1樓：匿名使用者
白天覺得身子疲憊是你睡眠質量的問題
睡眠質量不好的問題有很多種
只是你的資訊給的太少
所以不好判斷
可能是不按時作息
也可能是睡前過於興奮
2樓：澤生研究所
弓形蟲在大腦細胞中活動造成興奮點，所以影響睡眠。
弓形蟲（三尸蟲）80%寄生於大腦，釋放毒素時，由於寄生部位和弓形蟲所處形態的不同，可能造成失眠或嗜睡兩種不同狀態。檢驗：當gx++++，患者常出現腦中混亂不堪的現象，無論想何種方法都不能使自己安靜下來。
甚至吃了安眠藥，雖然在藥力作用下大腦麻木昏沉，但由於弓形蟲仍在活動所以也不能得到真正的休息，造成整日處於疲憊狀態、心力交瘁、苦不堪言。而且由於弓形蟲排洩廢物、釋放毒素，使患者處於毒素積累過多狀態。渾身痠痛無力、肢體沉重、平躺時胸悶氣短、俯臥時頸肩抽痛，更加重了睡眠時負擔，影響睡眠質量。
3樓：工程資源分享
考慮一下是不是最近壓力太大，比如說學習或者工作方面的壓力，如果是的話就儘量想些辦法來正確對待這些壓力，比如多出去散散步，散散心啊，找朋友聊聊天啊。白天感覺腦子疲憊，主要還是因為休息時間不足，另外做夢多的話也會使大腦感覺疲勞。希望你還是先看看是不是壓力過大的問題，如果長時間這樣，建議你去醫院檢查一下。
4樓：迦葉
其實多夢也是失眠的一種，失眠不光只是睡眠少，還包括睡眠質量下降，多夢、易醒、醒後不易入睡等症狀。
介紹一些克服失眠的心理調適方法，這些方法都是非藥物的，沒有***對身體也沒有傷害的：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可做一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對於部分較重的患者，很多醫生都建議使用“經顱微電流刺激**”進行**，它是一種物理**，療效快，無***，一般一個月的時間就可以**。
最後，希望我的方法對你有幫助，祝你早日**！
經常頭腦疲憊，有時候很累，睡一覺就好了，精神很難打起來，我是怎麼了？
5樓：匿名使用者
生理疲憊期，讓自己好好放鬆一下就好了。
6樓：匿名使用者
你在家呆的時間久了，要常出去走走別把自己悶壞了。
白天很困晚上睡不著是怎麼回事！
7樓：棒子油條
白天千萬別睡覺，如果實在太困了，可以在中午之前喝紅牛咖啡堅持，如果到了下午兩三點以後就千萬別喝了。晚上七點以後別做劇烈運動或刺激神經的事情（包括吵架，看小鮮肉網紅臉網劇直播或肉彈片，之後的手淫，**等），別喝咖啡紅牛濃茶和酒。睡覺之前可以洗個澡，空調開26-28°，別蓋厚被子，讓體溫稍低。
最後最關鍵的就是手千萬別放進被子裡面，觸碰某個敏感部位，西方人認為這個部位不屬於你自己，自我觸控屬於盜竊，會讓自己身體虛弱，神經衰弱，失眠掉髮，早衰等等。
8樓：匿名使用者
這是你的生活作息習慣不規律造成的生物鐘 錯亂
生物鐘存在每個人身上，是日常生活所形成的節律。
夜裡23 點至凌晨5點，機體處於休息及細胞修復狀態。正常狀態下，此時段無論機體還是大腦很快排除一切干擾，進入夢鄉，細胞開始進行修復，直到2點除肝臟外，大部分組織器官基本停止工作。肝臟此時正在緊張地為機體排除毒素，人體正經受著大清洗。
此時飲酒對肝臟的損傷最大。三四點鐘處於休息狀態，體力幾乎完全喪失活力，血壓、脈搏、呼吸都處於最弱狀態，供血量最少，此時人容易發生意外。到6點後血壓回升、心跳加快，機體開始甦醒。
生物鐘被顛倒後有哪些症狀
長時間地打破規律的生活，會造成生物鐘紊亂。人會感到注意力不集中、思考判斷力差、疲勞、萎靡不振，工作、學習效率低，出現睡眠、飲食障礙，“困了睡不著，餓了吃不下”，機體免疫力嚴重下降，易感染疾病，如原有疾病會加重病情。生活節律強的人表現比較明顯，且恢復也慢。
撥正生物鐘
調整睡眠：生活節律不強的人很快能自行調整好。已出現明顯不適症狀的人，可以先借助藥物參與調整一週，用藥依個人習慣。
睡前一小時熱水泡腳，水溫至腳能忍受，泡至腳踝，雙腳互相搓腳心。如水涼再加熱水，要保持水溫，泡15分鐘，用手搓腳然後出水，盤腿再搓腳心，足底從跟部上量一寸(個人食指第1-2關節為一寸)處，用雙手拇指向上搓至湧泉穴，反覆搓雙腳5分鐘。然後作腹式呼吸10次，速度宜慢，每分鐘4-6次。
調整飲食：由於長時間熬守世界盃，飲食無規律，胃腸生物鐘已不正常，疲勞狀態的機體，也產生大量酸性物質。這時要適量食用鹼性食物（牛奶、青菜類、鮮蘑類、乾鮮豆類、水果）。
不宜選擇油炸、高熱量、糯米類、有刺激性及酸性食品（肉、魚、禽、蛋、穀類），這些食品除增加胃腸負擔，還影響機體排酸，加重胃腸生物鐘紊亂，延長不適感。短時期忌飲濃茶、咖啡、烈酒，晚餐宜七八分飽。
要撥正生物鐘，首先要補充過度消耗和流失的微量營養素，尤其是維生素b族。可服用複合維生素b、維生素b12及維生素c，能很快地恢復人體活力，聯合應用效果更好。
適量運動：機體鍛鍊，以靜力性專案為主，如瑜伽、普拉提、舍賓等。
┈━═☆尐文 2008-06-17 09:43
檢舉 多適應就過來了，慢慢來吧！
山泉 2008-06-17 12:47
檢舉 是什麼導致了生物鐘?
