1樓：
中醫學作為祖國的瑰寶，歷史源遠流長，因其臨床**有獨特的療效而為人們所熟知；但它的另一個方面———中醫養生**學，卻並不為人所熟知。
中醫養生**學是研究和闡述人類生命生長規律，預防疾病，增強體質，益壽延年基礎理論、方法的一門實用學科。在中醫理論的指導下，它分為精神、環境、起居、飲食、房事、運動、鍼灸推拿等具體方面的養生指導原則及方法，是**於生活的實際經驗的理論總結，民間的許多保健諺語和風俗，如：“笑一笑，十年少”、“魚生火，肉生痰，青菜蘿蔔保平安”、“沐浴後須頭髮幹後才睡覺，不然會頭痛”等，就是很好的例子。
現代社會，人們工作生活節奏加快，加上缺乏養生保健方面的具體指導，“職業病”及“亞健康狀態”越來越多的出現在中青年人群中。面對這種狀況，中醫養生**學更加可以體現出它的實用性，在許多方面可以施展其精華為人們解除病痛、獲取健康。例如：
頸椎病是伏案的腦力勞動者的常見病，多表現為頸項痠痛、頭暈頭痛、一側上肢的麻木酸脹等症，對此，中醫養生**學將其按照陰、陽、氣、血、痰、溼等方面區分證型，對證給予調理陰陽、活通氣血、祛痰除溼的鍼灸推拿保健**；其次，對於日常生活起居、飲食給予具體的指導，如避免寒冷刺激，加強緩慢、經常性的“米”字運動，慎食辛辣、油膩的食物，並可加入紅棗、枸杞、苡仁、黃芪等做成藥膳，配合**，多可取得很好的療效。
而對於諸如慢性疲勞綜合徵、消化不良、易感冒體質等亞健康症狀，中醫養生**學尤有其獨特的**方法。舉慢性疲勞綜合徵來說，中醫養生**學將其歸到虛症範疇，可有陰、陽、氣、血虛的主要原因，各證型既可單獨出現，也可混合出現。針對證型給予補益方藥、艾灸捏脊、調補的藥膳和“五禽戲”、“八段錦”等鍛鍊方法，通過加強自身的正氣來達到振奮精神、提高免疫力和擺脫低沉的身體狀態。
而大量的事實也證明中醫養生**學對於亞健康狀態的**具有獨特的療效。
在日常生活中，人們也常常提到藥膳、保健食品、保健運動，通過中醫養生**學與現代食品營養學、現代運動醫學的結合，人們可以擁有個人的日常的飲食、運動方案及原則，並可根據不同情況修改增減，以便能夠做到未病先防，真正的達到中醫養生**學所追求的“治未病”的最高境界。
2樓：可愛的檸檬醬吖
適合你的就是好的，每個人體質不同。
3樓：nice愛笑的精靈
這要看個人的身體情況，每個人的身體素質是不一樣的
請問亞健康與養生之間的區別是什麼？
請問亞健康與養生的區別？怎麼調理
亞健康 1 是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有 次健康 第三狀態 中間狀態 游移狀態 灰色狀態 等的稱謂。世...
什么養生方式針對亞健康的效果好，什麼養生方式針對亞健康的效果好？
亞健康狀態的調理方法，有以下幾個方面 1 全面均衡營養，多吃富含維生素的食物，多吃高蛋白的食物。現在多數人都不願意吃豬肝，但是豬肝其實含有豐富的維生素，尤其是維生素a。另外，維生素c缺乏的時候也容易出現白細胞內的維生素c含量減低，引起白細胞抗病能力減弱，易患疾病。除此之外，微量元素缺乏，比如鋅 硒 ...
什麼叫亞健康，亞健康如何調理，什麼是亞健康狀態？怎麼調節和調理？
小熙猶如花美嗎 亞健康的調理 1 清淡飲食，在飲食方面，適當的清淡飲食，多攝入富含維生素 礦物質及無機鹽的食物，不要暴飲暴食，亞健康人群通常都合併有胃腸功能的減退，所以要注意營養搭配。2 適當鍛鍊 生活規律，及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠。進行戶外有氧活動，鍛鍊不要過量，因為亞健康人群會有...