1樓：狼行天漄
精神壓力大，導至睡眠質量不好，易醒！去記醫生看看，時間長了會引起腦神經衰弱！早治早好！最好去看中醫，開些藥調理一下！
2樓：匿名使用者
你這就是明顯的睡顛倒了，如果不改變，時間久了就是氣血虛，無精神 。
3樓：匿名使用者
個人感覺你有什麼事情壓在心裡，時間長了出現問題了~~心裡問題哦，不是身體上的呢，還是去看看心理醫生叭
4樓：來自白鹿寺正經的彩狐
晚上睡覺上不要看刺激的東西
5樓：蒜被人端走了
我有大半年的時間也和你一樣，總是缺覺，一閉眼就做夢，導致膚色很差，脾氣暴躁之類的，後來受不了了跑去看醫生，醫生說我神經衰弱，暈，我才二十二三就衰弱了
6樓：軍中晨晨
注意戶外運動，越睡越眠。
7樓：只在意妳
散心，或者自己多做點事，累到一定程度自然就一覺到天亮，不要太過擔心，想睡得好第一要心態好，不要總是想著，要學會忘記，捨棄。看看**你或許一兩天不睡，就自然好了呢
8樓：丿sy灬凱炫
晚上出去跑跑步，回來熱水澡+牛奶（純的）。還不行就去精神科報道吧
9樓：匿名使用者
想了太多，太閒，明天做一天大掃除保證明晚很好睡
10樓：淋著雨一直走到
壓力山大，日有所思夜有所夢
11樓：公冶葉孤
唯一且有效的方法，多運動！
12樓：求老師指教
喝點白酒放鬆下就好了你可以試試
13樓：亮金今
是不是睡覺環境不太好？
14樓：仍詩柳
一定是很久沒過性生活了
為什麼我睡覺的時候老做惡夢.而且還想醒,醒不了的那種.怎麼回事啊?
15樓：
總做惡夢可能是精神緊張，但夢中醒不了時有沒有別的難受感覺？心臟問題可能有關
16樓：匿名使用者
或許是因為你的生活過於壓力了，應該多出去散心，活動一下．參加一些有意義的活動，或者看一些搞笑的電視，舒緩一下情緒．
17樓：匿名使用者
白天想的事情太多了，
多休息一下吧
18樓：匿名使用者
中國老人的解決辦法 買一包硃砂放在枕頭下面
19樓：匿名使用者
沒事的！做夢是很正常的！
昨天晚上一晚上迷迷糊糊的睡了2個小時不斷的做夢，今天白天也不困，到現在都還睡不著，頭都快炸了，明天
20樓：手機使用者
既然白天不困那有什麼好焦慮的？又不影響工作效率，況且你內心一直想著睡不著反而給自己睡不著的暗示！放輕鬆，不要想睡不著的事，看看書聽聽歌就好
21樓：匿名使用者
衝個熱水澡，可能會好點，不要想別的事，
22樓：佩沛
你的腎上腺激素分泌太多了
23樓：手機使用者
同感同感，我明早要六點起
以前每天都能睡著最近兩三天怎麼睡都睡不著在床上翻來覆去的，求幫助
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
我媽媽失眠20年，每天只能睡小時，睡著後就做亂七八糟的夢，嚴重了就頭疼 眼睛疼。有良方嗎
解彥 方法 磁療 失眠患者，在臨床上觀察的時候，往往發現患者在失眠期間，腦部神經元興奮性增高，異常放電情況明顯。現在科學家發現了慢波睡眠 swa 中在大腦皮層中活躍的神經元，這可能對於 失眠症等睡眠疾病以及理解諸如情緒和記憶等依賴於睡眠的活動具有重要意義。最新報告說，包含了罕見的一組神經元的皮層在自...
為什麼分手後不想在做朋友？每個人都是這樣的嗎
如果，前世的五百次回眸才換來今生的擦肩而過，那想來已經很幸福了 其實，擦肩而過，也是一種很深的緣分。佛說 五百次的回眸才能換來今生的擦肩而過。可以一秒鐘遇到乙個人，一分鐘認識乙個人，乙個小時喜歡上乙個人，一天時間愛上乙個人，但是卻要用一輩子去忘記乙個人 愛不一定要永遠。曾經擁有的也許會是你一生最美好...