1樓：遊子逸
運動減脖子上的肉：
1.下壓頭（頸屈伸）
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，兩手交叉抱頭。兩手用力向前下壓頭，同時頸部施加反作用力，壓至胸前，稍停。然後慢慢將頭向後仰，同時雙手下壓施加反作用力，至頭稍後仰為止。
然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍後仰為止。
2.側壓頭（頸側屈伸）
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，先用右手從頭頂鉤住頭部左耳上部。右手用力將頭向右下方壓，同時頸部施加向左的反作用力，壓至右肩上部，稍停。然後慢慢將頭向左還原，同時右手施加向右的反作用力，至頭稍左偏為止。
兩手交替做。
3、俯臥頸上舉
俯臥在長凳上，頭部露出凳端。兩手托一槓鈴片輕輕置於腦後，頭下垂使頸部放鬆。然後頸部用力將頭向上抬起，至最高點，稍停。慢慢還原。
4、幫助放鬆頸肩肌肉
盤腿放鬆坐於地面，注意腰背自然直立，雙手置於膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺到露出鎖骨，保持5秒後，呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。
5、活化頸椎
保持盤腿坐姿，雙手合十置於胸前，吸氣，慢慢向後仰頭，感覺到頸部線條向後的盡量延伸，保持5秒後，呼氣，慢慢向前垂頭，閉上雙眼。
2樓：愛健身的小馮同學
女生脖子粗怎麼辦？這3個訓練動作，幫你塑造漂亮肩頸線
3樓：匿名使用者
用**貼，它是區域性**的
我是女生 斜方肌怎麼減小！斜方肌太大顯得脖子很粗.希望能有一些在家就能做的運動來減小
4樓：匿名使用者
兩點，要是是胖導致的，就****，要是是天生的或者長期不當姿勢導致的，可以用專門去除斜方肌的精油和按摩器改善
脖子後面的肉怎麼減?脖子粗、脖子上肉多，脂肪型的粗脖子要怎麼減呢？
我是個女孩，但脖子上好像有喉結，我是女生，但是脖子上怎麼有像喉結一樣的凸出物
增添一 男女都有喉結，只是女的沒男的明顯 五官通張醫生 女性看起來有喉結，原因主要包括體型過瘦 遺傳 性激素紊亂 不良生活習慣，注意區分喉結和頸部的囊腫 腫瘤等病變，如果確定是喉結突出，可通過增加體重 改善激素水平 調整生活方式來改善。我是女生，但是脖子上怎麼有像喉結一樣的凸出物 5 a.你身上汗毛...
我是女生，但是脖子上怎麼有像喉結一樣的凸出物
a.你身上汗毛重嗎?1.如果不重,就是缺乏雌性激素 2.你這種情況再加上如果身上汗毛重,你最好到 看看 看看卵巢,看是不是卵巢的問題 檢查後,如果是卵巢的問題,早看早 不然會引起不育症 b.如果你本身比較瘦,那就沒事 因為你太瘦了c.或者你小時侯受過外傷,磕住過喉嚨這塊骨頭 你也可能是因為你太瘦了！...
我是女孩，長鬍子了怎麼辦，我是女生，嘴上長鬍子，怎麼辦，有點明顯。
汗。我們是家族遺傳 我們家的叔叔伯伯跟爸爸都是鬍鬚族的 偶也有一點毛毛的 不過很淡不太看得見 好像結婚後就會消失的 我姐姐也是這樣的 所以現在不要管它了 不能刮掉的哦 不是鬍鬚，真的是汗毛，不要剃。到醫院看看，吃點中藥調理一下內分泌就好了！那不是 鬍子 是正常人的汗毛.如果你把它剃掉就會越長越多.你...