1樓：
在家時看書或者背課文時站起 踮腳尖
看電視時坐在沙發上可以用粗點的布把你的腿綁直 如果是先天性的話那就可能很難矯正過來的
上述辦法 一定要堅持
2樓：匿名使用者
額。。。就是經常搓腿，墊腳尖，還可以預防靜脈曲張，不知對你是否有幫助。（其實我也是女生，也會為腿粗而煩惱，不過以後就好了！）
我17歲女孩，高170，體重136斤，腿很粗，尤其是小腿，我的腿是肌肉型的，怎樣才可以讓我瘦下來啊？
3樓：匿名使用者
如果是脂肪還好減點，是肌肉的話就困難了
4樓：ne**茶好
生組織(who)也以bmi來對肥胖或超重進行定義。bmi具體計算方法是以體重的千克數除以身高平方（米為單位）。其公式為：體質指數(bmi)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）
例如：一個人的身高為
17歲，想要**，大腿很粗。針對腿部做什麼運動可以讓它瘦下來，而且不長肌肉。 5
5樓：oh丶
飲食嘛，忌油膩多吃果蔬這個都知道
住校的話早上慢跑不是很方便嘛，好的飲食習慣加上半個小時以上的慢跑還是比較有效的。
還有個就是腿上纏上保鮮膜雖不健康但是有效哦。
6樓：
這個需要多吃紫菜類的。少跑步。多走路。最好腿走的酸酸的。還有爬樓梯是瘦大腿的最好方法。我由於教室在六樓。每天怕遲到都是跑樓梯的。半年瘦了一大圈。
7樓：容我放縱自己
你可以用下這個方法.我覺得很有用的
針對大腿效果也是很明顯的,
硫酸鎂+紅糖 .. 每天早上喝完了半個小時後吃早飯反正一天再加上少量飲食嘛,平均一天瘦一斤
我有次,用這個方法連同另外的一個**的方法一起用.
一天瘦了3斤~~ 效果真的很好哦.
我今年17歲，女生。x型腿，應該怎麼治？
8樓：誰能**我
1.對外八字腳患者，行走時，每走一步都要讓自己感覺到兩膝內側有輕擦的過程；隨時隨地選擇有直線地面，兩腳正直踩線行進練習。同樣主要靠生活中堅持。
2.x形腿的矯治練習，每天1～2遍：
第一節壓膝運動：正坐，兩腳掌相靠，兩手扶膝輕輕下壓。注意腳掌不要分開，膝蓋壓到不能再壓時，停耗一定時間。
1． 壓法：坐在平坦的地方，腳掌合攏，兩手放在雙膝內側向下慢慢按壓，然後雙膝最大限度分開，保持5-10秒鐘，還原。重複15-20次。
2． 拉引法：坐在平坦的地方，兩腿儘量併攏放平，在左右腳腕上拴一條長50釐米的橡皮筋。 然後兩腳用力向外拉引70-100釐米再放鬆還原。重複20-30次。
3． 夾物法：坐在寬凳上，雙手撐於身後，兩腳觸地，膝屈（90度），腳腕處緊夾一質軟物品。然後雙腳離地、伸膝、兩腿儘量上抬，保持5-10秒鐘，放鬆還原，注意物不能掉（物品的選擇由大到小，直到能夾住一張紙為準）。
重複20-30次。
4． 外翻法：並腳站立，身體微微前俯、半蹲、雙膝用力外翻，同時雙手向外按壓雙膝內側5-10秒鐘後，起立還原放鬆。重複20-30次。
5． 踢毽子法：用腳內側踢毽子，左右**換踢,左右腿各踢20-30個，共練習4組。
第二節捆腿練習：坐位，兩腿併攏抬起，以布帶捆住腳腕，兩腳用力向左右掙動。
3.非手術**有一些，需長期不懈的堅持，可以嘗試：1.走“貓步”。2.盤膝坐20～30分鐘並交替雙腿，每天1～2次。同時按摩腿內側肌肉，增加肌張力以矯正畸形。
矯正x型腿的矯正操（二）
第1式 緊實大腿運動1. 坐在椅子1/3處，腰桿打直身體向上伸展。
2. 雙手置於坐椅兩旁，左腳抬起向前，腳尖朝上。 3. 還原換邊重複8~12下，共3次。
第2式 腿內側運動 1. 坐在椅子1/3處，雙手手肘置於大腿內側。
2. 雙手手肘用力往外撐，大腿用力向內收。
3. 形成抗力停留5~10秒。
4. 重複8~12下，共3次。
9樓：匿名使用者
去醫院看看骨科 問醫生正確的方法吧
10樓：
|你體重多少。發育可好。
11樓：北京清國中醫診所
x型腿，醫學上稱之為膝外翻，是指自然站立時雙側膝關節併攏，雙側踝關節內側並不攏，走路出現兩膝打架互碰步態的病症。一般用踝間距表示其嚴重程度。
崔清國採用“微創矯形針刀”**o型腿或x型腿。
造成x型腿的主要原因有三種，一種是小兒的佝僂病，一種是先天的遺傳，另
外還有一少部分是因為軟骨發育障礙、外傷、骨折等引起的後遺症。這種腿部的
畸形不僅影響形與健美，對於人體健康也有較大的影響，膝外翻或內翻都破壞了
膝關節的正常力的分佈，使關節一側所受的應力增大，對側相對減少，同時由於
下肢力線的改變，髕骨、股骨之間的摩擦增加。這樣時間一長，還會引起膝關節行走時疼痛，關節的活動也受到影響，容易導致骨膝關節炎，對於這種腿形進行矯正，不僅能夠增進體形的健美，還可以改善膝關節應力不平衡的狀態。
多年來，醫學界圍繞x型腿形成的機理，進行了廣泛深入地**。查閱文獻，多數觀點認為，x型腿不僅僅是由於骨骼畸形所致，還可由於膝關節周圍軟組織失衡導致。軟組織失衡導致x型腿的病理機制主要是:
膝關節外側軟組織攣縮、
內側軟組織鬆弛，造成膝關節內外側的力學失衡，關節錯位。
崔清國採用“微創矯形針刀”。**o型腿或x型腿。
我是女生，但我的腿特別粗，和上身一點都不協調，有什麼簡單有效的方法能讓腿瘦下來嗎？拜託了。。。 50
12樓：匿名使用者
你多少斤呀，身高呢？我以前也是大腿特別粗，小腿特別壯
你多大啦？現在我已經瘦下來
13樓：印翰
沒有，就是鍛鍊，騎自行車應該有效果
14樓：還是愛你
可以去健身房鍛鍊 順便練練瑜伽
我是女生，十七歲，整體都挺好，就是大腿有點粗，後來有朋友喝**咖啡瘦下來了，我也心動買了一盒喝，... 20
15樓：匿名使用者
