1樓：讀山品水渡船人
可以直接找心理諮詢師進行諮詢。如果自己處理，可以這樣試試：1，承認難受，帶著難受正常生活，叫住「順其自然，為所當為」，也有人說「戴著鐐銬跳舞」，堅持一段時間，會明顯改善。
在內心中反覆告誡自己，就是要堅持下去；2，堅持每天走一段路40分鐘，快步走，難受也要走，走出汗水，堅持一天，鼓勵自己再堅持，如果能堅持21天，應該會有效果；3，給自己定乙個其他目標，可以完成的，堅持完成，會淡化對這種不適感覺。
2樓：__破劍式
一般年輕人神經衰弱者很多，原因多種多樣。具體情況因人而異，因為當今社會所謂的多元化導致了青少年為了優秀，被迫接受更多的生活學習，戀愛，工作，以外的多種壓力。越想做好卻越是顧此失彼，一來因社會閱歷嘗淺不能應對，二來性格中短乏穩重和理性行為。
導致同時處理很多問題的時候應接不暇。突然之間的無法適應，造成了心理緊張情緒。這就是抑鬱，時間一長導致內分泌失調以致出現多種症狀。
只要遇上這些情況，最好不要吃藥，就醫。因為醫生往往把這樣的人當作患者醫療，無形中擴大了他們的恐懼心理。大堆的藥吃下去並不見好。
主要原因並非藥不對症，而是他們的問題在思想認識方面出現障礙，並不是真正意義上的病態。如果一時不知所措，萬不可亂求醫，問卜。先冷靜下來，慢慢恢復一段時間，等症狀平穩一些後，再仔細理清頭緒，分出輕重緩急。
調整心態，逐漸症狀自然消失。
3樓：雪無痕
加強鍛鍊，多做體育活動！
神經衰弱睡不著覺怎麼辦？求最簡單的方法！謝謝
4樓：炭忠履兩
神經衰弱怎麼辦？可以從下面要求做起，建e69da5e887aa62616964757a686964616f31333433626434
議可以使用宜鬱桉茶寧神安心，調節情緒。
1、正確認識自己。
要對自己的社會適應能力，自己的體能智力等有乙個全面的認識。避免接受一些自己完不成的工作，給自己造成一定的心理壓力，要樂觀向上，不能杞人憂天。
2、培養開朗的性格。
如果自己是比較內向的性格，可以注重自己外向，樂觀，積極，陽光的性格培養，每天給自己乙個開心的理由，多與人溝通勇於表達自己的想法，培養對別人的信任感。
3、提倡顧全大局。
要時刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關係的時候，提倡嚴於律己，寬以待人，相互理解，體諒萬歲，這樣做就可以很好地防止人際關係緊張;在處理家庭、同事、鄰里關係或上下級關係的時候，也應該向這方面發展。
4、自我調節。
那麼勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對待工作，應張弛有度，必要的時候要進行自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，勞逸結合，不要緊張過度。
5、求助。
如果通過自我調節實在不能消除神經衰弱的症狀，可以求助於親戚朋友開導，也可以去諮詢一下心理醫生，醫生通過自己的醫療經驗對患者進行疏導，嚴重者甚至可以藥物**，不要諱疾忌醫，但也不要病亂投醫哦!
5樓：新經驗媒合
如果神bai經總是在一種比du較緊張的狀態下,大腦得zhi不到休息,就會感覺到dao
疲倦,情緒比較不回穩定,一點小答事都會影響正常的睡眠。
神經衰弱可以嘗試穩定自己的情緒,讓大腦維持在乙個相對輕鬆的狀態,不要讓神經一直高度亢奮。
可以嘗試跑步競走等運動量比較大的活動,讓身體運動起來,大腦得到一定程度的休息,可以有效的促進睡眠。
睡前最好飲用眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量。
6樓：匿名使用者
我妹妹以前也是的，經常睡不好，喝了睡美人粉三個月後就有了很大改善。單創澳洲產品沒有新增劑邀請吉:碼一九六八六六八五七
7樓：奴兮
安眠藥+牛奶。
藥少吃一點，多了會產生抗藥性，對身體也不好，牛奶有助於睡眠，可以多喝一點。
8樓：匿名使用者
我最近也是睡不著覺，只要心放平了再數幾隻羊容易睡著了
9樓：滄海浩波
失眠是神經衰弱引起的症狀，所以要**神經衰
弱，失眠的症狀就會消失。神經衰弱內的**方法：
可以服用容穀維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液**。抗焦慮、抗抑鬱藥物也可以**神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他**包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。
支援性和解釋性的心理**可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
10樓：匿名使用者
失眠是最copy痛苦的事情！
我一直都有失眠， 兵役後又神經衰弱了，伴隨我多年。
不要太早躺下，倘若躺下睡不了，就起床，喝點熱水，燃一支煙，聽段**（詩集、散文），看會書。 會讓自己很累的，但也能睡！
我是男人，不知道此方法對lz有效否。
11樓：匿名使用者
不用擔心bai，掌握自己的睡眠時候的呼du吸深度zhi和頻率。這個需要家人幫忙
dao，在你熟
內睡的時候，容稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，盡量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。
然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
每天睡覺都要至少兩個小時才能睡著，這是失眠的表現嗎？
12樓：小王啊
入睡困 難的 確是失眠 的一 種表 現
13樓：**
這屬於入睡難，也是屬於失眠的一種
14樓：專業**失眠
這是入睡困難 多久了啊?
經常失眠是神經衰弱嗎，經常失眠 是神經衰弱嗎
找到失眠的原因，解決它，失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張...
神經衰弱，吃什麼幫助睡眠，失眠神經衰弱吃什麼？
睡前喝杯熱牛奶，要注意溫度，一般入口稍有些燙的溫度是牛奶裡的酶發揮功效的最好溫度，可以幫助你穩定情緒，安穩入眠。注意要長時間堅持，這樣你的身體會形成習慣，失眠多夢的狀況會逐步改善。睡前半小時不要看讓人情緒波動大的節目或 不要做劇烈運動，聽聽輕柔舒緩的 會有輔助作用。祝你安睡！喝點薰衣草茶吧，寧神安眠...
神經衰弱失眠多夢怎麼食療，失眠多夢吃什麼食療好
蒲蒲大傅說 人的氣血不足 五臟失調會，引發神經系統紊亂，造成失眠，失眠表現在人的身上就是 入睡時間長 淺睡假睡 多夢易醒，通過食療方法滋養自己身體，從肝臟 脾胃 氣血綜合性調理睡眠 改善睡眠，還我們美好生活 失眠多夢吃什麼食療好 櫻舞魅 1.牛奶 牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一...