1樓：雨聲盒子
說明你太勞累了，太操心了，或者工作壓力太大，需要放鬆一下心情。不要想得太多，順其自然吧。
2樓：
現在人的生活壓力
工作壓力
經濟壓力
三座大山
內心不強大的人
就容易陷入抑鬱之中
當你發現你情緒不對時
一定要停下自己的腳步
調適自我
如果不能調適好
務必要尋求心理醫生的幫助
祝你好運吧
3樓：互聯穎家說
平時多出去走走。儘量把心態放平穩。或者是看一些令你喜歡看的劇，讓自己心情舒暢。不要讓自己憋著難受。
4樓：在什剎海看書的青金石
你可以到醫院做個心理疏導。凡事看開，讓自己的心情愉悅。
5樓：墨上花敗
在不影響自己完成任務或工作的情況下，安排出一至兩天或者更長一點的小假期，約上朋友去旅遊，釋放壓力，好好玩，把自己內心的不愉快鬱悶釋放出來，如果不想去旅遊，也可以在這段時間裡一直做自己喜歡的事，比如看電視劇綜藝**之類的，不要被煩惱困住，讓自己的開心迴歸，不要陷入抑鬱症，加油。
6樓：
首先，要做好自我調節，努力去忙起來，忘卻心理不積極的因素。其次，去醫院找心理醫生，進行**。
7樓：匿名使用者
放開心態 多出去走走 不要胡思亂想。
8樓：紙紙吖
其實每個人都會有這種感覺，也算是一種壓力大，很孤獨的感覺吧，你可以去嘗試找一些方法來發洩自己的壓力，然後多跟朋友去接觸，去交往。
9樓：
我出去運動，看一些書籍，沉澱自己，自己找到快樂
10樓：匿名使用者
覺得自己要得抑鬱症了？滿滿雞湯**你
11樓：魔都沒有肉夾饃
壓力大來密密找個人生導師或者心理導師 向他們傾訴自己遇到的煩惱
我之前試過，把自己不開心煩惱的事情都傾訴給他們，還給了我很多意見，真的很不錯
很多時候自己是看不到問題的
12樓：來自撫順的抑鬱故事
養成好的生活習慣，規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。這就是抑鬱症的**措施。
13樓：忙中偷閒帶寶寶
個人覺得的話應該是你的生活壓力太大了，建議你多出門走走，放鬆放鬆。
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