好辦法。
練瑜伽也是個不錯的選擇，不僅可以放鬆心情，練出好的身材，還可以保持氣血流暢，減輕痛經的症狀。2、熱敷調理等。痛經時最好保暖。
只有身體暖和起來，氣血才會流的通暢，姨媽自然就緩解了。當大姨媽來時，用熱水袋敷在小腹處數分鐘即可緩解疼痛。3、飲食調理。
來大姨媽時一定要管住自己的嘴，不能吃生冷的、冰的，也不能吃白蘿蔔、冬瓜等寒性太強的食物。最好是以補血，多吃鐵元素豐富的食物，其次是富含維生素e及活血通氣、溫經散寒的食物，4、止疼藥。止疼藥是很好的效果。
比如布洛芬、阿司匹林類止疼藥，對緩解痛經有很好的效果。當有重要的事情要完成時，可以服用止痛藥進行**。5、搓手腳。
經常搓手腳心，腳心可以改善人體末梢血管的狀態。快速揉腳心，直到有發熱的感覺最佳。6、泡腳。
泡腳不僅可以緩解疲勞，還可以改善痛經。睡前用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，防止人體末端血液的淤積。這些都是可以幫助緩解痛經的辦法。
2樓：楊楊搞笑**
經期應注意保暖,忌寒,涼,生,冷刺激；
注意休息,減少疲勞,加強營養,增強體質；
避免精神刺激,保持心情愉快；
月經來了腰痠肚子疼怎麼辦
半腿跪香 您好，樓上的回答很專業，不過卻沒有給出較為有效 方法。我這裡有個藥方，希望能對你有幫助。通經 來經時腹痛 用絲瓜筋一次一兩，燒一碗湯服，一日二次，7天痊癒。血崩 月經量太多 黑木耳3兩，炒乾研成粉，紅糖水送服，一次3錢，一日二次。 我是 如何舒服的度過姨媽期 在壽縣古城滑冰的鳳仙花 痛經是...
腿部肌肉脹痛，疼的很，怎麼辦
運動後如何緩解肌肉疼痛 參加鍛鍊後肌肉痠痛往往不是鍛鍊後即刻出現，而是在第二或第三天出現，持續2 3天後才逐漸緩解。如果說，肌肉痠痛是由於運動時乳酸積累所致，那麼，應該在運動時或運動後即刻達到高峰，怎麼會在第二天以後才出現呢？這種肌肉痠痛是什麼原因引起的呢？應怎樣減輕或防止呢？這種一般在鍛鍊後24小...
月經疼痛怎麼辦，月經來了，很痛怎麼辦？
二寶教你一招解決生理期疼痛 應該屬於痛經。痛經是指月經前後或行經期間小腹疼痛難忍或腰骶部痠痛不適之常見多發病。分原發性和繼發性兩種。原發性又稱功能性痛經，中醫稱 經行腹痛 原發性痛經的 尚未完全明了，可能是精神緊張，健康狀況減退，子宮痙攣性收縮導致子宮缺血或子宮傾曲使經血瀦留 子宮發育不良，子宮肌肉...