1樓：匿名使用者
當然，很多人說服用安眠藥。其實，50歲不應該說是老人啊！我想還是人生的頂峰期。
自己都認為自己老了，肯定會有很多事情去想，去做。於是就開始睡不著。作為後代，應該多和他們溝通，要使他們覺得世界上有這麼好的子女會為他分擔憂愁。
慢慢的你會覺得美夢會伴隨著他。祝有一個好的睡眠
2樓：幽寂路
失眠有很多原因的！從年齡而言，五十多歲的老人容易肝腎兩虛，虛火上炎，從而導致失眠。當然，不論年齡的話，會有心肝火旺，心腎不交，心脾兩虛，肝陽上亢，……許多的原因都會導致失眠
3樓：匿名使用者
雖然我不是醫生，但我覺得，老人的身子是要在日常的調養與飲食和規律的生活中保持健康，而不是成天東奔西跑的看病，老人總是會有看不完的各種病，而且很多都不是能醫好的。
醫生最大的本事是除去疾病，對於老人，去看看營養師或者健康顧問，收穫相對會更大。
給你說些我自己的辦法
我一直給我媽買阿膠，就在**買，每天保持吃一塊，就是1.5克，不同的新增成分會有不同的功效。幫助睡眠的也有
蜂蜜也是很好的營養品（蜂王漿不推薦，因為加工不好反而有害）。不同花種的蜂蜜也有不同功效，我給我媽買的時候就見到有幫助睡眠的，你去蜂蜜店，店員會告訴你。這個也不貴
苦蕎茶對高血脂，高血糖也有著非常好的效果，平時也可以多衝著喝。
而且老人很容易有心血管方面的問題，吃飯的時候多點醋對血管也非常好。
想老人健康長壽，最重要的就是生活中的點點滴滴，防患疾病於未然。而且也花不了多少錢，就是要多一點心。比起真的住院了，勞人費錢不說，吃藥的過程也是對身體的傷害
4樓：來自太極湖名嬡美姝的石竹
白天儘可能不要睡太多，睡覺前不要看劇情過於劇烈的電影、電視節目。睡前兩個小時也不要做劇烈運動和飲食過飽。睡前喝杯熱牛奶、泡泡腳都是有助於睡眠的。
5樓：楊淑蓮
但我覺得，老人的身子是要在日常的調養與飲食和規律的生活中保持健康，而不是成天東奔西跑的看病，老人總是會有看不完的各種病，而且很多都不是能醫好的。
醫生最大的本事是除去疾病，對於老人，去看看營養師或者健康顧問，收穫相對會更大。
給你說些我自己的辦法
我一直給我媽買阿膠，就在**買，每天保持吃一塊，就是1.5克，不同的新增成分會有不同的功效。幫助睡眠的也有
蜂蜜也是很好的營養品（蜂王漿不推薦，因為加工不好反而有害）。不同花種的蜂蜜也有不同功效，我給我媽買的時候就見到有幫助睡眠的，你去蜂蜜店，店員會告訴你。這個也不貴
苦蕎茶對高血脂，高血糖也有著非常好的效果，平時也可以多衝著喝。
而且老人很容易有心血管方面的問題，吃飯的時候多點醋對血管也非常好。
想老人健康長壽，最重要的就是生活中的點點滴滴，防患疾病於未然。而且也花不了多少錢，就是要多一點心。比起真的住院了，勞人費錢不說，吃藥的過程也是對身體的傷害
60歲人晚上老是睡不著覺怎麼辦
6樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質； 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**； 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；五是全身放鬆法：
在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；七是找醫生對症**相關疾病。 ...
