1樓：
牛奶方法是飯後1－2小時後或者同時吃一些餅乾、饅頭等澱粉食品。這樣牛奶就可在胃中停留較長時間，使奶中豐富的營養得到完全的吸收 對糖尿病患者都來說,飯後喝牛奶還有助於降低血糖。
此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構**體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費.因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
2樓：友秋柔法桂
最好不要馬上喝，牛奶會產氣，飯後馬上喝會腹脹
3樓：周雲飛房韋
最好不要馬上喝，牛奶會產氣，飯後馬上喝會腹脹，影響正常的消化功能。最好可以飯後1-2小時再喝
4樓：辛文琴元楓
飯後喝牛奶是科學的。
飯後1－2小時（最少30分鐘）後；或者喝奶前先吃少量的餅乾等含澱粉食品。
這樣牛奶可在胃中停留較長時間，使奶中豐富的營養得到完全的吸收。牛奶不能空腹喝的，飯後喝有助於吸收，但也不能飯後立即就喝，這樣對腎臟不好。
吃完飯後可以立即喝牛奶嗎?
5樓：dana丁丁喵
吃完飯可以喝牛奶，空腹盡量不喝。
我們日常生活中，總會習慣的飲用牛奶。牛奶具有很豐富的營養價值。本文就此介紹怎樣健康的喝牛奶。
第一 不宜空腹喝牛奶。這樣喝法會得不到全面的營養。我們應該邊喝邊吃些麵包、蛋糕之類的食物。
第二 不宜喝生牛奶。這種牛奶屬於沒有加過工的，更加健康。在我們喝牛奶之前還是需要高溫加熱比較好。
第三 不宜長時間加熱。有些人喜歡對牛奶長時間加熱，認為時間越長越好。但是加溫時間過長了，營養價值會降低。
第四 不要在牛奶裡加糖。在牛奶裡加糖會影響營養吸收。
第五 不要邊吃巧克力邊喝牛奶。這樣喝牛奶會阻礙鈣質的吸收。
第六 不要在牛奶裡新增果汁。 這樣會影響牛奶的營養價值。
6樓：匿名使用者
飯前吃水果最好：
一、利**。
每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地**方法。因為水果中含有豐富的醣類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力、腦力勞動、腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的公升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種「飽脹」感覺，從而緩解了肌體旺盛的食慾，對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。
而水果中的粗纖維、在體內無法吸收，這就是飯前吃水果能夠有效**的奧秘所在。```
二、台灣有一科學家強調，每天用餐前1小時吃一些水果，對強體延壽最為有益，其道理在於水果屬生食，吃罷生食再吃熟食，體內就不會產生白細胞增設等反應，從而有利於保護人體的免疫系統。```如果飯後飽食時吃水果，由於食物在胃內需要1至2小時消化後才能慢慢排空，而水果屬單醣類食物，極易被肌體吸引，並不需在胃內久留；又因所含果糖不能及時進入腸道，導致在胃中發酸產生有機酸，引起腹脹。故此，飯前1小時吃水果最為有益。
飯後不宜馬上吃水果：
因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後，必須經過乙個消化過程，才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1—2小時再吃水果。
7樓：徐志偉
不好，會沖淡胃液，影響消化。也不利於吸收，可以在吃飯時喝。
不過飯後1小時後喝牛奶是很好的。早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。 但應避免空腹喝空腹喝牛奶。
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。 避免食物搭配不當，牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
吃完中午飯後喝牛奶，合適嗎？
8樓：有營養就不一樣
牛奶不能空腹喝的，飯後喝有助於吸收，但是不能飯後立即就喝，這樣對腎不好，飯後至少半小時後才能喝！祝你健康！
9樓：錢塘龍君
飯後喝牛奶是正確的喝法，這樣牛奶中的蛋白質就不會被當做能源物質而分解掉了，可以保證牛奶的營養最大限度的被吸收！
10樓：社會旅遊者
沒什麼問題，只要不空腹喝就好。絕大部分營養會吸收掉。
11樓：七七玉鳳
一般沒有什麼禁忌，飯後1-2小時就可以了，主要是不能空腹喝牛奶。
牛奶是飯前喝好還是飯後喝好？
12樓：幾公尺要環遊世界
牛奶建議在飯前復
喝，有實驗統計發製現：飯前三十分鐘bai
