男生到底能不能練瑜伽

1樓：小王閒談娛樂

能。瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此並不是女性專屬。

能增加運動範圍：當身體關節的活動範圍受到限制，可能會導致動作延展不順，而瑜珈就是很好的伸展運動，卻能充分地利用正確的姿勢，開啟肢體，甚至還能修正駝背、肩部過緊、臀部失能等情況。

長時間練習瑜伽的人強化身體穩定：因為瑜珈能提高軀幹穩定、核心肌群強度瑜珈大多時候也會有扭轉、橫向、拱起身體等動作模式，迫使身體更多的小肌群參與，這是一般運動難做到的。當你強化鍛鍊小肌群，就能更多地降低運動傷害發生。

2樓：

男生可以練瑜伽。

瑜伽可以很好地鍛鍊到平時不容易鍛鍊到的小肌肉群和輔助肌肉群，當然還有非常明顯的柔韌性的鍛鍊。

對於一個喜歡運動並且關注自己身體的男性來說，瑜伽無疑是一種非常好的運動。瑜伽不僅讓男士們有了難得的放鬆時機，同時，也幫忙使頭腦更清晰，看上去是花時間去練瑜伽，實際上更提升了工作效率。

瑜伽可以在感覺身體僵硬的部分漸漸得到舒緩的同時，把心情中所有的緊張、煩躁都釋放出去。作為有氧健身運動，瑜伽不僅是女性的專利，同樣也受到男性的青睞。

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瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。

瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有**、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何**而自然痊癒。

於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛鍊系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘鍊，瑜伽教給人們的**法，讓世世代代的人從中獲益。

3樓：自娛自樂說今宵

瑜伽也是適合男士練習的，瑜伽姿勢有專為男女不同性別而設的動作。

其實，從前瑜伽姿勢練習者大多是男性。瑜伽強調意念，要求練習者通過形體練習、呼吸練習和冥想練習，把注意力放在身體伸展到的地方，使心靈和身體進行連線和溝通。

在感覺身體僵硬的部分漸漸得到舒緩的同時，把心情中所有的緊張、煩躁都釋放出去。作為有氧健身運動，瑜伽不僅是女性的專利，同樣也受到男性的青睞。在澳大利亞，越來越多的男士開始練習這種舒緩身心的時尚運動。

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瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。由於瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。

一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現，由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。

4樓：教育導師張老師

男生也可以練瑜伽。

瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。

對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。

而瑜伽正是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓練全身肌肉與關節的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。

5樓：仰望明月的思念

瑜伽不分男女，在國外尤其是印度，練的好的瑜伽師都是男的。他們真的很厲害，可以在水下做瑜伽，而且能做很多超出常人難以想象的事情，有點類似於咱們說的特異功能。國內也有一位男性瑜伽愛好者，他本人八十多歲了，看起來就像是三四十歲，真的非常神奇。

瑜伽從養生的角度來看，不分男女，誰練誰受益。俗話說得好：筋長一寸，壽延十年，這一點正好和瑜伽術中可以讓身體變得柔韌契合。

所以男士們喜歡就練，不要猶豫啦！

6樓：宇宙外的三道題

瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。

由於瑜伽動作比較舒緩、節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現：

由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。

7樓：娜的瑜伽館

男生可以練瑜伽嗎？聽聽小姐姐怎麼說

8樓：河南八支健身服務****

男生也可以練習瑜伽的，很多國際的瑜伽導師都是男士，而且男士也更適合練習瑜伽，因為男士的身體主偏陽性，瑜伽的練習可以幫助男士的身體更加平衡。

9樓：那痛誰懂小熙璽

瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬

嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！

10樓：匿名使用者

男人是適合練瑜伽的：瑜伽大師男性居多首先，瑜伽大師以男性居多。國際大師都是男的，印度95%都是男老師。

反而在中國，瑜伽教練以女性居多。瑜伽讓男人開始專注自己的健康，真正開始關心自己的身體，而擁有健康才是一個人最大的財富！