現在就想到生育問題了 你這孩子 哈哈 別喝吧還是 運動才是減掉脂肪最好的辦法 單純靠控制吃的是最無用的方法 現在長身體的時候 其實腿粗可以去跑跑步 不要擔心什麼跑步腿會變得更粗之類的傻話 現在17歲 所以不要搞強度太高的運動 慢跑就是個不錯的選擇 當然這個要有毅力的 也不需要太勉強自己 每一個光鮮亮麗的成功背後都是汗水的累積 慢跑對一個人的整體身體素質是說不完的好處！ 可以減掉脂肪 心肺得到鍛鍊 體內毒素也會排掉 精神頭變好 人都會變得有活力 氣質就出來了 祝願你越來越美麗！！
16樓：匿名使用者
17歲不要喝咖啡，喝咖啡是對身體好，但是咖啡裡面含有咖啡因，對於身體還沒有完全發育的花季青年要儘量注意這些激素的攝入，搞不好會影響荷爾蒙分泌，造成身體代謝系統紊亂。
17樓：匿名使用者
別喝這些，都有***1
18樓：流氓
最好別用了 那些對肝腎不好 平時注意些飲食做些運動就好
19樓：匿名使用者
還是多找找鍛鍊**方面的方法吧，17歲還在發育呢，對身體不好的。要**最好還是鍛鍊運動方面，等發育完全後在考慮用**藥物之類的，還可以接受，現在太嫩了點
20樓：六年甲班的我
十七還在長身體，別**了，會影響智力的，以後會後悔莫及，我就是吃了虧
21樓：希望在**
多做一些運動，跳橡筋，聯絡我~
22樓：baby愛萌萌
我是瘦全身、效果快而且好、也有瘦區域性的、你加584006772 找她、對你肯定有幫助
我今年讀高一,女生,大腿很粗,有什麼辦法能讓我10天之內瘦下來呢? 5
23樓：無敵的我阿
10天不可能。**就是做運動啦。。。不要不吃東西。。。游泳跑步。原地跳高。
24樓：heart丶失控
其實我感覺女生只要可愛胖不胖點沒有關係 如果你非要瘦 那就抽脂 雖然有危險 可是效果很明顯
25樓：失靨
每天晚上睡覺之前做空騎自行車的動作 然後白天有空沒空就拍打大腿
26樓：壞壞
親，十天之內是不可能的哦、、、、
我是女生，但我的腿特別粗，和上身一點都不協調，有什麼簡單有效的方法能讓腿瘦下來嗎？拜託了。。。
27樓：匿名使用者
可以參考一下韓國人著裝，韓國女人的就是短而且粗。
28樓：裡小希的美
過午不食法：超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。
29樓：段幹行
可以用纖體，我以前也是
我的大腿很粗啊，我是個學生，怎麼能讓大腿瘦下來呢．請大家幫幫忙！
30樓：匿名使用者
如果你真的有恆心，你就要每天做上下高抬腿100個，後抬腿100個，一個月之後，你就可以看到效果了，保證讓你滿意，我曾經就是用這麼簡單的辦法瘦下來的！前提，一定要堅持!每天在累的時候就對自己說，我要更美麗！
為你祝福！
1.海苔
維生素a、b1、b2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。
2.芝麻
提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些**營養素！
3.香焦
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
4.蘋果
它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。
5.紅豆
它裡頭的“石鹼酸”成份，可嗇腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排洩體內鹽份、脂肪等廢物，對**有百分百的效果。
6.木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。
7.西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
8.蛋蛋裡維他命a，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命b2則可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他命b1都對去除下半身的肉，有不可忽視的功效。
9.葡萄柚
獨特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入**小姐的行列，先嚐嘗葡萄柚的酸滋味！
10.芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
11.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜！
12.花生
花生有“維他命b2國王”的雅稱，有豐富的維他命b2，高蛋白含量極高，除了能**，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
13.獼猴桃
獼猴桃的維他命c很多，是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
14.蕃茄
它有利尿以及去除痠痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄儘量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。
我是女生，17歲，我是女生，17歲，
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