生物鐘作用是現代人都已熟知的事情，如雄雞黎明準時即起報曉，貓頭鷹非要晝睡夜醒等，但生物鐘的作用原理，到目前為止，還是一件不大能說得清楚的事情。
許多昆蟲都能利用自己體內的天體定向器來保持正確的行動方向，如蜜蜂、大螞蟻等。起初人們以為，昆蟲是利用對陽光的感知來確定時間的，但通過實驗發現，將蜜蜂關在暗室中，完全黑暗的時候，它也能察覺時間的晝夜變化。更有說服力的是對大螞蟻的實驗，大螞蟻中的工蟻有到離蟻窩幾百米以外的地方單獨覓食的習慣，而且與其他種類的螞蟻不同，它們不是用芳香物質在沿途做標記，而是利用太陽作為指南針。
科學家將工蟻放進黑洞洞的潮溼容器裡，3—6小時後，從螞蟻所不熟悉的地方放出，並在螞蟻的頭上移動一個特製的小車，車上有濾光裝置，這種小車不但可以不讓螞蟻看見能夠當作定向標的各種物體，而且能夠使天空面貌失真，實驗結果，153只螞蟻都沒有發生錯誤。實驗證明，螞蟻具有穩定的記憶力，能夠記住太陽在一天的不同時刻在天上運動所經過的弧度，而且具有時鐘系統，使其能夠補償太陽運動的不均勻速度，找出正確的方向。另外，一個實驗還表明，即使在發生了時差變化的地方，蜜蜂對時間的掌握也沒有失常。
關於人的生物鐘實驗，曾有科學家在深達40米的地洞裡生活了205天，洞內沒有晝夜之分，但被試者仍自覺地保持了地面上24小時的週期規律。
是什麼導致了生物鐘?目前人們還只是在推測，有人說是基於空腹感的腹時鐘在起作用，有人認為與物質的代謝速度有關。
調節生物鐘,是想充分利用能用來學習的時間嗎?.最後幾個月了，即是每天睡五六小時，也是應該的。
中等生已利用`匹熱迷能的功效: 讓人用較少的睡眠恢復更多精力和體力。學生已有得益的，在絕緣材質的床下擱放匹熱迷能發生裝置，經過數週後，使用者每天睡眠所用的時間自主地少用約2小時，而精力和體力同等恢復.
這樣,既能保證白天的學習質量,並且每晚睡眠時間可以少用2個小時(相當於比別人每天多學2個小時)，這是很寶貴!
希望對你有所啟發。祝你贏得最關鍵的升學考試！
9樓：匿名使用者
晚上睡不著是失眠的情況，失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
10樓：qq1282箹
不露聲色，鍥而不捨，小心謹慎，
11樓：唯信
↖sx執干鏚舞，一動不動，汙言濁語，
遊雲驚龍，特大城市，明明廟謨，
12樓：匿名使用者
and inhuman attributes. tyrant, despot, usurper
13樓：上技巴學
你白天堅持不要睡覺，甚至不要午休，堅持1星期就行了
14樓：杜父魚有智慧的
.顯示器開機黑屏無訊號故障排除：
按下鍵盤上的大小寫開關鍵。燈亮說明是顯示卡、顯示器、硬碟或者主機板顯示線路等故障。
鍵盤燈不亮說明是記憶體、cpu、主機板、或者電源問題。
解決方法：
鍵盤燈亮:
重新拔插顯示資料線，
故障依舊，顯示卡拔出來金手指用橡皮擦擦，
故障依舊，拔掉顯示卡接到集顯介面。
故障依舊，更換顯示器和顯示資料線排除。
鍵盤燈不亮：
鍵盤燈不亮記憶體故障的可能性大，也可以主機板靜電引起的或者主機板有故障。
用橡皮擦擦記憶體顯示卡金手指，記憶體多拔插幾次。
問題依舊，有雙條記憶體用單條記憶體進行測試。
問題依舊，重新拔插機箱內外各種線，扣主機板上的電子電池恢復bios預設設定。
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