1樓：匿名使用者
你睡覺的時候，自己的思維是特別的放空的，自己莫名其妙的入睡是特別的享受的，突然自己半夜醒來會發現自己的睏意已經沒有了，然後自己就睡不著了，因為每一個人的睏意對於自己來說是非常的重要的，如果你在過程中已經緩和了你自己的睏意，你自己是沒有這種睏意的促使讓你自己去睡下去了，所以你就會失眠。
2樓：阿舞子
睡覺是十分容易的，但是半夜醒來你自己就是睡不著的，這是人的一種比較自然的反應，因為你自己已經睡夠了，你已經緩解了你自己的精神壓力了，就好比我們自己去寫一篇作文，我們覺得開頭是十分的好寫的，但是如果你中間寫不下去了，你就會覺得你已經沒有寫下去的動力了，每個人都是這樣，如果中途被打斷的話，你自己是沒有精力再繼續下去的，睡覺的時候中途醒來是一件非常可怕的事情，你會覺得自己反覆無常，輾轉難眠。
3樓：匿名使用者
很多時候可能是因為我們在白天的時候睡太多了，而導致在夜晚的時候再睡幾個小時就已經睡夠了我們的一個睡眠時間，在這樣的一個情況之下，一旦醒來之後我們是無法再進入睡眠狀態的，這也就是為什麼說睡了一會兒，半夜醒來之後我們就在無法進入睡覺狀態。
4樓：許建設扈錦
有點神經衰弱，如果想睡覺好的話讓自己累點，白天別睡覺，晚上喝袋牛奶在躺下，頭腦就很快“昏迷”了！
5樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
6樓：寶寶48374嫡諮
這種情況是因為你白天已經睡了很久了，你白天已經把晚上的覺已經睡完了，所以睡到晚上半夜的時候，你突然醒來就再也睡不著了，因為人每天睡眠時間是有固定的一個標準的，如果你睡眠時間超過這個規定，你肯定是睡不著的，我們都會有自己的生物鐘，所以別擔心，儘量白天不要睡那麼長時間，晚上就會有一個好的睡眠。
7樓：匿名使用者
晚上睡覺容易半夜醒了，然後再也睡不著，可能是因為你身體出現了一些狀況，所以才會產生這樣的現象，所以我建議你去醫院去看一看，我覺得醫生可能會給你一些專業的建議。你可以聽取醫生的建議，然後去做一些事情，我覺得這樣可以讓你調節一下
8樓：猴11572行摯
我自己也有過類似的情況，這就是因為你在半夜的時候做了一個夢，那個夢突然把你嚇醒來了，醒來之後你的內心處於一個緊張的狀態，所以遲遲不能入睡，需要等很久才能睡著，也有一種可能是你潛意識裡並沒有那麼困，不困的情況下我們是很難再次入睡的，所以也就會睡不著了。
9樓：宮小之
當我們睡覺在半夜之後醒來的時候，很容易再睡不著，這個時候是因為自己的休息已經被打擾了，那麼一旦被打擾，就很容易造成一個再難以入眠那個狀態，這個時候可能我們就需要通過調節一個心理的放鬆狀態，然後再去睡覺。
10樓：花開64288附寡
因為一般人睡眠質量不好，很容易說是，睡到半夜忽然醒來，醒來之後在想睡著又需要一段時間，還是因為睡眠質量不好，所以才會有這種情況，可以睡前喝點牛奶之類的，或者說泡泡腳之類的，緩解一些精神狀態應該會改善這種情況。
11樓：和樂蕊
晚上睡覺容易半夜醒來，然後再也睡不著，可能是因為你最近的壓力太大了，我覺得你可以去放鬆一下自己的壓力，然後你去醫院看一看，因為這種現象如果。時間太長的話，我覺得可能會對你的身體造成一些危害
12樓：裝
我個人認為睡覺半夜醒來然後再也睡不著，很大一部分是由於你的心理問題。心中可能壓力非常的大，有心事沒有解決。也有可能患上了焦慮性失眠症，是非常常見的一種失眠症型別。
也有可能是抑鬱性的失眠症。建議去看看心理醫生。
為什麼晚上睡覺經常會三更半夜醒來，然後就睡不著，是什麼原因？
13樓：樑浪
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠版障礙，為各種原權因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
意見建議：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什麼，才可以對症對藥，對於失眠的**。可以採取藥物、心理、物理等綜合性**的方式。
切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對於睡眠有利的食物。
14樓：匿名使用者
為什麼經常凌晨兩三點醒來後就睡不著了呢？原因沒那麼簡單
15樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
16樓：婿脊扣梧娩
現在人生活壓bai力大，失眠很常du見，可以這樣zhi調節：
一，合理安排作息時間dao
，白天不要睡版覺，多鍛權煉身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
