1樓：李陽
現如今，隨著社會的不斷髮展，越來越多的手機軟體在更新。好玩又長見識的手機成了人們隨身攜帶的必要物品。但是已經很多人，不管是在吃飯時、上班的路上或者是走路，都在時時刻刻的玩手機。
就連睡覺之前，也要批閱完朋友圈才可以入睡。這樣形成的壞習慣不僅間隔了夫妻間的感情和交流，而且還對身體起著負面影響。經常躺著看手機對身體有哪些危害？
為了健康，建議檢視
1、 視力降低：最常見的就是在休息的時間，很多人躺著看手機，其實躺著看手機的話，躺在枕頭上看手機會眼睛中的神經系統形成壓迫，造成供血不足的現象。你如果長時間的看手機就會使眼睛有一種膨脹感。
很多人都有一個誤區，認為眼睛累了可以滴一些眼藥水，其實這樣的做法是起不到作用的，因為是大腦中的神經系統壓迫，所以滴眼藥水是沒有作用的。所以建議您在看手機覺得眼睛有一點不適的時候，一定要把手機放下進行眼部休息了。
2、 我們在看手機的過程中。經常會覺得手部痠痛，這是因為大腦中的血液迴圈不通暢造成長時間的持手機會造成勞累感，嚴重還會出現腦供血不足、頭暈頭痛的症狀。
3、 長褐斑：手機或者電腦對人體**的傷害還是很大的，最為明顯的就是手機對**的輻射，長時間看手機就會對臉部肌膚造成嚴重的傷害。較常見的是出現褐斑、痘痘、黑眼圈等，所以為了臉部肌膚可以延緩衰老一定要在日常生活中多注意看手機的時間，並且手機的光度也要調至成適中。
2樓：樂訊木心
1、導致視力模糊 在漆黑的房間里長時間盯著手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。
2、導致視力偏差 人出生時兩眼度數是一致的，而長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，
3、導致眼睛乾澀 發表在《驗光和視覺科學期刊》上的一項新研究發現，人們通過手機閱讀文字資訊或上網時，眼睛會比手裡拿著一本書或一張報紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機**更費勁，長時間使用手機瀏覽網頁會導致眼睛乾澀。之外，還更容易導致頭痛和雙眼疲勞等問題。所以，在生活小常識網上看到這個資訊，希望你能為自己的健康著想，互相轉告。
4、影響生物鐘 在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。
3樓：匿名使用者
危害一：傷害眼睛
手機最先傷害的是人的眼睛，這和姿勢無關，長時間玩手機傷害是非常大的，而躺著玩手機對眼睛的傷害會更大，會使眼睛感到疲憊眼花，而且還會導致兩隻眼睛的近視度數不一樣，相差很大。現在很多人都習慣晚上關著燈在被窩裡玩手機，這樣的做法更不對，關了燈玩手機更容易刺激我們的雙眼，還不如開著燈玩手機，長時間躺著玩手機可能會造成青光眼，嚴重的還可能會導致失明。
危害二：降低睡眠質量
玩手機雖然可以讓人們更好的放鬆，但是也是一個消耗時間的模式，我們拿起手機通常一玩就是好幾個小時，而且睡覺之前也在玩手機。這樣會降低睡眠質量，使人們產生興奮感，影響白天的工作和生活。造成失眠，尤其是對於免疫力低的人，還容易導致生病。
危害三：造成心理問題
手機的世界是虛擬的世界，要是我們把大部分的時間都放在了玩手機上面，那麼在現實生活中和家人以及朋友的關係就會有隔閡。時間長了人們的心理就會有問題，變得封閉，不想有社交，而且還不想和外界接觸變得不容易溝通。每天沉浸在手機裡，刷朋友圈或者玩遊戲會造成自我封閉嚴重。
為了自己的身體健康，平時一定要少玩手機，多和家人朋友溝通。合理利用才是最好的。
4樓：匿名使用者
躺在床上玩手機對眼睛最大的影響就是容易造成視力下降，近視度數加深。尤其是左右側躺著玩手機，這個姿勢可以說是躺著玩手機最舒服的姿勢，但是因為這個動作對眼睛的壓迫力度最大，而側躺對兩隻眼睛的壓迫力度又不同，極容易造成兩隻眼睛的視力偏差。
手機電子螢幕會發出很大的輻射，尤其在夜晚躺著玩手機時，眼睛一動不動地盯著電子螢幕，減少了眨眼的次數，也就容易使眼球的淚液蒸發快或是分佈不均，而最直接的就是傷害眼睛的淚膜層。手機的輻射不會轉彎，被壓迫的眼球血管容易充血，直接損害了淚膜層，使得眼睛疲勞，又幹又澀。同時，躺著玩手機容易讓眼睛離手機太近，手機螢幕產生的熱效應也會直接損害眼睛的健康。
無論是對著電腦還是看書，每次的時間不宜過長，每隔一個小時應該休息10分鐘，這樣才有利於緩解疲勞。為了防止眼睛乾澀和疲勞，無論是室內的光線還是環境都應該較為舒適，閱讀的坐姿要正確，不宜靠得太近，距離應該適中。睡眠不宜過少，應該保證充足，不熬夜。
另外，要有適量的戶外運動，要多走出去看看綠色的植物。
一定要好好愛護眼睛，不要讓近視成為你接觸這個美麗世界的一道絆腳石。
5樓：辰然歷史自然說
中醫經典《素問，宣明五氣》認為，臥、坐、立、行是人生命活動的五種體態，有靜有動，有勞有逸。生命活動既不能過靜過逸，也不能過動過勞。過靜過逸，久臥、久坐則氣血不流通，會傷及人身。
過動則會傷筋脈。
人身精氣皆上注於目，但目與血的關係最為密切，目得血滋養才能視物、辨物，用目過度又會傷血。日常生活中，如果長時間讀書看報，或沉迷於電視電腦，就會引起視力疲勞，出現雙目乾澀、視力下降、頭暈眼花、心悸失眠等血虛症狀。
因此生活中一定要注意用眼衛生，不可長時間、過度用眼。
所以長時間躺著玩手機，對人體是很不好的，應適當鍛鍊。
6樓：來自六尺巷歡喜 的白菜
手機很好玩,有遊戲、有電子書,所以玩起來往往就會忘記了時間,原本可以達到八個小時的睡眠時間卻在不知不覺地縮減.原本白天就已經被工作、學習壓得透不過氣,該好好休息的時候又被手機給佔據了部分時間,這樣一來人體的自我調節修復時間大大縮短,人也容易覺得越加疲憊不堪,整個生物鐘遭到了破壞,一些女性朋友的內分泌也會受到影響,引起生理週期紊亂.其實經常躺著玩手機的朋友應該都會注意到,當你玩了一段時間,想要準備睡覺了,卻發現脖子很痠疼,幾乎無法動彈,必須要維持當下的姿勢一會兒之後才會覺得舒服.
這就是因為太過於專注玩耍,而使頸椎長期被牽拉,出現了慢性勞損.
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