喝一du杯牛奶或酸奶，可以有效降zhi
低餐後血糖公升高dao速度。如果在吃飯的同時喝牛奶，雖然也有效，但不如餐前30分鐘效果明顯。
飯前喝一些牛奶，增加飽腹感，這樣吃飯時就避免了因為飢餓暴飲暴食，對**人群也是很適合的。
至於飯後喝牛奶則不建議，這時候已經吃飽肚子，再喝牛奶會讓腸胃更加「發脹」不舒服，額外攝入的熱量也會增加肥胖的風險。
牛奶在睡覺前喝也是可以的，有時睡前感到飢餓，牛奶裡的蛋白質和脂肪，可以給身體提供一定能量，緩解飢餓感。這比睡前吃速食麵、麻辣燙或者漢堡包要健康的多。
13樓：胡曼彤御楚
從現代營養學bai的觀點看，喝牛du奶的最佳時間是在晚zhi上臨睡前dao。經醫學定時測驗發現，人體血回漿答中生長激素的濃度，在晚上深睡1小時後會出現分泌高峰，此時人體常處於低血鈣狀態。為了補足血鈣，機體要進行體內營養調整，從骨骼內調一部分鈣入血。
長此以往，骨骼就會因缺鈣變鬆，特別是老年人容易出現骨折。如果晚上喝牛奶，就能補充午夜後人對鈣質的需求，避免骨骼中鈣的流失。另外，牛奶中有一種易使人困倦的生化物——左旋色氨酸，還有一種有鎮靜作用的類似嗎啡的物質，故牛奶有催眠、鎮靜作用，如果睡覺前半小時喝牛奶，將對睡眠有利。
據國外醫學家研究證實，睡前喝杯鮮牛奶可以有效防止膽結石的形成。其原理是牛奶具有刺激膽囊排空的作用，使膽汁不易在膽囊內蓄積、濃縮，從而可以避免膽囊內小晶體的形成，預防膽結石的發生。
14樓：黎秋草
1.不宜空腹喝，因為牛奶中的鈣會和胃酸裡的草酸形成草酸鈣，不易被人體吸專收，這樣屬牛奶中的營養價值就降低了
2.飽腹後喝牛奶也是不太好的，因為同一時間人體吸收營養是有限的，飯後馬上喝同樣不易於吸收營養，反而會產生腹部脹氣。
最好的喝法是早上吃過一些東西，然後邊喝牛奶邊吃，或者晚上睡覺前喝牛奶，及營養又有助於睡眠，理論上還有一定的美白嫩膚作用 ，並且養胃
15樓：鄺尋菱支妤
什麼樣的牛奶都不宜早上空腹喝,營養師透露,上午喝牛奶的時間一般在10點為最佳,因為那時候胃裡的胃酸基本恢復正常了,而晚上睡覺前喝牛奶可以補充一天時間來的身體所需要的營養成分,更能有效促使睡眠的質量.
16樓：慈梓維建癸
飯後。因為在飢餓狀態和牛奶，機體會把牛奶的營養成分優先轉化成身體繼續的能量，這就是浪費了，因為這些能量吃大公尺飯或者饅頭就可以補充。
17樓：巴霞姝雍滌
最好飯中(肚子不飽不餓時)喝,因為牛奶不易消化(在胃部時).消化牛奶主要在小腸.
18樓：匿名使用者
不要空腹bai喝，它們會衝過胃du腸道，吸收率zhi低，還可能引起腹瀉，大
dao場細菌繁殖。
版飯後喝，會沖淡消權化液，也不利於吸收。
最好睡前喝，可以安眠，也利於吸收。或者飯後2兩小時再喝。如果空腹喝，就要搭配一些麥麩餅乾，既促進腸胃蠕動，又促進牛奶吸收。
19樓：o麼麼沫沫
喝牛奶前要墊一點東西 有利吸收
20樓：匿名使用者
飯後喝好一點，一般飯後比較口幹
21樓：匿名使用者
飯前喝好些
但是要先吃些東西，不要空腹
22樓：媯羅智毅然
不要空腹喝牛奶
，所以建議飯後喝，而且盡量在飯後半小時內
23樓：檀昕屠雅柔
飯後喝好
總之不要空腹喝
吃完飯後可以直接吃水果嗎？吃完飯可以馬上吃水果嗎
最好不要飯後直接吃水果 水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無需通過消化 分解，直接進入小腸就可被吸收。而其它含澱粉及蛋白質成分的食物如公尺飯 麵食 肉食等，則需要在胃裡停留一段時間進行消化。如果餐後馬上吃水果，消化慢的澱粉蛋白質會阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃裡，水果在體內三十六七攝氏度高...
吃完飯吃水果好嗎，剛吃完飯後能吃水果嗎
吃完飯後馬上吃水果不宜於身體健康。正餐已經吃飽的前提下，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃 撐 大，容易導致肥胖。吃水果前已經很飽，而且水果吃的數量比較大時，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹 腹瀉或便祕等症狀。長此以往將會導致消化功能紊...
吃完飯後要多久才能喝茶，飯後多長時間可以喝茶
舞璇瀅 吃完飯後最好1小時再喝茶。飯後馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質 蛋白質等產生絡合反應，從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收。飯前空腹喝茶會稀釋胃液和影響胃液的分泌，不利於食物的消化。正確的方法是至少餐後半小時，最好1小時後再喝茶。飯前飯後不宜飲茶，否則會沖淡胃液，影響食物消化。空腹飲茶...