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂
7樓：獅子果
一般由於年齡增長睡眠也比較少，老年人睡不著覺，1、飯後不能吃太飽，飯後可以做一些體育鍛煉，比如散步跳廣場舞2、在睡前可以適當的喝一杯牛奶或者是用溫水泡腳，能夠有效的改善睡眠的症狀。
3、睡覺之前千萬不要喝太濃的茶，茶裡面有咖啡因，很容易導致老年人睡不著。
4、最重要的是要配合眠夢香來調理，堅持飲用一段時間，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量。
晚上睡不著覺怎麼辦？
8樓：洋光明媚
一．經驗方
1.按摩穴位治失眠
按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裡、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。
按摩後立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
2.每天早上請喝一杯水
每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便乾燥之類疾病同樣有效。
3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好
枕頭適於用兩個，每對高度不超過8釐米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4．白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗淨，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一週就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
5．摩擦湧泉穴治失眠
當你躺在被窩裡難以入睡時，將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了睏意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。
6．柏樹葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹葉，洗淨晒乾，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。
7．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。**睡覺時，便聞到一股果皮散發的芳香，使你安然入睡。
8.．紅果核大棗治失眠
紅果核洗淨晾乾，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無***。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚飯後或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10．鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。
二．食療方
1、酸棗仁粥:
【原料】酸棗仁末15克粳米100克
【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用.
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
2、秫米粥
【原料】秫米30剋制半夏10克
【製作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。適用於食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
3、遠志蓮粉粥
【原料】遠志30克蓮子15克粳米50克
【製作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用於健忘、怔忡、失眠等症。
4、小米粥
【原料】小米50克雞蛋1個
【製作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，並飲此粥，然後入睡。
【功效】養心安神。用於心血不足、煩躁失眠。
5、小米棗仁粥
【原料】小米100克棗仁末15克蜂蜜30克
【製作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。
6、柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜適量
【製作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次，2～3天為一療程。
【功效】潤腸通便，養心安神。適用於心悸、失眠健忘、長期便祕或老年性便祕。
7、夜交藤粥
【原料】夜交藤60克粳米50克大棗2枚白糖適量
【製作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。
【用法】每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。
【功效】養血安神，祛風通絡。適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風溼痺痛。
8、八寶粥
【原料】芡實薏仁米白扁豆蓮肉山藥紅棗桂圓百合各6克大米150克
【製作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。
【用法】分頓調糖食用，連吃數日。
【功效】健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用於失眠以及體虛乏力虛腫、洩瀉、口渴、咳嗽少痰等。
9、玫瑰花烤羊心
【原料】鮮玫瑰花羊心各50克食鹽適量
【製作】
1.將鮮玫瑰花50克(或幹品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。
2.將羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反覆在在明火上灸烤，烤熟即成。
【用法】宜熱食，可邊烤邊食。
【功效】補心安神。適用於心血虧虛所致驚悸失眠以及鬱悶不樂等症。
10、烏靈參燉雞
【原料】雞1只烏靈參100克酒姜蔥鹽各適量
【製作】
1.烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗淨切片，放入雞腹內。
2.將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開後，改文火清燉，待雞熟後，加鹽少許即成。
【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。
【功效】補氣健脾，養心安神。適用於神經衰弱。
11、茯苓餅
【原料】茯苓細粉米粉白糖各等份
【製作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋裡攤烙成極薄的煎餅。
【用法】可經常隨量吃。
【功效】健脾補中，寧心安神。適用於氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。
一、飲食禁忌
1、忌食油膩生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等；
2、忌食蔥、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及動物脂肪、肥肉等滋膩品；
3、酸橙等水果中鞣酸較多，妨礙鐵的吸收且刺激神經，不宜多吃；
4、本症多身體虛弱而脾胃功能又差，不宜服過於滋膩或溫熱的補品，如：熟地、鹿茸等；
5、不宜飲濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲料。
二、適宜食物
1、主食及豆類：小麥、小米、玉米、大米、麵粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆製品。
2、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海蔘、鵪鶉蛋及牡蠣對神經衰弱失眠亦有好處。
3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿蔔、捲心萊、菠菜、大白菜等。
4、水果：花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果。
5、其他：白糖、紅糖、蜂蜜。
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1.身體原因 軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良 頭痛 背痛 關節炎 心臟病 糖尿病 哮喘 鼻竇炎 潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。2.精神原因 可能的原因有壓力很大 過度憂慮 緊張或焦慮 悲傷或抑鬱 生氣，容易出現睡眠問題。3.生活方式 由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或...
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