注意：還是應該從根本入手，醫生建議睡前飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，能夠幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
為什麼睡覺只睡5個小時就醒來了就再也睡不著
17樓：超級浜上育恵
可能最近比較神經緊繃，稍微睡會就睡不著了。
想要改變這種情況，還是要自己心態放穩，睡前不要胡思亂想，可以聽聽舒緩的**，在喝一杯 眠夢香，能夠放鬆神經，幫助睡眠的。
18樓：郭子地盤
每個人的身體特性和健康狀況是不一樣的，所以不要以為睡眠時間短就是不正常，如果你睡眠5小時醒來精力很好，白天的工作生活當中腦袋沒有睏意，那就證明你很正常，不要刻意要求自己必須睡夠8小時，也不要有心理上的障礙以為自己不正常。但如果白天會覺得睏乏不適就得去看醫生。
19樓：匿名使用者
精神緊張，焦慮，容易引發睡眠不正常，事情解決後，就好辦了。
或者參加一下多人運動，宣洩一下，會幫助緩解緊張。
20樓：一路雁影
這是正常的，人的睡眠一般在7-8小時，但各人有各人的不同，如果熟睡5小時，睡眠也是夠的，一般晚上沒睡好，中午要睡上1-1.5小時就能解決晚上睡眠不足的問題。
21樓：兩顆聰
哈哈，我每天只睡三個小時呀。這不是什麼問題，不過反過來我有時睡3天
22樓：執著的心又受傷
我也是，12點左右睡著的，5點半起來上個廁所就怎麼也睡不著
睡到半夜，突然醒來就再也睡不著，該怎麼辦？
23樓：西湖純淨水
這種情況下還是不要想著再睡了，找點事情做做吧。
24樓：個非凡哥
如果醒來後再也睡不著，可以一直數星星。
25樓：小丫頭膽小鬼
可能是最近壓力太大了吧，可以及時的解解壓
26樓：把目光和紀念館
應該多注意調整好睡覺的時間和習慣。
27樓：卓軍雄
就是按揉勞宮穴和bai神門du穴，這兩個穴位都有著助眠zhi的功效。 首先我們找dao勞宮穴版的位置，將我們手稍微權握成拳頭，中指下端的位置就是勞宮穴，還有一個就是我們的神門穴，這個穴位在腕橫紋的裡側。心慌、失眠多夢或者眩暈的，都可以試著按揉這兩個穴位來幫助緩解，那
為什麼晚上睡了一覺，醒來之後會睡不著了？
晚上總是睡一覺醒來就再也睡不著是怎麼回事
28樓：匿名使用者
有答案了通知我一聲，我也想知道是怎麼回事= =
29樓：可愛的果
這就是失眠，可以試試以下的三個方法
1.換個枕頭試試
如果有過敏史最好不要選擇羽絨枕頭，因為它會釋放出微小的絨毛纖維，包裹住空氣中的灰塵，隨著呼吸進入你的身體，從而影響睡眠質量，導致失眠。
2.晚上九點泡個腳
現代醫學認為，人的腳掌上密佈著許多血管，用熱水泡腳能加快血液迴圈，促進腳腿部的新陳代謝。同時，熱水具有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳部神經，可以使人感到腦部舒適輕鬆。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。
3.該關燈時就關燈
明亮的燈光會讓身體保持警醒度，這就很容易導致失眠。這並不單指臥室的照明燈，在準備**前的半小時內，要儘量將家裡所有不必要的照明燈通通關掉。同時可以睡前服用 眠夢香，來給身體發出“準備睡覺”的訊號，減少大腦的活躍，有助於大腦迅速平靜，進入睡眠。
30樓：杜茗本代天
去醫院，關於身體健康的事網路上的泛泛而談可沒有什麼幫助呀，而且大多數的經驗之談可能都是沒有真正經歷過的人給的，去找相對權威的醫生，祝福你健康
31樓：
你好；怡悅。tual
32樓：唯信
↖jzg
捨車保帥，雷打不動，須彌芥子，
饕風虐雪，被繡之犧，金風送爽，
33樓：匿名使用者
↖zef安常履順，人口遷移，豐屋之禍，形槁心灰，
34樓：邰套療
keep on carving.unremittingly.
粗茶淡飯。因陋就簡。赤子之心。德厚流光。
沒有一種不通過蔑視忍受和奮鬥就可以征服的命運。
晚上睡覺半夜醒來再也睡不著，怎麼回事
35樓：y神級第六人
01首先，如果我們突然半夜醒來睡不著，往會有些口乾舌燥，這時我們可以起身去倒點熱水喝喝。喝上點水，身體也會舒服很多，之後我們再慢慢躺回去，試一試自己能不能繼續睡眠。
02其次，我們可以睡前洗一個熱水澡。因為在睡前洗一個熱水澡會使我們的體溫升高，但洗澡後體溫自然就會開始下降，體溫的下降反而讓你快速地入睡，如果半夜醒來睡不著也是可以嘗試一下，但不建議經常做。
03另外，我們可以重新運動重新睡眠，要是實在睡不著，也用不著起身跑步啊之類，那樣子會讓你更加睡不著，還會影響到別人。我們可以在床上起身盤腿坐一會兒，或者做一些很簡單的瑜伽動作，就當作自己是在做睡前運動。