1樓：a山巔之最
哪些食物飽腹又**
很多mm**一再失敗的原因就是耐不住飢餓，肚子一叫便忍不住撲向食物，大吃特吃。現在蒐集了幾種熱量低且吃一點就很有飽腹感的食物，推薦給想**的mm們，把飢餓這個攔路虎趕跑，一起減去贅肉，秀出修長苗條好身材。
玉米，燕麥，洋蔥，胡蘿蔔，西紅柿，魷魚，海帶
玉米：玉米是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米並不是說他有**的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。
玉米**吃法：將新鮮玉米去頭去蒂後，充分沖洗乾淨，剩
一、兩片葉子，然後連葉子和冷水下鍋同煮，水滾十五分鐘後撈起，最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下來，不只填飽肚子，還滿足了口腔咀嚼的慾望。
熱量低有飽腹感的**食物
燕麥：眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一，並且燕麥所具有的醫療價值和保健作用已經被古今中外醫學界所公認。用燕麥面取代常規麵粉，家中自制餅乾、煎餅或麵包等。
此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產生飽感，有助成功**。
燕麥**吃法：吃燕麥片不能加糖和牛奶，加水煮著吃就行。可以適當加一些脫脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐進食最好，有助代謝。
熱量低有飽腹感的**食物
洋蔥：洋蔥會刺激胃腸和消化腺的分泌，能夠增進食慾，有助於消化食物，而且洋蔥中不含有脂肪，它的精油中還含有可以降低膽固醇的混合物，對於**食慾不振、消化不良、食積內停等症狀，有良好的效果。
洋蔥**吃法：洋蔥味偏辛辣，所以一般要煮熟之後再進食，味道會比較好。早餐時可以將洋蔥切絲然後滾水煮熟，拌點醋，作佐餐，可以有效降低血糖，使體重減輕。
此外洋蔥還可以用來煎炒或者拌作沙拉，在料理過程中儘量少鹽少糖。
熱量低有飽腹感的**食物
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有胡蘿蔔素、葉酸、鈣質、纖維以及各種維生素，使人體吸收營養更全面。含有的膳食纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。還能抑制人體進食甜食和油膩食物慾望
胡蘿蔔**吃法：胡蘿蔔的吃法很多。可以把胡蘿蔔榨成汁，當做飲品飲用，如果覺得不易入口，可以加一些蜂蜜增加甜味。
此外胡蘿蔔拿來煲湯也很有功效，時尚搭配另外一些蔬菜，煲成蔬菜湯，是一道不錯的**餐。要注意一點，胡蘿蔔雖然有益，但是切不可大量使用，否則會導致女性月經絮亂。
熱量低有飽腹感的**食物
西紅柿：西紅柿富含果膠、茄紅素以及膳食纖維，能夠加速腸道蠕動，並降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，消除身體氧化的氧自由基，讓你擁有一個能夠輕鬆**的體質。
西紅柿**吃法：西紅柿可以生吃或煮熟了吃。把生的番茄切成薄片，拌一點蜂蜜，就成了一道健康低卡的西紅柿沙拉。
或者與其他食材一起烹調，榨成汁作為飲品也是不錯的選擇。西紅柿**法要堅持6個月才能見效，並且保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。
熱量低有飽腹感的**食物
魷魚：魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血。很多人認為魷魚的膽固醇含量很高，其實它的可食部分膽固醇含量並不高。
魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。
魷魚**吃法：首先魷魚要洗淨，去掉內臟才可進行烹調。可以把魷魚切塊，時尚搭配各種蔬菜進行烹調，在料理過程中儘量少油少鹽。
熱量低有飽腹感的**食物
海帶：海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。
如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重的缺碘可造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。
海帶**吃法：海帶在料理之前要泡水一段時間，再用清水洗淨後才可烹調。在烹飪時，儘可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致於失去原有的**目的。
熱量低有飽腹感的**食物、
2樓：來自雲居寺客觀的甄姬
早飯多次沒關係，晚飯少吃，你的胃口不小啊
3樓：匿名使用者
有點多 但是沒事 晚上別吃就行了
4樓：天使翅膀是雞翅
不會的。要長期這樣吃才會
5樓：居曼嵐禹雄
多半不會。。除非你是吃啥都很容易長胖的體質。。。但是晚上7點以後吃東西都要長胖。。。
6樓：華瑾閔歡
會胖的~我最多一次吃10個燒餅不過是晚上
我早上吃了個燒餅,晚上吃了兩個西紅柿會胖嘛
7樓：變啦
應該不會，具體還要看這一天整體的攝入量和消耗量情況。
比如你早飯燒餅，中回餐正答常，晚上兩個西紅柿，這樣的攝入量是可以通過人體的日常活動就消耗掉的，因此不會發胖；
而如果早上晚上這樣吃，中飯吃得太多，而沒有更大的消耗量（運動量）來消耗攝入的熱量的話，那麼也是會容易造成發胖的。
所以控制整體的攝入消耗平衡很重要。
**期間每天早上都吃一個大燒餅會胖嗎？
8樓：於心有愧嗎
不會。我就在**，早飯吃的最豐盛，畢竟中午和晚上吃多了都會發胖，就等著吃早飯，早飯一定要吃飽不然根本瘦不下來
9樓：回憶
我也是早晨吃的特別多就是吃不飽，總是餓的狀態
10樓：毛暎
會的 燒餅裡面熱量很高
11樓：由笛
不會，你只要晚上少吃或不吃就行了
12樓：遺忘的角落
你每天早吃個大燒餅解決早餐嗎？
吃雞蛋炒青椒和饅頭會胖嗎，早上吃了兩個雞蛋和乙個饅頭會胖嗎
冰之 無限 不會的人為什麼會胖？很多人會問，同樣的飲食，睡眠為什麼我就比別人胖？是因為飲食過多？還是睡眠太多？或是不運動？那為什麼我節食，做健身，怎麼還是會胖？事實上，每個人的體質不同，對食物的分解和吸收也不相同。世界頂級科學家認為肥胖有兩個原因 1.體內正常代謝機能紊亂引起的,主要症狀是 溼 熱 ...
我早上吃了早飯中午沒吃晚飯可以吃菜麼
你好，個人覺得你搭配得有一些不合理，的關鍵是 早吃好 午吃飽 晚吃少 的飲食習慣。可以吃,不過最好不要吃炒的,用白水煮比較好。因為油的熱量是非常高的。我覺得你以後還是中午吃晚上不吃比較好。可以阿，其實想 主要以清淡飲食為主就可以了呀，不要過度的節食，但是一定記住要吃早飯，如果不吃早飯的話，可能這一天...
煮玉米脂肪含量高麼？吃了會張胖麼
北海數碼站 不高的。苞米又稱為苞谷，是我們日常生活普遍的一種食材，帶有豐富多彩的膳食纖維素，維他命，碳水化合物化合物等營養元素，適當的服用可以具有 的功效，因此很多人都喜愛用苞米來替代正餐，但煮玉米的熱量是高過苞米的。那麼煮玉米熱量高嗎?吃玉米對人體的益處有什麼呢。一 煮玉米熱量高嗎 煮玉米的熱量實...